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무릎 관절 통증 ‘퇴행성 관절염’ 2024.01.29해당카페글 미리보기
사용합니다. 증상이 조금씩 좋아짐에 따라 무릎 주위의 근육을 조금씩 강화하는 운동을 시작해야 합니다. 특히 근육의 강화는...무릎에 통증이 발생하지 않는 범위에서 하며, 조금씩 늘려 가는 것이 좋습니다. 3. 무릎의 인대 손상 무릎의 가장 중요...
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한 번 무너지면 끝, 연골 3mm를 지켜라 2024.01.29해당카페글 미리보기
주변의 인대와 근육을 경직시키고, 혈관도 수축돼 혈액순환도 방해를 받게 됐다. 뿐만 아니라 뼈와 뼈사이의 부드러운 움직임을 돕는 관절액의 분비가 줄고, 관절의 마찰이 증가하면서 무릎 관절의 손상은 물론 통증까지 심해지게 된다. 또 겨울철...
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무릎 관절 통증 2024.01.28해당카페글 미리보기
사용합니다. 증상이 조금씩 좋아짐에 따라 무릎 주위의 근육을 조금씩 강화하는 운동을 시작해야 합니다. 특히 근육의 강화는...무릎에 통증이 발생하지 않는 범위에서 하며, 조금씩 늘려 가는 것이 좋습니다. 3. 무릎의 인대 손상 무릎의 가장 중요...
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무릎 관절 통증 2024.01.28해당카페글 미리보기
사용합니다. 증상이 조금씩 좋아짐에 따라 무릎 주위의 근육을 조금씩 강화하는 운동을 시작해야 합니다. 특히 근육의 강화는...무릎에 통증이 발생하지 않는 범위에서 하며, 조금씩 늘려 가는 것이 좋습니다. 3. 무릎의 인대 손상 무릎의 가장 중요...
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족부반사구 건강법<1> 2024.01.26해당카페글 미리보기
바깥쪽 무릎 반사구 앞쪽. - 역할 : 관절과 관절을 이어주는 식의 관절. 팔을 움직일 수 있는 것. - 체크포인트 : ㄱ) 팔꿈치의 통증, ㄴ) 팔꿈치의 관절염, ㄷ) 팔꿈치의 관절손상 등. 47) 어깨 - 반사구 : 양발 바깥쪽 제5번째 발가락의 족지골(발가락뼈...
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운동한 뒤 '아프다'.. 근육통일까 관절통일까? 2024.01.24해당카페글 미리보기
달리, 인대·힘줄·연골엔 혈관이 적게 분포해 공급받는 혈액량이 적고, 회복 속도가 비교적 더디다. 단순히 휴식을 취한다고...통해 손상 부위를 정확히 파악해야 한다. 내버려두면 증상이 악화할 소지가 크다. 관절이 손상됐다면 관절을 구부리고 펼 때...
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운동한 뒤 '아프다'.. 근육통일까 관절통일까? 2024.01.24해당카페글 미리보기
달리, 인대·힘줄·연골엔 혈관이 적게 분포해 공급받는 혈액량이 적고, 회복 속도가 비교적 더디다. 단순히 휴식을 취한다고...통해 손상 부위를 정확히 파악해야 한다. 내버려두면 증상이 악화할 소지가 크다. 관절이 손상됐다면 관절을 구부리고 펼 때...
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사우동정형외과 운동 후 불안정한 무릎, 십자인대파열 2024.01.23해당카페글 미리보기
빙판길에 미끄려져 십자인대파열로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 십자인대파열이 발생할 경우 무릎 관절에서 뚝 하는 파열음과 함께 통증이 나타나게 됩니다. 하지만 초기에는 증상이 경미하여 활동으로 인한 근육통으로 생각하기 쉬웠어요. 무릎...
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나는 대한민국 공군 파일럿 조건을 얼마나 통과할 수 있을까? 2024.01.23해당카페글 미리보기
내고정물 또는 인공관절 삽입술을 시행한 경우 · 관절 내에 증상이 있는 유리체가 존재하는 경우 · 골관절 질환으로 인한 변형...만곡족, 강직성 편평족, 요족 변형, 무지외번 등 · 무릎 : 십자인대 파열에 동반한 불안정증, 반월상 연골판 부분절제술...
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세스 롤린스 / 로얄 럼블 '24 / 메르세데스 모네 / 게이블 스티브슨 外 2024.01.20해당카페글 미리보기
다리 부상이 예상보다 심각한 것으로 여겨지고 있음을 보도했습니다. 내부 정보에 따르면 세스는 무릎 MCL(내측측부인대), 반월판이 부분 파열된 것으로 보이며 아직 수술이 필요한지는 불분명한 상태라고 합니다. * 레슬보트는 다음 주 WWE RAW에서 (부상...