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2016년 충남, 충북 공채(남) 합격수기 2017.06.13해당카페글 미리보기
다른 뜻으로 해석되서 애를 많이 먹는 부분이기도 하고 다 외우자니 너무 방대하고 보기 지문 중에서 2개 이상 해석이 가능하면 다행이라고 하시더군요. 강의를 통해 들었던 것들 A4용지에 정리해서 매일 한페이지씩 봤고, 나중에는 이리라t 리라클 생활...
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체지방을 효과적으로 연소하는 방법 - 4월 28일 2017.04.27해당카페글 미리보기
부족하다는 뜻이므로 지방이 효과적으로 충분히 연소가 안된답니다^^ 그러니 체지방을 태우기 위한 운동을 할 때에는 운동강도는 호흡을 하는데 어려움이 없을 정도로 지속적인 시간을 하시는것이 효과적이랍니다^^ (태운다는 이야기는 에너지로 사용...
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★4월 마일리지 (144km) 2017.04.04해당카페글 미리보기
상체 .프레스다운(삼두) - 20kg, (20개 × 3set) 60회 .버터플라이 : 가슴 - 20kg, (20개 × 3set) 60회 ★하체 .런지 (하체전반) : (20개 × 3set), 60회 .레그익스텐션(앞) : 대 퇴 - 20kg, (20개 × 3set) 60회 .레그익스텐션(뒤) : 햄스트링 - 15kg...
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s라인 카페의 역활 - 3월 20일 2017.03.19해당카페글 미리보기
이런 뜻 이라는거 아시죠^^? 그러니 당연히 HEALTH에 속한 다이어트는 건강하고 행복하려고 하는 행동들과 같은 방법이겠죠^^? 음... 행복하고 건강한 방법과 동일하지만 다이어트를 위해서는 약간의 기술(?)이 필요 하답니다^^ 여기서 말하는 기술이라고...
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헬스장에서 ‘시간 낭비’하는 6가지 운동 2017.03.07해당카페글 미리보기
익스텐션이나 레그 프레스 등을 하기보다, 런지 동작이나 스쿼트 동작을 하는 게 더 도움이 된다. 6. 플레이트 로디드 머신 운동 우리 몸은 해부학적으로 세 가지 면으로 이뤄져 있다. 바로 시상면(Sagittal plane), 관상면(Frontal plane), 수평면...
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대퇴사두근과 햄스트링 파열시 재활운동과 굿케이스 [영상첨부] 2017.03.04해당카페글 미리보기
일어난다는 뜻입니다. 그럼 그 근육에 대한 특성을 알고 그러한 원인을 타파해야만 재발을 막고 안전하게 재활운동을 진행할수 있는데, 이는 점진적인 회복 프로그램과 근력프로그램으로 접근하시는게 향후 기능회복에 지대한 영향을 끼치게 됩니다...
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체지방을 효과적으로 연소하기 위한방법 - 1월 13일 2017.01.12해당카페글 미리보기
부족하다는 뜻이므로 지방이 효과적으로 충분히 연소가 안된답니다^^ 그러니 체지방을 태우기 위한 운동을 할 때에는 운동강도는 호흡을 하는데 어려움이 없을 정도로 지속적인 시간을 하시는것이 효과적이랍니다^^ (태운다는 이야기는 에너지로 사용...
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s라인 카페의 역활 - 12월 5일 2016.12.05해당카페글 미리보기
이런 뜻 이라는거 아시죠^^? 그러니 당연히 HEALTH에 속한 다이어트는 건강하고 행복하려고 하는 행동들과 같은 방법이겠죠^^? 음... 행복하고 건강한 방법과 동일하지만 다이어트를 위해서는 약간의 기술(?)이 필요 하답니다^^ 여기서 말하는 기술이라고...
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꿀벅지는 당신을 20대로 만든다…당장 스쿼트를 시작하고 이 음식을 먹으라 2016.11.28해당카페글 미리보기
없다는 뜻이다. 그런데 고기에는 칼로리 비율로 30% 이상의 단백질이 들어 있다. 고기는 모유보다 4배 이상의 단백질이 들어 있는 과단백 식품이다. 과도한 육류섭취는 암의 원인이 될 수도 있다. 육류에 많이 들어 있는 오메가-6는 암세포가 가장...
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건강에 지름길은 없다 HGH라도 2016.10.28해당카페글 미리보기
되는 레그 프레스를 18회나 들어올리는 괴력을 지녔다. 덕분에 40대에 이르며 대가를 치르기라도 하듯 무릎과 회전근개 부상에 시달리고 있다. 수술 후 회복이 더디던 그에게 친구 한 명이 스테로이드와 성장호르몬을 제안했다. 구하는 것쯤은 문제가 되지...