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2024 영주 소백산 마라톤 대회 기록 2024.04.08해당카페글 미리보기
02:40:43 10km 김종문 00:38:24 (60대 연대별 1위) 맹경호 00:44:28 이동훈 00:47:39 이원식 00:48:12 허전무 00:54:37 윤원식 00:54:38 박재수 00:54:39 조은숙 00:57:59 변희선 00:58:54 김태건 00:58:58 박용수 01:00:15 이순예 01:00:16 오창근...
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대구국제마라톤 거리응원 2024.04.08해당카페글 미리보기
4.9km) ←5개 종목 선수 신청요금: Full 70,000원, 10km 40,000원, 5km 30,000원 국제(남,여) 1등 : $160,000, 2등: $80,000...국내 (남,여) 1등: 2천만원, 2등: 1천만원, 3등: 5백만원 세계신기록 $100,000 (남 2:00:35),(여 2:11:53) 온사랑복지회 참여...
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2024. 4. 2. 훈련일지(비상갈매기) 2024.04.08해당카페글 미리보기
하고 기록을 찾아보니 작년 첨으로 청룡암을 달릴때 2시간 32분 이후 대회때는 2시간 17분이었는데 분발하자 국수집에서 前 여성부회장이 국수값을 계산하고 가시네 전 회장과 동열이도 왔다니 총 14명 참석이다 운동후 73.4 (국수를 꼽배기 먹어서 그런가...
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2024 KTX 광명역 평화 마라톤 대회 빛나눔 동반주자 모집 2024.04.08해당카페글 미리보기
평화 마라톤 대회 일시 : 2024년 6월 9일 일요일 오전 8시 30분 출발(8시 집결) 장소 : KTX 광명역 일원 VMK와 함께 달리실 빛...신청 VMK 참가 선수들의 종목, 이름, 목표 기록 입니다. 종목 이름 목표기록 하프 오동석 1시간 40분 정운로 1시간 40...
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4/5 (금) 전주천과 삼천천 산책로에서 10Km 달리기 2024.04.08해당카페글 미리보기
대구마라톤대회가 코앞에 다가왔기 때문에 쫒기는 마음을 안고 전주천 산책로로 내려간다. 북풍이 초속3m 내외로 불어내고 있기에 이곳에서 달리는 게 좀 부담스럽지만 지금 찬밥 더운밥 가릴때가 아니기에 대회를 가기전 총 점검을 하는 거라고 나름 의미...
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씩씩이네랑 2024대구마라톤대회 참가( 2024.4.7. 일) 2024.04.07해당카페글 미리보기
출발.. 10km 참가자 출발.. 8000명이라고.. 다음 5km 건강마라톤 참가자 출발.. 글쎄 10000명이라고 하네요.. 어마어마하네요.. 우린 그래도 제일 앞줄에서 출발.. 씩씩이네랑 찍혔는데.. 흐릿하여.. 우리만 알아볼 수 있겠네요.. 드디어.. 5..4..3..2..1...
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대구 10km 마라톤 참가 후기입니다. 2024.04.07해당카페글 미리보기
안으로는 들어왔습니다. 저번 태화강 10km처럼 나이키 러닝 어플이나 애플 워치 상으로는 약 250m 모자라 골인하고 트랙을 마저...50분으로 잡았는데 저번 태화강 대회보다 조금 느린 기록으로 완주했습니다. 이제 다음은 4월 21일 부산 하프마라톤입니다...
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아빠와 딸의 묘(妙)한 체험 2024.04.07해당카페글 미리보기
함께 대회에 나가기로 한 약속으로 오늘 대구 마라톤에 참가한 것이다. 지난 3월에 딸애가 3.1절 기념 마라톤(10km)에 참가하여 완주한 기록을 카톡으로 보내왔다. 아빠가 생각했던 것보다 잘 달린 기록으로 그 아빠에 그 딸이었다. 아빠도 한 때는 마라톤...
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2024년 4월6일(토) 정기훈련공지 (탄천운동장. 1200빌드업8회&1200페이스주2회 2024.04.04해당카페글 미리보기
몸을 만들어보겠습니다 8개는 빌드업, 2개는 페이스주 입니다 여름까지 10km, 만미 개인기록을 위해 천천히 몸을 만들어 보겠습니다 10km, 만미 기록을 단축시켜야 마라톤 자기기록2분-5분 사이 늦쳐서 갈때 편안하게 갈수 있습니다 평일에 70프로 절제된...
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2024년 4월 훈련일지 2024.04.02해당카페글 미리보기
set, Squat (10*2kg) 30*4set, Lunge (10*2kg) 30*2*4set * 10초 휴식 준수하기 시작 4/29 걷기 3km 4/28 마라톤대회 참가 42km, 조깅 3km, 걷기 3km 기록 4:21:01 4/27 걷기 4km 4/26 휴식 4/25 산행&걷기 10km * 성산 일출봉 왕복 및 고사리 캐기 4/24...