카페검색 본문
카페글 본문
-
무릎 지키는 등산방법 / 오르막은 뒤꿈치, 내리막은 앞꿈치부터 디뎌라 2021.10.20해당카페글 미리보기
허리, 발목의 관절에 충격을 가하기 때문에 통증을 유발할 수 있다. 또한 허벅지와 허리 근육에 더 많은 긴장이 생겨 쉽게 근육이 지친다. 따라서 하산 시 근육의 긴장이 풀려 발을 잘못 디디기 쉬우며 성급한 마음에 뛰어내려 오다가 다리의 힘이 풀려...
-
발바닥 전체가 바닥에 닿도록… 2021.10.18해당카페글 미리보기
허리, 발목의 관절에 충격을 가하기 때문에 통증을 유발할 수 있다. 또한 허벅지와 허리 근육에 더 많은 긴장이 생겨 쉽게 근육이 지친다. 따라서 하산 시 근육의 긴장이 풀려 발을 잘못 디디기 쉬우며 성급한 마음에 뛰어내려 오다가 다리의 힘이 풀려...
-
[생활속의 건강이야기] 무릎 수술은 언제? 2021.09.10해당카페글 미리보기
발가락 발목부터 시작하는 경우가 많다. 병증이 양쪽에 대칭해서 나타나며, 아침에 자고 일어났을 때 30분에서 한 시간 정도...아픈 것이 특징이다. 평소 괜찮다가도 발작적으로 심한 통증이 나타나는데, 이때 마치 호랑이가 물어뜯는 듯이 아프다고 해서...
-
동영상/ 스포츠 마사지/ 테이핑 /김라희(김지혜)/마스터 2021.08.24해당카페글 미리보기
해서 통증완화, 부종등에 좋다. 부착시 주의점 - 테이프를 늘리지 않는다. - 해당부위의 근육을 최대한 늘려서 테이핑 한다. - 사람마다 근육의 길이가 다르므로 접착면의 테이프를 때지 않고 먼저 절단한다. 2. 상완요골근(상지부) - 손목 위 안쪽 끝지점...
-
대한재활치료과학학회지 제12권 제1호 2021.08.17해당카페글 미리보기
근 테이핑 적용이 지연성근육통증 예방과 근피로도에 미치는 영향 양경한, 이상설, 박정서 대전과학기술대학교 물리치료과 The Effect of Taping Therapy with Various Lengths on Preventing Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) and Muscle Fatigue in...
-
고통 없이 얻는 게 2021.08.04해당카페글 미리보기
허벅지였다. 테이핑한 오른쪽 무릎 위 허벅지 핏줄이 터진 채 투혼을 불사르는 모습이 방송 중계 카메라에 포착됐기 때문이다. 이러한 몸 상태에도 김연경은 일본전 30점을 올려 역대 올림픽 최다인 4차례나 30득점 이상 경기를 기록하면서 팀의 8강 진출...
-
고통없이 얻는 것은 없다 2021.08.04해당카페글 미리보기
허벅지였다. 테이핑한 오른쪽 무릎 위 허벅지 핏줄이 터진 채 투혼을 불사르는 모습이 방송 중계 카메라에 포착됐기 때문이다. 이러한 몸 상태에도 김연경은 일본전 30점을 올려 역대 올림픽 최다인 4차례나 30득점 이상 경기를 기록하면서 팀의 8강 진출...
-
강팀 뒤엔, 더 강한 33세 맏언니들 2021.08.02해당카페글 미리보기
무릎 통증을 줄여보려고 테이핑을 칭칭 둘렀다가 떼어낸 자국이 실핏줄 터진 것처럼 상처로 남았다. 그는 온 몸을 바닥에 던졌고, 온 힘을 다해 뛰었다. 홀로 해낸 것만 30득점, 서브 리시브 19회, 디그(수비) 18회. 수시로 “정신 차려, 할 수 있어...
-
강팀 뒤엔, 더 강한 33세 맏언니들 2021.08.02해당카페글 미리보기
무릎 통증을 줄여보려고 테이핑을 칭칭 둘렀다가 떼어낸 자국이 실핏줄 터진 것처럼 상처로 남았다. 그는 온 몸을 바닥에 던졌고, 온 힘을 다해 뛰었다. 홀로 해낸 것만 30득점, 서브 리시브 19회, 디그(수비) 18회. 수시로 “정신 차려, 할 수 있어...
-
경량 백패킹 준비과정 및 산행의 모든 것! 최종 완결판! 2021.07.28해당카페글 미리보기
심테이핑을 하지 않아 오래 사용할 수 있는 것이 가장 큰 장점으로 우천시 산행 중간에 쉘터형 타프로 신속하게 설치하여 휴식을 할 수 있습니다. 또한 반 메쉬 이너 텐트를 단독으로 사용시 누웠을 때 바람은 막아주어 아늑하고, 주위 경치를 보면서 잠을...