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갱년기 남성에게 도움이 되는 식품 2024.07.10해당카페글 미리보기
호두 mobile.hidoc. 항산화 물질이 풍부한 식품: 블루베리, 토마토, 석류, 브로콜리 kormedi.com 이 외에도 규칙적인 운동, 충분...통밀빵, 삶은 달걀, 오렌지, 요거트 점심 식사: 현미밥, 닭가슴살 샐러드, 연어 구이 저녁 식사: 퀴노아, 두부 볶음, 찐...
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7/9 2024.07.10해당카페글 미리보기
1.아침: 찐감자1개 2.점심: 흰밥, 시래기국, 구운 닭가슴살2개,체리5개 3.저녁: 두유(집)1잔, 당근,토마토,양배추와 올리브기름 볶아서 먹기. 사과1개 4.운동: 못함 5.시력운동과 온찜질
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수많은 다이어트 정보.. 그런데 왜?? 2024.07.09해당카페글 미리보기
어렵죠 그 다음으로 많이 시도하는 방법이 식단을 바꾸는 것이죠? 대표적으로 단백질 보충의 대명사 닭가슴살, 선식, 고구마, 단호박, 방울토마토 등등... 식단을 변경하는 방법도 체중감량에 도움이 되는데요, 앞서 예시한 식단으로 변경하면 한 끼를...
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여름캠핑 2024.07.09해당카페글 미리보기
나누고 토마토도 나누고 쵸코렛도 나누고 주먹밥도 나눈다. 누가 갖고 오라는 부담을 주지도 않았는데… 약밥을 해오고, 닭 가슴살 샌드위치를 갖고 와서 나눈다. 커피를 나누고, 보약차를 나눈다. 컵이 없다고 하면 어떻게 해서든지 컵을 마련하여 나눠...
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세발나물샐러드 세발나물닭가슴살샐러드 만드는법세발나물과일샐러드다이어트요리 만들기 ~~ 2024.07.06해당카페글 미리보기
크기로 찢는다. 토마토와 오이는 먹기 좋은 크기로 썬다. 달걀은 삶아 껍질을 벗겨 반으로 썬다. 볼에 세발나물, 닭가슴살, 양상추, 토마토, 오이를 넣고 올리브 오일, 식초, 소금, 후추를 넣고 버무린다. 접시에 담고 달걀을 올려 완성한다. 팁 닭가슴살...
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닭가슴살샐러드 새싹 산삼 닭가슴살 샐러드 만들기 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
작은 용기에 와송즙, 참기름, 간장, 레몬즙, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 드레싱을 만듭니다. 접시에 양상추, 닭가슴살, 오이, 토마토, 새싹 산삼, 반숙달걀을 담고 드레싱을 뿌려 완성합니다. ** 닭가슴살 샐러드 새싹 산삼 닭가슴살 샐러드 맛집 탐방...
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세발나물 샐러드만드는 법 고소하고 상큼한 다이어트요리 !! 2024.07.06해당카페글 미리보기
만듭니다. 모두 합쳐 버무리기 접시에 세발나물, 구운 두부, 토마토, 양파, 마카다미아넛을 담고 준비한 샐러드 소스를 뿌려...샐러드에 활용하면 더욱 영양가가 풍부합니다. 두부 대신 닭가슴살이나 연어 등을 사용해도 맛있습니다. 다양한 채소를 추가...
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베이글 샌드위치 만드는법 루꼴라 샌드위치 베이글 맛있게 먹는법 버터 베이글굽기 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋습니다. 토마토 대신 오이를 사용해도 좋습니다. 양파 대신 피클을 사용해도 좋습니다. 리뷰 루꼴라 베이글 샌드위치는 만들기 쉽고 맛있는 샌드위치입니다. 루꼴라의 매콤하고 쓴 맛이 베이글과 치즈의 풍미와 잘 어울려 정말 맛있습니다. 아침 식사나...
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닭가슴살 샐러드 만들기 , 소스 맛있게 만들기 2024.07.06해당카페글 미리보기
닭가슴살을 냄비에 넣고 물로 덮고 끓입니다. 닭가슴살이 익으면 (약 15분) 불에서 내리고 식힌 다음 깍둑썰기합니다. 익힌 닭가슴살 큰 그릇에 로메인 상추 잎, 아보카도, 체다 치즈, 방울토마토, 오이, 적양파를 넣고 섞습니다. 작은 그릇에 올리브 오일...