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건강의 기본원리 수승화강하세요. 2023.11.24해당카페글 미리보기
에너지는 변화하고 건강도 회복할 수 있습니다 ① 먼저 기운을 내리고 스트레스를 해소하며 하단전을 강화해보세요. 단월드의 다양한 수련법중 기마자세를 소개해 봅니다. 동작 : 기마자세를 취하고 숨을 들이마시며 양손을 가슴까지 들어올린다. 단전에서...
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중성지방원인, 중성지방 낮추는법 2023.11.23해당카페글 미리보기
끊지는 못할 것 같고, 간혹 먹게 될때는 오메가 3를 먹어주는 것으로 이성과 욕망과 합의했습니다.^^ 대신 바쁘다고 단월드 수련들을 소홀히 했는데요. 매일 규칙적으로 주 3회 이상은 해야 겠습니다. 비만인 사람은 다이어트를 꼭 하라고 하는데요...
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몸과 마음의 냉기 몰아내며 면역력 올리는 단월드 수련법들 2023.11.23해당카페글 미리보기
명상으로 신체 엔진인 단전에 기운이 차면 마음이 평화로워지고 몸의 순환을 촉진하게 됩니다. 몸과 마음이 가벼워지고 밝아지고 따뜻해지면서 컨디션이 올라가고 면역력이 좋아집니다. 단월드 수련법들은 몸과 마음의 면역기능을 올리는 데 많은 도움...
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단월드 기체조로 꿀잠을 예약하세요 2023.11.17해당카페글 미리보기
상태를 호전시킬 수 있는 아주 효과적인 방법이에요. 너무 세게 하지 말고 시원한 느낌이 들 정도로 두드려 주면 좋아요. 단월드 기체조 - 발끝치기 하는 방법 우리나라 전통 심신수련법 단학에는 수승화강의 건강원리가 있는데요. 머리 위쪽은 시원하게...
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약한 체력 키우는 법 2023.11.17해당카페글 미리보기
지고 높아지게 됩니다. 약한 체력키우는 방법에는 운동뿐 아니라 체력, 기력, 뇌력을 위해 함께 노력을 기울여야 합니다. 단월드 수련법이 다차원적인 건강관리법으로 큰 도움됩니다. 매일 자신을 돌보는 생활습관 들이셔서 활기와 활력을 높여 체력을...
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통증 완화에 도움되는 단월드 명상 '지감수련' 2023.11.17해당카페글 미리보기
명상을 하면 뇌파가 느린 알파파나 세타파로 바뀌게 된다고 해요. 뇌파는 통증의 민감도와도 관련이 있다고 합니다. 단월드 명상 지감수련하면서 통증 완화해보세요~ 통증 완화에 도움되는 단월드 명상 '지감수련' 손을 툭툭 털고 편안하 자세로 허리를...
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손발을 따뜻하게 해주는 단월드 기체조! 2023.11.09해당카페글 미리보기
혈액을 공급한다고 합니다. 손발을 따뜻하게 해주는 단월드 기체조! 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로...느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 혈액순환이 원활해집니다. 절수련 두 발을 어개너비의 반 정도로 벌리고 서서 합장...
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단월드 명상음악으로 에너지 회복 2023.11.09해당카페글 미리보기
가득차 넘실거리지만 부딪히고 상처받고 스트레스 받으면서 부정적인 에너지가 뒤 덮어버려 힘을 잃게 되는 데요. 단월드에서 수련하며 명상음악 들으며 원래의 에너지를 회복할 수 있습니다. 삶이 물가에 비친 햇살 처럼 반짝 반짝 거려집니다. 살면서 꼭...
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단월드 명상어플로 편하게 명상 즐기기 2023.11.08해당카페글 미리보기
호흡 수련이 배우고 싶다면 '가슴호흡' 명상과 ' 호흡 바라보기' 명상을 해보시구요~ 오디오 명상이 필요하다면 '확언 명상,' 메시지 명상', '명상음악' 이 있습니다. Lalakula 명상 콜렉션 과정은 몰입명상으로 유료로 진행됩니다. ㅇ 명상 클래스 과정은...
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잦은 두통과 어지럼증 단월드 브레인명상으로 뇌 건강 챙기세요! 2023.11.08해당카페글 미리보기
어지럼증 단월드 브레인명상으로 뇌 건강 챙기세요! 1. 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 진동...