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제목 (410) 하나님 앞에 설 때에 심판을 두려워하라 2024년 3월 22일 금요일 아침입니다. 2024.03.22해당카페글 미리보기
세균이 사는데, 헬스로 땀을 흘리면 그 세균들도 땀과 함께 나오기 마련이다. 실제로 헬스클럽을 다니는 사람들 중에는 러닝머신에 설치된 땀에 전 헤드셋을 끼려다가 멈칫한 경험이 있는 경우가 흔하다. 실내 운동용 자전거에는 칸디다. 덤벨에는 포도상...
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우리 금쪽같은 콩순이 레이공주님에게♡ 2024.03.22해당카페글 미리보기
아까 세워둔 자전거 타고 집으로 돌 아오는 도중에 운동기구가 있어가지구 잠깐 운 동하구 헬스장에 가서도 또 아령이랑 런닝머신 도 하고 나서 이따가 저녁 6시쯤에 차타고 쿠우 쿠우 뷔페식당에서 초밥도 먹고 또 회도 먹고 또 샐러드, 치킨, 소시지...
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경기도 매매 2024.03.21해당카페글 미리보기
타이 -시티드로우 카피머신 -와이드풀다운 -체스트&백 -숄더프레스 -디클라인체스트프레스 -티바로우 -로망체어 자전거2 스텝퍼 런닝머신3 덤벨2~40kg 바벨10~30kg 각종소도구 세탁기 , 건조기 벽걸리형에어컨 , 시스템에어컨 , 스탠드에어컨 (모두냉난방...
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경기도 매물 2024.03.21해당카페글 미리보기
타이 -시티드로우 카피머신 -와이드풀다운 -체스트&백 -숄더프레스 -디클라인체스트프레스 -티바로우 -로망체어 자전거2 스텝퍼 런닝머신3 덤벨2~40kg 바벨10~30kg 각종소도구 세탁기 , 건조기 벽걸리형에어컨 , 시스템에어컨 , 스탠드에어컨 (모두냉난방...
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경기도 매매 2024.03.15해당카페글 미리보기
타이 -시티드로우 카피머신 -와이드풀다운 -체스트&백 -숄더프레스 -디클라인체스트프레스 -티바로우 -로망체어 자전거2 스텝퍼 런닝머신3 덤벨2~40kg 바벨10~30kg 각종소도구 세탁기 , 건조기 벽걸리형에어컨 , 시스템에어컨 , 스탠드에어컨 (모두냉난방...
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운동을 왜 할까!! 2024.03.12해당카페글 미리보기
가벼운 달리기 만 매일해도 몸이 가벼워 지고 건강하다 나는 10대부터 지금도 운동을 열심이 하고 있다... 비고 집에서 러닝 머신 자전거 등 기계로 운동을 할적에는 머리속에 지도를 그려 놓고 난 오늘은 어디까지 다녀 오겠다 생각을 하면서 운동을 하면...
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6일차 2024.03.06해당카페글 미리보기
7회 3세트 빈 봉으로 들어올리기 5회씩 3세트 하고 뒤에 판 들어올리는 운동은 근육통 이슈로 패스 후에 런닝머신 자리가 없어 자전거로 20분 정리운동후 꺼꾸리 하고서 목욕 후 퇴장했다. 아침 바나나2개 점심 닭가슴살 김치 감자샐러드 저녁 닭가슴살 밥...
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유난히 배가 나온 현대인들 2024.03.05해당카페글 미리보기
및 자전거의 유산소 운동을 한 결과 내장지방이 피하지방보다 2배 속도로 감소한 것을 알 수 있습니다. 이런 운동은 인슐린의 농도를 낮춰주고, 아드레날린의 분비를 촉진시켜 줌으로써 내장지방세포를 자극하여 분해시켜주는 효과가 있습니다. 하지만...
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유시영 훈련일지(3월, 4월) 2024.03.04해당카페글 미리보기
훈련일지(3월) ▩ 훈련종류 : 토달, 대회, 산악, 인터벌, 지속주, 러닝머신, 자전거 등 일 월 화 수 목 금 토 31 합계 1 2 42.195 (46,382) 530km 24km 금달 (36,850) 10km 공원 (28,402) 3 4 5 6 7 8 9 32km 일달 (36,876) 10km 걷기10 (21,563) 20...
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유난히 배가 나온 현대인들 2024.03.02해당카페글 미리보기
및 자전거의 유산소 운동을 한 결과 내장지방이 피하지방보다 2배 속도로 감소한 것을 알 수 있습니다. 이런 운동은 인슐린의 농도를 낮춰주고, 아드레날린의 분비를 촉진시켜 줌으로써 내장지방세포를 자극하여 분해시켜주는 효과가 있습니다. 하지만...