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24년 8월 17일 최고의 바다뷰 괘방산 산행과 바다부채길 트레킹여행 2024.07.21해당카페글 미리보기
괘방산 등산코스를 따라 오르는 동안에도 땀을 식히려 뒤를 돌아보면 바다가 보여 힘겹지 않게 산행을 즐길 수 있는 묘미가 있다. 예약후 좌석 지정 및 산행비 입금 예약후 24시간 이내 미 입금시 좌석 취소 됩니다 입금하신 실명을 댓글 남기어 주세요...
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삼성산(7월 24일 수요일 10시) 2024.07.21해당카페글 미리보기
국내에서 주말에만 등산하는 사람도 건강을 잘 유지하고 있는 지를 보여주는 연구 결과다. 동아일보 DB."" "열심히 산행합시다...광장~국기봉~무너미고개~수목원 후문~예술공원(상황에 따라 언제든 코스 변경될수 있음) 5.산행시간 : 휴식포함 4시간전후...
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♧50년 경력 흉부외과 심장 전문 의사의 솔직한 한마디!! 2024.07.21해당카페글 미리보기
운동,등산, 하이킹,수영을 열심히 한다해도 결국 여전히 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고 싶다. *어떻게 의사들은 운동이 수명을 연장시킨다는 결론에 도달 했을까? 청년부터 50세 전까지는 그 이론이 도움이...
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24년 8월10일 인제 아침가리골 계곡 트레킹(초보가능) 2024.07.21해당카페글 미리보기
착용하시고 / 등산샌달, 아쿠아슈즈는 물속이 미끄러우니 비추합니다 2. 스틱 물깊이 파악 내지는 몸의 중심을 잡을때 매우 유용합니다. 반드시 지참 하세요. 3. 배낭준비 문방구나 지물포에서 판매하는 김장용 비닐봉투를 배낭 안에 넣고 꼭 싸매어서 물...
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219차 속리산 아가봉(541m), 옥녀봉(599m) 정기 산행 계획(8월 산행) 2024.07.21해당카페글 미리보기
갈론구곡 지킴터- (3.7 km 2시간) -갈론 계곡 주차장 ■산행거리 : 약 8.4 km 산행시간 : 5시간 소요예상.(휴식 시간 포함) ■난이도: 중급 ■준비물: 등산복장, 모자, 장갑, 스틱, 시원한 물, 비상의약품 등 기타 개인준비물(도시락, 우천시 우의, 여벌옷...
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859회 토요걷기 7월27일 관악산 무너미 숲길~계곡길 함께걸어요,,, 2024.07.21해당카페글 미리보기
모기 주의 알림★ ♣가능한 긴팔,긴바지, 모자등을 착용 피부노출 최소화 하시고~ ♣풀밭,나무의자 등에 휴식하실 때 반드시돗자리를 이용하며 ~ ♣등산 트래킹시 지정된경로를 벗어나지 않으며 야생진드기, 모기 기피제를 옷이나, 돗자리, 가방에 뿌려서...
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노년기 등산 2024.07.21해당카페글 미리보기
220-60=분당 160회이고, 적정심박수는 160의 70~75%, 즉 분당 112~120회)에 도달하면 10분 이상 등산을 계속하지 않는 것이 좋다. 약간의 휴식으로 심장에 무리가 가지 않게 쉬어 준 후 다시 등산을 이어가는 것이 산행 중 심장질환의 발생을 억제하는...
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장수님이 받은 카톡 2024.07.21해당카페글 미리보기
운동,등산, 하이킹,수영을 열심히 한다해도 결국 여전히 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고 싶다. *어떻게 의사들은 운동이 수명을 연장시킨다는 결론에 도달 했을까? 청년부터 50세 전까지는 그 이론이 도움이...
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삼성산(7월 24일 수요일 10시) / 우중산행 2024.07.21해당카페글 미리보기
국내에서 주말에만 등산하는 사람도 건강을 잘 유지하고 있는 지를 보여주는 연구 결과다. 동아일보 DB."" "열심히 산행합시다...광장~국기봉~무너미고개~수목원 후문~예술공원(상황에 따라 언제든 코스 변경될수 있음) 5.산행시간 : 휴식포함 4시간전후...
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어명정 가는 길의 소나무와 술잔 ... 2024.07.20해당카페글 미리보기
산성’ 등산 코스를 한 바퀴 돌면서 만나게 되는 성산면의 ‘어명정(御命亭)’은 이름 자체에 ‘어명’이 들어있어 더욱 이채롭다. 어명정은 지난 2007년에 광화문 복원에 사용할 금강송을 베어낸 자리에 세운 정자인데, 바닥을 유리로 만들어 당시 잘려...