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2022학년 경기 합격자 김연주 선생님 2022.02.23해당카페글 미리보기
체어 딥스)을 의미합니다. 연보라는 역교론, 핑크는 서양사, 하늘은 한국사, 민트는 동양사, 그레이는 교육학입니다. 넷째, 자신에 대한 예의를 지키는 완벽주의자라는 것입니다. 저는 자신에게 엄격한 잣대를 요구하고 노력하는 완벽주의적 성향이 자존감...
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💪__사무실 운동(12가지 빠른 운동) 2022.02.22해당카페글 미리보기
시트 백 스트레치(L) 0:35 종아리 올리기 1:10 딥스 1:45 사무실에서 어떻게 운동을 할 수 있나요? 책상에 앉아서 할 수 있는 운동은? 20분 운동이 효과적인가? 퇴근 후 운동해도 괜찮나요? 10분 사무실 운동 시간당 사무실 운동 5분 사무실 운동 사무실...
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정창화의생각제52[국가비상시국대책국민총연합] 조직을 조직하먄서 드리는 멧세지 2022.02.09해당카페글 미리보기
살기운동본부 본부장 동 겸 전략*기획실장 박철성 법무사 전대법원형사과장 헌법수호국민연합 대표‘ 동 겸 대외협력위원장...배경 O 요지 자유대한민국과 한민족을 멸망시키려는 세기적 딥스*악마세력의 지배하에서 정치권과 국민들은 3.9대선 대국민사기...
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백신패스의 진짜 목적은 인류의 유전자 통제에 있다. 2022.02.03해당카페글 미리보기
반대운동은 <전 지구적인 홍보와 연대>가 필요하다. 코로나의 치명율이 낮아져서 감기로 토착화 되었어도, 온 국민을 공포와 패닉상태로 빠져들게 한 다음 백신패스로써 강제접종을 추진하고 있다. 이는 다음과 같은 목적이 있다고 해석할 수밖에 없다...
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스텝박스 운동 방법 2022.01.30해당카페글 미리보기
탁월한 효과가 있다 ♡ 스텝박스 운동방법 1) 워킹 동작(기본 동작) 계단을 오르듯이 단순히 스텝박스 위로 오른발 올리고, 왼발 올리고, 오른발 내리고, 왼발 내려오는 동작을 반복한다 발을 바꾸어 가며 20분~30분간 실시한다 2) 닉업 동작 스텝박스...
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상체 스쿼트 매일하세요! 딥스의 놀라운 효과 2022.01.23해당카페글 미리보기
오늘 공부할 정보는 건강정보 입니다 하체 라인을 만들고, 종아리의 탄력을 더하기 위해서는 혈액순환을 원활하게 하는 운동에 초점을 맞추면서 근력을 강화해야 하는데요. 짧아진 근육을 늘여주고, 순환을 촉진하며, 다리의 붓기를 제거할 수 있습니다...
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100만명의 엘리트 Golden family와 9억9천9백만의 지구 디지털 수용소 2021.12.30해당카페글 미리보기
사회운동.결혼적령기 늦추기. 가상세계 탐닉을 통해 자연적 번식과 세대 승계 본능을 강력히 억제한다. 이성에 대한 혐오를 조장하고 생식억제 첨가물을 식품보존재를 통해 다량섭취하게 한고 전염병 공포를 조장해 출산적령기 이성접촉을 제한하는 심리전...
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정창화의생각제29:조속한 기일안에 코로나19 박멸을 위한 신문전면광고문안 2021.12.28해당카페글 미리보기
종식 운동에 임하게 된 것임 (2). 바이러스와 생명공학. 인체공학 ① 지구상의 모든 바이러스는 외막은 지방으로 덮여있고 내막은 단백질로 구성되어있기 때문에 0.9%의 소금물에서는 닿는 순간 삼투압작용에 의해서 터저 죽는 다는 것은 생명공학에서도...
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정창화의생각제25: 코로나19 잠재우는 열쇠는 [국가비상시국대책고교연합] 창립에 있음.. 2021.12.23해당카페글 미리보기
예상되는 효과 서구 자본가들이 중심이 된 글로벌리스트*딥스==악마 세력의 음모에 의해 세계인류를 고통의 구렁텅이에 몰아쳐 넣었지만 천손민족이며 선민인 한민족은 하나님이 주신 지혜에 의한 지극히 단순한 방법으로 코로나를 종식시킴으로써 세계...
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2주차 헬린이 조언부탁드립니다. 2021.12.05해당카페글 미리보기
어시스트 딥스 5~7set (벤치프레스랑 세트수 바꿔서 하기도함) + 덤벨 벤치프레스 or 체스트 프레스 or 펙덱 플라이 머신(그때그때 조금씩 다르게합니다.) <등> 어시스트 풀업 10~12set + 랫풀다운 5~7set or 어시스트 풀업 5~7set + 랫풀다운 10~12set...