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뚱보가 되는 식습관 !! ,, 나도 체크?? 2019.03.20해당카페글 미리보기
군것질을 줄이는 것이 바람직하다. 시간에 쫓기고 스트레스가 쌓이더라도 식사시간에 기분을 전환하면 오히려 능률이 오른다. ▲ 식사는 항상 앉아서 한다. 걸으면서 햄버거를 먹거나 출근길 차안에서 급하게 먹는 식사는 식사가 아니다. ▲ 식사시간에는...
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뚱보가 되는 식습관 !! ,, 나도 체크?? 2019.03.20해당카페글 미리보기
군것질을 줄이는 것이 바람직하다. 시간에 쫓기고 스트레스가 쌓이더라도 식사시간에 기분을 전환하면 오히려 능률이 오른다. ▲ 식사는 항상 앉아서 한다. 걸으면서 햄버거를 먹거나 출근길 차안에서 급하게 먹는 식사는 식사가 아니다. ▲ 식사시간에는...
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뚱보가 되는 식습관 !! ,, 나도 체크?? 2019.03.19해당카페글 미리보기
군것질을 줄이는 것이 바람직하다. 시간에 쫓기고 스트레스가 쌓이더라도 식사시간에 기분을 전환하면 오히려 능률이 오른다. ▲ 식사는 항상 앉아서 한다. 걸으면서 햄버거를 먹거나 출근길 차안에서 급하게 먹는 식사는 식사가 아니다. ▲ 식사시간에는...
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뚱보가 되는 식습관 !! ,, 나도 체크?? 2019.03.19해당카페글 미리보기
군것질을 줄이는 것이 바람직하다. 시간에 쫓기고 스트레스가 쌓이더라도 식사시간에 기분을 전환하면 오히려 능률이 오른다. ▲ 식사는 항상 앉아서 한다. 걸으면서 햄버거를 먹거나 출근길 차안에서 급하게 먹는 식사는 식사가 아니다. ▲ 식사시간에는...
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고혈압에 좋은 음식 10가지 2019.03.10해당카페글 미리보기
처리법’은 남아있으므로 매일 먹는 것은 좋지 않다. ⑥ 전지우유 유제품은 칼슘을 제공하지만 전지우유 같은 고지방 제품은 필요 이상으로 지방을 많이 갖고 있다. 전지우유 한 컵에 지방 8g이 들어있는데, 5g은 포화지방이며, 포화지방은 건강에 더...
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면역력이 당신을 지킨다,무병장수를 위한 면역비책 2019.03.10해당카페글 미리보기
스트레스 줄이는 법 - 긍정적으로 생각한다. 스트레스 상황을 바꿀 수 없다면 생각을 바꿔야 한다. - 자존감을 높인다. 강박적인 완벽주의는 자신을 불안해 한다는 증거다. 자신의 부족한 면을 수용하고 긍정적인 면을 가치있게 생각해야 자존감이 생긴다...
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가지 방법면력력을 높이는 2019.02.22해당카페글 미리보기
스트레스 줄이는 법 - 긍정적으로 생각한다. 스트레스 상황을 바꿀 수 없다면 생각을 바꿔야 한다. - 자존감을 높인다. 강박적인 완벽주의는 자신을 불안해 한다는 증거다. 자신의 부족한 면을 수용하고 긍정적인 면을 가치있게 생각해야 자존감이 생긴다...
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과도한 욕심 2019.02.16해당카페글 미리보기
것이다. 칼로리는 높되 영양가는 너무 낮은 식사가 특징이다. 몸이 제 기능을 하려면 필수영양소가 필요한데, 몸은 이 영양소들을 충분히 얻을 때까지 우리에게 뭐든 먹으라는 신호를 계속 보낸다. - 빌 필립스의《내 인생의 마지막 다이어트》중에서...
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과도한 욕심 2019.02.16해당카페글 미리보기
것이다. 칼로리는 높되 영양가는 너무 낮은 식사가 특징이다. 몸이 제 기능을 하려면 필수영양소가 필요한데, 몸은 이 영양소들을 충분히 얻을 때까지 우리에게 뭐든 먹으라는 신호를 계속 보낸다. - 빌 필립스의《내 인생의 마지막 다이어트》중에서...