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심장을 지키는 8계명 [건강식단모음] 2023.11.04해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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[고혈압에 좋은 음식] 2023.11.04해당카페글 미리보기
[고혈압에 좋은 음식] 1) 적절한 식사 칼로리 혈압을 잘 관리하려면 적절한 몸무게를 유지하는 것이 중요하기 때문에 식사량에 주의를 기울여야 합니다. 과체중 또는 비만인 사람이 체중을 10kg정도 줄이면 혈압이 5~20mmHg 정도 낮아지는 효과가 있습니다...
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‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.11.03해당카페글 미리보기
증가합니다. 당수치가 높은 경우 당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는데, 고혈당 상태가 지속되면 혈관에 손상을 입히고 염증을 유발하여 동맥경화증의 위험이 증가합니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는...
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11월2일 뉴스브리핑 2023.11.02해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방 2023.11.01해당카페글 미리보기
증가합니다. 당수치가 높은 경우 당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는데, 고혈당 상태가 지속되면 혈관에 손상을 입히고 염증을 유발하여 동맥경화증의 위험이 증가합니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는...
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심장을 지키는 8계명 2023.10.27해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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위암에 좋은 음식 2023.10.27해당카페글 미리보기
단순 당 섭취를 피하고 통 곡식류를 먹습니다. -항산화제로 알려진 비타민 A는 위 점막을 보호해 주므로 식물성 비타민인 베타카로틴이 함유된 녹황색 채소를 충분히 섭취합니다. -비타민 C와 E는 암 세포 증식 억제에 효과가 있으므로 충분히 섭취합니다...
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심장을 지키는 8계명 [건강음식모음] 2023.10.26해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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[심장을 지키는 8계명] 2023.10.25해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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심장을 지키는 법 2023.10.24해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...