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《마라톤교실 Healing Time 2021. 11. 03(水)》 2021.11.03해당카페글 미리보기
한다. 이러한 과정을 통해 자신에게 맞는 대회 훈련법을 익혀 놓으면 앞으로 참가할 다른 대회에서 큰 도움을 받을 수 있게 된다...뛰어 경기 리듬을 익힐 것, 이두 가지는 반드시 권하고 싶다. 마라톤은 결코 거짓말을 하지 않는 운동이다. 얼마나 충실히...
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노력하는 재능 2021.10.11해당카페글 미리보기
10,000m, 마라톤의 세 경기에 출전하여 세 경기 모두 금메달을 획득한 어마어마한 장거리 육상 선수였습니다. 하지만 자토펙이 육상 훈련생 시절에는 재능이 없는 선수로 평가받고 있었습니다. 당시만 해도 스포츠에서는 훈련보다는 타고난 재능을 더욱...
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[재미있는 과학] 계속 뛰기보단 뛰다 걷다 반복하는 게 최고 운동법 2021.10.03해당카페글 미리보기
1922~2000)예요. 자토페크는 1952년 헬싱키 올림픽에서 마라톤을 포함해 장거리 달리기 3부문에서 모두 금메달을 따 '인간...사용했던 파틀렉(달리기에서 속도를 변화시켜 하는 훈련법)을 과학적으로 체계화해 직접 자신에게 적용했죠. 장거리 구간을...
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노력하는 재능 2021.09.23해당카페글 미리보기
10,000m, 마라톤의 세 경기에 출전하여 세 경기 모두 금메달을 획득한 어마어마한 장거리 육상 선수였습니다. 하지만 자토펙이 육상 훈련생 시절에는 재능이 없는 선수로 평가받고 있었습니다. 당시만 해도 스포츠에서는 훈련보다는 타고난 재능을 더욱...
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노력하는 재능 2021.09.18해당카페글 미리보기
10,000m, 마라톤의 세 경기에 출전하여 세 경기 모두 금메달을 획득한 어마어마한 장거리 육상 선수였습니다. 하지만 자토펙이 육상 훈련생 시절에는 재능이 없는 선수로 평가받고 있었습니다. 당시만 해도 스포츠에서는 훈련보다는 타고난 재능을 더욱...
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노력하는 재능 2021.09.18해당카페글 미리보기
10,000m, 마라톤의 세 경기에 출전하여 세 경기 모두 금메달을 획득한 어마어마한 장거리 육상 선수였습니다. 하지만 자토펙이 육상 훈련생 시절에는 재능이 없는 선수로 평가받고 있었습니다. 당시만 해도 스포츠에서는 훈련보다는 타고난 재능을 더욱...
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노력하는 재능 2021.09.18해당카페글 미리보기
10,000m, 마라톤의 세 경기에 출전하여 세 경기 모두 금메달을 획득한 어마어마한 장거리 육상 선수였습니다. 하지만 자토펙이 육상 훈련생 시절에는 재능이 없는 선수로 평가받고 있었습니다. 당시만 해도 스포츠에서는 훈련보다는 타고난 재능을 더욱...
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노력하는 재능 2021.09.18해당카페글 미리보기
10,000m, 마라톤의 세 경기에 출전하여 세 경기 모두 금메달을 획득한 어마어마한 장거리 육상 선수였습니다. 하지만 자토펙이 육상 훈련생 시절에는 재능이 없는 선수로 평가받고 있었습니다. 당시만 해도 스포츠에서는 훈련보다는 타고난 재능을 더욱...
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노력하는 재능 2021.09.18해당카페글 미리보기
10,000m, 마라톤의 세 경기에 출전하여 세 경기 모두 금메달을 획득한 어마어마한 장거리 육상 선수였습니다. 하지만 자토펙이 육상 훈련생 시절에는 재능이 없는 선수로 평가받고 있었습니다. 당시만 해도 스포츠에서는 훈련보다는 타고난 재능을 더욱...
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마라톤에서 중요한 25가지 훈련법 2021.08.24해당카페글 미리보기
마라톤에서 중요한 25가지 훈련법 1 무리하지 않고 훈련하기 2 에어로빅 훈련(Aerobic Traning) 3 특징 있게 훈련을 하라 4 장거리 달리기 5 영원히 마라톤 하기 6 언덕훈련 7 스피드 훈련 8 훈련같은 경기 9 경기 후 회복하기 10 강하게 훈련하는 날과...