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보조기 장착 2023.06.28해당카페글 미리보기
체중 다 실어볼까 말까 30분정도 고민하다 제자리에 서서 버텨보니 아픈곳이 없어요! 한발 한발 걸어집니다. 10분쯤 걸으니 뒤꿈치가 뜨끈뜨끈 해집니다! 여기서 긍정회로를 풀가동 해봅니다 (혈액순환되는거다! 패드로꽁꽁 싸맸으니 당연히 덥지!) 20분쯤...
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弘惹의 건강 장수 기획 : ‘발의 중요성’‘ 2023.06.24해당카페글 미리보기
외반증, 뒤꿈치 통증, 지간 신경종 및 여러 발 기형 및 통증을 일으킬 수 있다. - 치료는 어떻게 하나요? 이러한 평발은 복합적인 발 기형으로서 족부 전문 정형외과 의사의 정확한 진찰하에 기능성 족부 보조기 처방이 필요하다. 가장 간단한 방법으로...
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좌완파 19주차 - 첫 테스트 러닝 2023.06.23해당카페글 미리보기
없이 홈트레이닝) 저속 고강도 실내 사이클링 - 45분 밸런스패드에서 싱글 레그 에어플레인 - 20회 2세트 밸런스패드에서 싱글...20회 2세트 30kg 바벨 스쿼트 + 더블 힐레이즈 - 20회 2세트 뒤꿈치 들고 사이드웨이 더블탭 - 5m 왕복 3회 싱글 레그 힐...
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욕창 예방법 2023.06.22해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치나 기타 여러 곳의 돌출 부위를 보호하기 위해 적절한 사이즈의 쿠션을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다 2. 전단력 전단력은 마찰력과는 조금 다른 것으로 엇밀린 힘이라고 이해하면 됩니다. 욕창은 피부 표면에서 발생하여 깊어지는 경우도...
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발바닥 굳은 살 2023.06.14해당카페글 미리보기
부위에 패드를 부착해서 특정부위에 압력이 가해지는 것을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 뼈의 돌출에 의해 발생한 경우는 수술적인 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 근본 원인을 해소하지 않은 채 굳은 살을 무리하게 잡아뜯거나 칼로 잘라내는 것은 증상 및...
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★산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2023.06.13해당카페글 미리보기
통증 부위에 스테로이드 주사 치료를 할 수 있지만, 이는 족저근막의 파열을 더 악화시키거나 발바닥 뒤꿈치에 충격을 흡수해 주는 지방 패드를 녹이는 부작용이 있을 수 있다. 김민욱 교수는 “구두를 오래 신으면 발뒤축의 바깥쪽이 먼저 닳기 시작...
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족저근막염, 11년 새 3배 2023.06.13해당카페글 미리보기
통증 부위에 스테로이드 주사 치료를 할 수 있지만, 이는 족저근막의 파열을 더 악화시키거나 발바닥 뒤꿈치에 충격을 흡수해 주는 지방 패드를 녹이는 부작용이 있을 수 있다. 김민욱 교수는 “구두를 오래 신으면 발뒤축의 바깥쪽이 먼저 닳기 시작...
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골감소에 좋은 운동과 음식은 2023.06.10해당카페글 미리보기
않도록 패드나 손잡이 등을 설치하는 방안이 제시됐다. ◆ 여성 갱년기, 골량 급격히 줄어… 뼈도 늙는다 나이 들면 뼈의 양이 줄어든다. 20~30세에 일생 중 최대 골량을 이루지만 노화와 함께 점차 뼈의 양은 줄고 골밀도가 감소한다. 특히 여성은 갱년기...
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아침저녁 산책 좀 했더니 발뒤꿈치가 찌릿찌릿~ 이것도 ‘족저근막염’ 2023.06.09해당카페글 미리보기
없다면 통증 부위에 스테로이드 주사 치료를 할 수 있지만, 이는 족저근막 파열을 악화시키거나 발바닥 뒤꿈치에 충격을 흡수해주는 지방 패드를 녹이는 부작용이 있을 수 있다. 김민욱 교수는 “구두를 오래 신으면 발뒤의 바깥쪽이 먼저 닳기 시작하는데...
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언더아머 남성용 런닝화 2023.06.01해당카페글 미리보기
피에르몰) 언 더 아 머 남성 그레이 런닝화 매 장 정 품 📢회원가 : 39,000원 💥발 모양을 잡아주는 편안한 삭라이너와 더불어 뒤꿈치에 추가 패딩이 적용 되어 궁극의 쿠셔닝 제공 💥발목 카라와 설포 아래에 폼 패드가 적용 되어 매우 편안한 착화감 선사...