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치킨, 사랑한다면 직접 튀겨 먹자 2019.04.09해당카페글 미리보기
4개 닭다리 4개 버터밀크 2컵 코코넛밀크 ¾컵 마늘 2쪽, 얇게 저민다 튀김용 땅콩기름 다목적 밀가루 2컵 세몰리나 밀가루 ¼컵 옥수수 전분 2스푼 갓 간 백후추 1스푼 1. 물 2컵과 소금을 냄비에 넣고 끓이자. 잘 저어서 소금을 녹여준다. 커다란 용기에...
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식사 준비를 최적화하라 2019.04.08해당카페글 미리보기
섞고 닭다리에 골고루 바른 다음 슬로우쿠커에 넣는다. 뚜껑을 닫고 고온으로 2시간 아니면 저온으로 4시간 동안 익히자. 2. 닭이 익기 10분 전쯤 그릴을 예열, 또는 쿠킹 스프레이로 코팅한 그릴 팬을 중불로 가열한다. 3. 소스 팬에 사과 주스, 토마토...
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다이어트에 최적화된 식단 레시피 2019.04.02해당카페글 미리보기
10분 정도 끓인다. 4. 닭이 완성되면 다리를 하나씩 소스에 담가 살짝 갈색이 될 때까지 굽고 뒤집는다. 1인분(닭다리 2개)당 영양 정보: 칼로리 318, 지방 9g, 탄수화물 9g, 섬유질 1g, 단백질 48g 스피디 토마토 소스 (7컵) 올리브유 2스푼 중간 크기...
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어느 멋진 일요일을 위한 식사 준비하기 2019.03.29해당카페글 미리보기
목욕한 두툼한 닭다리를 뜯으며 경기장에서도 차원이 다른 식사를 즐겨 보자. 경기 당일에 먹는 음식의 칼로리를 좀 날려 버리고 싶다면 닭다리를 굽기 전에 껍질을 벗기자. 셰프의 팁: 설탕이 들어간 소스를 고기에 바를 때는 조리를 마치기 몇 분 전까지...
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식사요법 문제 2019.03.28해당카페글 미리보기
1. 칼로리(열량) 기준량의 설정 2. 식품교환단위 수 결정 3. 설정된 교환단위수의 끼니별 배분 4. 식품교환표에서 식품선택(메뉴) 12. 식품교환단위 수 결정 할 때 개인의 기호도를 고려하여 먼저 결정하는 3군은? 우유군, 채소군, 과일군 13. 기호도 고려...
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채소를 먹자! 2019.03.25해당카페글 미리보기
정보 칼로리: 187, 단백질: 12g, 탄수화물: 12g, 지방: 11g, 포화지방: 2g, 나트륨: 1,216mg, 섬유질: 5g CHICKEN PAPRIKASH with SPIRALIZED ONIONS & BELL PEPPERS 양파 & 피망 국수를 곁들인 치킨 파프리카쉬 손질 시간: 10분 조리 시간: 40분 총 시간...
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자메이카가 일반치킨보다 칼로리 두배인거 실화야? 2019.03.24해당카페글 미리보기
100g에 400칼로리 실화임...?;; 그럼 보통 후라이드치킨 한마리 칼로리가 2500이니까 자메이카는 그 닭다리 네조각에 5000칼로리야????
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만족(滿足)하는 노년의 특권 2019.01.30해당카페글 미리보기
비해 칼로리가 낮다. 2.시금치: 여자들에게 특히 필요한 칼슘과 철분이많고 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 다이어트 식품이다. 3.견과류: 견과류에 들어 있는 비타민 E는 콜라겐 생성을 돕는다. 일주일에2~3회, 땅콩 20알 이상을 먹어야 눈에 띄는 효과가...
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판교역 맛집 검색하면 왜 서판교, 유스페이스 나오냐? 판교역 근처 찾는다고ㅠㅠ그래서 찌는 판교역 근처 먹을만한 곳 (줄글 주의) 2019.01.28해당카페글 미리보기
위에 닭다리 하나 얹어져나옴. 엄청 맛있다!!는 아닌데 맛있음. 삼삼하게 먹는 여시들은 짜다고 느낄 수도 있을 것 같음. 판교에서 이 가격에 음식 먹을 수 있는 곳 흔치 않아..심지어 백화점 안에선... 얼큰, 들깨 등등 있는데(가격은 들깨가 가장 비쌌을...
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체질 음식에 대하여 2 2019.01.22해당카페글 미리보기
닭인지 닭다리가 닭인지 닭 가슴살이 닭인지 기름이 닭인지 또 어떻게 요리해야 소음인에게 맞는 것인지 등 세밀하게 구분해 들어가면 알기가 어렵습니다. 또한 커피가 몸에 맞다고 했을때 커피의 종류는 수십가지이고 또 로스팅에 따라 또 달라지고...