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★산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.02해당카페글 미리보기
보통 운동선수들에게서 많이 발병하지만 최근에는 하이힐이나 굽이 낮은 신발, 딱딱한 구두를 자주 신는 일반인에서도 증가하는 추세다. 족저근막염이 나타나면 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발뒤꿈치 부위에 찢어지는 듯한 통증을 보이지만 점차 걸음...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 10월 13일, 20일 2024.07.01해당카페글 미리보기
Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome 기전 및 재활운동 💡 심부둔근 증후군(Deep gluteal syndrome)과 요추에 의한 방사통...
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스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.07.01해당카페글 미리보기
무릎 연골과 십자인대의 손상을 줄인다. 무릎이 아프지 않더라도 착용하는 게 좋지만 정 거추장스럽다면 통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수를 잘 한다. 평발인 사람...
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7월1일 뉴스브리핑 2024.07.01해당카페글 미리보기
의한 손상도 작품의 일부분으로 의도하는 것을 말한다. 노르웨이 국민화가 ‘뭉크’ 사후에 발견된 그림들도 당시 로스쿠어에 대한 이해가 없었던 탓에 ‘잘 복원하는’ 바람에 뭉크가 의도했던 오염이 모두 사라져 버리고 말았다.(서울) 9. ‘교육 덕에...
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무릎 튼튼' 운동법 2024.06.30해당카페글 미리보기
가장 좋은 운동은 바로 평지 걷기이다. 다음으로는 물에 뜨는 부력 때문에 무릎에 부담이 줄어든 대신 물의 저항으로 인해 운동량이 많아지는 수영이나 아쿠아로빅 등도 좋다. 반대로 체중의 3~4배 부담이 무릎에 가해지는 등산이나 계단 오르내리기, 무릎...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.30해당카페글 미리보기
무릎 연골이 닳았다고 하면서 무릎 수술 판정을 받았다고 함) 무릎 통증이 너무나 심하여 무릎 보호대를 착용하고 다니시고...오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 운동을 통하여 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통이 해소 되었으며...
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🚶➡️걷기 운동이 좋은 이유🚶 2024.06.30해당카페글 미리보기
달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문. 해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 미세한 근육, 그리고 힘줄과 신경이 만들어내는 정교한 합작품이다. 레오나르도 다빈치는 이런 발을 공학의 최대 걸작으로...
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🚶➡️걷기 운동이 좋은 이유🚶 2024.06.30해당카페글 미리보기
달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문. 해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 미세한 근육, 그리고 힘줄과 신경이 만들어내는 정교한 합작품이다. 레오나르도 다빈치는 이런 발을 공학의 최대 걸작으로...
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16kg 감량한 홍현희 비결.. 2024.06.29해당카페글 미리보기
유발되는 무릎 부담은 줄이면서 필요한 근육 단련은 할 수 있는 수영, 자전거 타기 등이 있다. 당뇨병이 있거나 과체중인 사람...실제로 덴마크 코펜하겐대학 연구팀이 중강도 걷기 운동 30분을 성인 1300명에게 시켰더니 식욕을 억제하고 인슐린 생성...
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걷기 운동이 좋은 이유 2024.06.29해당카페글 미리보기
달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문. 해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 미세한 근육, 그리고 힘줄과 신경이 만들어내는 정교한 합작품이다. 레오나르도 다빈치는 이런 발을 공학의 최대 걸작으로...