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453아나빠나삿띠 수행일기 2024.06.29해당카페글 미리보기
관찰자인 내가 아주 자세히 보려하는 노력이 있었다. 들어오는 숨은 가볍고, 순일했고, 내쉬는 숨은 힘이 있고 길었다. 들숨이 있고 날숨이 다 빠져나간 뒤 멈춤, 숨과 숨의 공간이 있었다. 이 공간의 길이는 날숨의 길이 정도였다. 숨을 놓치지 않고...
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세 개의 의자 2024.06.29해당카페글 미리보기
누가 사교인지 분간이 가지 않지만, 그런들 어떤가. 그 셋의 이름은 모두 같은 장소에 모여 있지 않은가. 마치 일상의 들숨 날숨이 함께 섞여 있듯, 고독은 스마트폰의 전원을 끄지 못하는 나를 바라보며 홀로 혀를 끌끌 찰 것이다. 우정은, 너무 낡았다고...
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[조민경] 추운 겨울, 누군가 잠시 머물다가 간 자리 2024.06.29해당카페글 미리보기
너머로 못다 한 이야기가 스친다. 노오란 주인공 프리지어, 빼곡히 자리를 채운 하얀 군중 안개꽃. 코를 갖다 대며 나는 깊은 들숨을 쉰다. 순식간에 코안으로 가득 퍼지는 봄 향기에 앞서 설렘이 문고리를 잡을 때면 어떤 각오가 필요하다. 마라톤을 출발...
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돈은 없고 카드 놓고 자랑혀요 2024.06.28해당카페글 미리보기
보고 힘들면 안해도 된다니 울 하주니 그럼 일단 해보겠다고 하다 못하겠으면 안하면 되는거니까 엄마, 나 해볼께요 했단다 딸은 들숨 날숨을 쉬면서 무슨 욕심이 저리 많은지 모르 것다고 뒷수발 드는 것도 힘들다고 한다 눈에 보이는 대로 다 해보고...
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여름바다 2024.06.28해당카페글 미리보기
여름바다 파도는 쉴새없이 들숨쉬고 날숨쉬고 춤을추는 것일까 육지를 만나는가 잔잔한 모래알들은 간지러워 소근소근 해변가에 모여드는 우리들은 벌거숭이 바다의 사랑인가 우리들의 사랑인가 밤바다의 사랑일런가 거칠게 숨을쉰다 해변가 파라솔 맨션...
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호흡 수행 2024.06.28해당카페글 미리보기
한다. 호흡 수행은 누구나 가르칠 수 있으며, 그것은 주로 가르치는 교사가 원하는 대로 시간과 간격을 두고 주기적으로 들숨과 날숨을 쉬는 일이다. 끈기있게 잘 노력하는 경우 어떤 결과를 얻을 수 있지만, 호흡을 가르치는 평균적인 교사들은 호흡의...
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이사야 22:22 열쇠1 2024.06.28해당카페글 미리보기
자가 없겠고 닫으면 열 자가 없으리라" 열쇠! 밝았습니다. 오늘도 사랑의 빛이 평화의 리듬이 되어 무한히 뻗어 나갑니다. 들숨 날숨 오늘 만나는 한 분 한분에게 평화의 웃음을 나누며, 마음을 담아 손도 잡아주고~~ 수고하며 산다고 한마디 덕담도...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
잠자는 뇌를 깨우고, 집중력과 기억력 향상에 도움을 준다. 뇌를 깨우는 건강 요가 ⓒ Den© 제공: 덴매거진 나무 자세 ➀ 들숨에 매트 위에 바르게 선다. ➁ 날숨에 오른쪽 발바닥을 왼쪽 무릎이나 허벅지 안쪽에 갖다 댄다. 이때 무릎을 옆으로 벌린다. ➂...
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[울산광역매일]파의 국경 2024.06.28해당카페글 미리보기
숨을 토한다. 네가 건반을 누를 때마다 봉긋 솟는 꽃 너와 나의 웃음이 동그랗게 매달렸다 파의 정수리에서 만개하는 우주 들숨과 날숨이 오선지에 매달려 그네를 탄다 파의 씨앗들이 건반 위로 쏟아진다 파! 파! 파! 폭발하는 우주 너는 어떻게 단숨에...
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앙굿따라 니까야 제5권 제1장(깨달음경) 2024.06.28해당카페글 미리보기
제거하기 위해 부정(不淨)함을 닦아야 한다. 악의를 제거하기 위해 자애(慈愛)를 닦아야 한다. 일으킨 생각을 자르기 위해 들숨날숨에 대한 마음챙김을 닦아야 한다. 내가 있다는 자아의식을 뿌리 뽑기 위해 무상(無常)이라고 [관찰하는 지혜에서 생긴...