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등산 상식 용어 2020.08.09해당카페글 미리보기
가지 추천 0 조회 76 10.04.19 19:55 댓글 0 북마크 번역하기 공유하기 기능 더보기 jQuery(function () { bookmarkController.init(); }); 게시글 본문내용 document.write(removeRestrictTag()); 가스(gas)- 안개 가이드(guide)- 산안내인 개념도- 산역...
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등산 상식 용어 2020.08.09해당카페글 미리보기
가지 추천 0 조회 76 10.04.19 19:55 댓글 0 북마크 번역하기 공유하기 기능 더보기 jQuery(function () { bookmarkController.init(); }); 게시글 본문내용 document.write(removeRestrictTag()); 가스(gas)- 안개 가이드(guide)- 산안내인 개념도- 산역...
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{기구필라}프리미엄 시그니처음악(기구필라테스 수업용)-얼리버드할인중! 2020.07.16해당카페글 미리보기
전에, 복근,다리,팔 워밍업을 합니다(캐딜락을 이용해서 워밍업을 하도록 추천하나, 여의치 않을경우에는 매트위에서 합니다) ♬음악샘플(캐딜락 워밍업)☞http://cafe.daum.net/kidsyogadance/DKZL/64 {프리미엄4}운다 체어(Wunda chair)3분32...
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{기구필라}프리미엄 시그니처음악(기구필라테스 수업용)-얼리버드할인중! 2020.07.16해당카페글 미리보기
전에, 복근,다리,팔 워밍업을 합니다(캐딜락을 이용해서 워밍업을 하도록 추천하나, 여의치 않을경우에는 매트위에서 합니다) ♬음악샘플(캐딜락 워밍업)☞http://cafe.daum.net/kidsyogadance/DKZL/64 {프리미엄4}운다 체어(Wunda chair)3분32...
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{기구필라}프리미엄 시그니처 음악-커리큘럼 2020.07.13해당카페글 미리보기
전에, 복근,다리,팔 워밍업을 합니다(캐딜락을 이용해서 워밍업을 하도록 추천하나, 여의치 않을경우에는 매트위에서 합니다) {프리미엄4}운다 체어(Wunda chair)3분32초 *필라테스 운데 체어는 몸의 코어를 강화해주고,밸런스를 향상시키며, 자세교정에도...
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[커리큘럼]기구필라-프리미엄 시그니처 음악 2020.07.12해당카페글 미리보기
전에, 복근,다리,팔 워밍업을 합니다(캐딜락을 이용해서 워밍업을 하도록 추천하나, 여의치 않을경우에는 매트위에서 합니다) {프리미엄4}운다 체어(Wunda chair)3분32초 *필라테스 운데 체어는 몸의 코어를 강화해주고,밸런스를 향상시키며, 자세교정에도...
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[등산건강] 등산이 건강에 좋은 이유 - 1, 2, 3 2020.07.10해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 인체의 척추를 지지하는 근육과 하체근육을 강화하는데 가장 적합한 운동 으로 등산이 으뜸이라고 한 것처럼 등산이 개인의 건강관리에 아주 적합한 운동 중의 하나라고 하는 것은 많은 사람들이 공감을 하는 부분이다. 특히, 등산을 하는...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2020.07.10해당카페글 미리보기
운동기구, 사진참조 슈퍼 슬로우 트레이닝 [super slow training] : 중량을 들고 내릴때, 약 20초 가까이 느리게 움직여주는 테크닉 ▶스트렝스 [strength] : 근육이 발생시킬수 있는 순수한 힘, 수학적으로 볼때 스칼라 개념 [ 아] ▶아킬레스 건...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2020.07.09해당카페글 미리보기
착용은 복근과 척추세움근의 활성도를 각각 10%, 25%씩 높인다. 따라서 벨트 착용은 핵심근육 발달을 저해하는 것이 아니라 사실...M&F는 고중량 세트에서만, 특히 척추에 무리가 많이 가는 운동의 경우에 중량벨트를 착용할 것을 제안한다. 32. 완성...