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만병통치, 기가막힌 건강상식 총정리!!! 2024.01.26해당카페글 미리보기
갈아서 우유와 함께 마시는 것이다. 이렇게 하면 먹기 쉬울 뿐아니라 비피더스 균의 생육에도 효과가 크다. 장 속의 비피더스 균이 불어나고 그 기능이 활발해지면 변비도 없어지고, 장 속의 다른 병의 예방에도 도움이 된다. 또한 강판에 간 당근을 많이...
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사망원인 1위 암 예방하려면 2024.01.26해당카페글 미리보기
1회 이상 간식으로 섭취한다. 다양한 종류의 잡곡 및 도정하지 않은 곡류, 두류 및 두류 가공품 (두유, 두부 등을 매일 섭취한다. 저지방 우유를 하루 1잔 정도 마신다. 너무 뜨겁거나 매운 음식의 섭취는 피한다. 2. 짠 음식, 탄 음식을 먹지 않는 비결을...
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'살 빼는 노하우 10가지' 의외의 방법이네 2024.01.24해당카페글 미리보기
아침식사를 거르면 배고픔을 느껴서 점심과 저녁에 폭식을 할 수 있기 때문이다. 체중을 줄이려면 매일 아침식사로 섬유소가 많은 씨리얼과 저지방 우유, 그리고 과일을 먹는 것이 효과적이다. 6. 몸무게는 일주일에 한 번만 측정하자 사람들은 자신의...
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'살 빼는 노하우 10가지' 의외의 방법이네 2024.01.24해당카페글 미리보기
아침식사를 거르면 배고픔을 느껴서 점심과 저녁에 폭식을 할 수 있기 때문이다. 체중을 줄이려면 매일 아침식사로 섬유소가 많은 씨리얼과 저지방 우유, 그리고 과일을 먹는 것이 효과적이다. 6. 몸무게는 일주일에 한 번만 측정하자 사람들은 자신의...
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만병통치 토막상식 2024.01.23해당카페글 미리보기
위하여서는 매일 뒤를 한 번씩 보도록 하는 것이 좋은데 병이 원인으로 되어 변비가 생겼을 때에는 그 병을 치료하는 것과 함께 치료식사, 운동치료 등을 하여야 한다. 장운동의 항진을 위해서는 오히려 한방의 기체변비나 기허변비에 사용되는 부드러운...
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갱년기 근육 저하 막고, 뱃살 빼는 ‘이 단백질’은? 2024.01.22해당카페글 미리보기
단백질을 매일 자신의 체중 ㎏당 1.2g 이상, 필수 아미노산을 20g 이상 먹을 것을 권장한다. 하지만 한국 여성은 동물성 단백질...잘 되는 요구르트… 단백질 보충, 장 건강 효과 우유가 동물성 단백질이 많은 것은 알지만 먹기를 주저하는 사람이 있다...
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갱년기 근육 저하 막고, 뱃살 빼는 ‘이 단백질’은? 2024.01.22해당카페글 미리보기
단백질을 매일 자신의 체중 ㎏당 1.2g 이상, 필수 아미노산을 20g 이상 먹을 것을 권장한다. 하지만 한국 여성은 동물성 단백질...잘 되는 요구르트… 단백질 보충, 장 건강 효과 우유가 동물성 단백질이 많은 것은 알지만 먹기를 주저하는 사람이 있다...
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갱년기 근육 저하 막고, 뱃살 빼는 ‘이 단백질’은? 2024.01.22해당카페글 미리보기
단백질을 매일 자신의 체중 ㎏당 1.2g 이상, 필수 아미노산을 20g 이상 먹을 것을 권장한다. 하지만 한국 여성은 동물성 단백질...잘 되는 요구르트… 단백질 보충, 장 건강 효과 우유가 동물성 단백질이 많은 것은 알지만 먹기를 주저하는 사람이 있다...
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헤드라인 2024.01.19.(금) 2024.01.19해당카페글 미리보기
잇따른 감세정책... 세수부족 우려에 대통령실 설명은. 매일경제 - “국민부담 줄이는 조치가 중요/ 대규모 세수 감소 없는 부분...막는데도 도움 - 혈압을 낮춘다. 이때 마시는 우유는 반드시 저지방 우유여야 - 지방이 많은 유제품은 혈중 콜레스테롤...
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유청 단백질/)노인 근육 : 근육 쭉 빠진 노인에게 가장 좋은 단백질 식품…닭가슴살도, 달걀도 아닌 ‘이것’ 은? 2024.01.19해당카페글 미리보기
113g, 저지방 우유는 3컵, 달걀은 4개를 먹어야 한다. _ 조수완 하이닥 건강의학기자 ●●●●●●●●●●●●●●● ■ 유청 단백질 동물의 젖 속에 들어 있는 수용성 단백질. 유즙단백질 가운데 산의 작용으로 치즈의 형태로 농축되는 카세인 성분을...