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식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니 고지혈증에 변화가? 2024.04.11해당카페글 미리보기
기름진 음식에 많은 포화지방산은 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 증가에 가장 큰 영향을 미친다. 이상지질혈증의 예방과 치료를 위해서...빵, 떡, 국수 등), 감자류(감자, 고구마 등), 당류 등이다. 핏속 중성지방 수치가 높아질 수 있기 때문이다. 특히 설탕...
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마늘은 삶아 먹으면 효과 업 2024.04.11해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 효과가 확인되었습니다. 마늘에는 알리신이라는 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 항균, 항염, 항산화 작용을 발휘합니다 2. 혈액순환 개선 마늘을 꾸준히 섭취하면 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출시켜 혈액순환이 개선됩니다. 이...
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어른수업25 60조 세포가 먹고 사는 법 2024.04.09해당카페글 미리보기
주고, 심지어 가지고 온 배달음식이 쓰레기 같은 가짜를 가지고 오면 화가 나겠죠? 그래서 저항하는 것이 바로 인슐린 저항성...이는 반쪽짜리입니다. 정말 중요한 역할은 세포에 에너지를 공급하는 것, 이것입니다. 혈중 당수치가 인슐린에 의해 낮아지는...
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약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지 2024.04.08해당카페글 미리보기
혈당 낮추는 방법 3가지 혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 당을 말한다. 척추동물의 혈당은 주로 포도당이며 뇌와 적혈구의 에너지원이 되고 그 양은 운동, 식사 등에 따라 달라진다. 이런 혈당은 너무 적거나 많으면 건강에 나쁜 영향을 미친다.혈당을...
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죽음을 부르는 5대 요소 뿌리 뽑기 2024.04.06해당카페글 미리보기
함유된 음식을 피할 것이 아니라 이롭기도, 해롭기도 한 콜레스테롤에 대해 정확히 알고 올바르게 섭취해야 한다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) VS 좋은 콜레스테롤(HDL) ● LDL 입자가 큰 콜레스테롤 덩어리. 지방 성분을 혈관 벽을 비롯한 우리 몸 곳곳에 뿌려...
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그릭 요구르트 : 2024.04.05해당카페글 미리보기
좋은 음식들이 따로 있기도 하다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스가 소개한 유방암이나 골다공증, 심장병, 폐경기 발열 증상 등을...사용한 것이다. 단백질이 일반 요구르트에 비해 1.5배 이상이고 나트륨과 당 성분은 절반 이하로 낮고, 유산균도 더 많이...
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'뱃살' 빼는 데 도움되는 음식 4가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
되는 음식들을 알아본다. ▷블랙푸드 =검은 콩·흑임자·현미·미역 등 블랙푸드가 복부 비만 위험을 낮추는 데 효과가 있다는 연구가 있다. 2019년 한국식품연구원이 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 일상 식생활에서의 블랙푸드 섭취와 복부 비만의...
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'뱃살' 빼는 데 도움되는 음식 4가지. 2024.04.05해당카페글 미리보기
되는 음식들을 알아본다. ▷블랙푸드=검은 콩·흑임자·현미·미역 등 블랙푸드가 복부 비만 위험을 낮추는 데 효과가 있다는 연구가 있다. 2019년 한국식품연구원이 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 일상 식생활에서의 블랙푸드 섭취와 복부 비만의...
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'뱃살' 빼는 데 도움되는 음식 4가지. 2024.04.05해당카페글 미리보기
되는 음식들을 알아본다. ▷블랙푸드=검은 콩·흑임자·현미·미역 등 블랙푸드가 복부 비만 위험을 낮추는 데 효과가 있다는 연구가 있다. 2019년 한국식품연구원이 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 일상 식생활에서의 블랙푸드 섭취와 복부 비만의...
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탄수화물 많이 먹었더니…고지혈증에 최악의 식습관은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
지방 수치가 증가한다. 식사량을 조절하고 흰 쌀밥 대신 현미, 통밀 등 통곡물을 먹는 것이 좋다. 밥 외에도 빵, 떡, 국수, 감자...케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 탄수화물 및 당류 과다 섭취를 조심해야 한다. 콜레스테롤 억제… 채소, 콩...