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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.06.18해당카페글 미리보기
생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 김용 기자 XX@XX 방울토마토는 비타민 C, A, B1, B2...루테인, 제아잔틴 등 눈 망막의 구성 성분도 있어 비타민 A가 많은 달걀과 시너지 효과를 낼 수 있다. [사진=클립아트코리아]©...
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화(火)를 다스려주는 음식 11가지 2024.06.17해당카페글 미리보기
비타민D가 생성돼 칼슘과 인이 체내에 잘 흡수되도록 도와준다. 뱅어포는 날로 먹는 것보다 프라이팬에 살짝 구워 먹는 것이 훨씬 고소하고 담백하다. 5. 감자 쌀이나 발아 현미에 함유된 성분으로 잘 알려진 GABA 가 감자에도 풍부하다. GABA는 아미노산...
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건강한 사람들의 10가지 습관 2024.06.17해당카페글 미리보기
간단한 과일을 섭취하는 것도 좋습니다. 충분한 물 마시기 성인을 기준으로 하루에 2L 정도의 물을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 이뇨작용을 활발하게 해 몸의 노폐물을 걸러낼 수 있고, 체중감량에 도움이 되기도 합니다. 물 대신 음료수를 마시고...
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여름철 더위에 대처하는 방법 2024.06.17해당카페글 미리보기
살코기가 많은 부위에 특히 많이 포함되어 있습니다.게다가 이들 돼지고기 부위에는 혈액과 근육을 유지하는 단백질도 풍부한 것이 포인트. 몸을 만드는 단백질을 섭취하는 것은 더위로 식욕이 떨어지고 저영양 상태가 되기 쉬운 노인들의 더위 대책에도...
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아침 공복 최고의 음식 5가지. 2024.06.16해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침 공복의 물 한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것...
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.[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.16해당카페글 미리보기
주는, 비타민D 대사를 막아서, 결국 뼈을 약하게 만들어,골다공증을 발생하게 만든다는 겁니다.. ※그렇게 때문에 50대 이상.뼈를 튼튼하게 관리하려면,*뼈를 녹이는 식품을 조심해야함 ! 또한 햇볕을 보며 운동도 해야 하지만,★ 고춧잎,뱅어포,톳, 무...
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복숭아는 꼭 '이렇게' 드세요! 놀라운 일이 벌어집니다. 2024.06.15해당카페글 미리보기
있는 과일입니다. 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하는 복숭아는 여러 방법으로 즐길 수 있습니다. 특히...복숭아의 건강 효능 1. 항산화 작용 복숭아에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이 항산화 성분...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
칼슘제나 비타민D 등의 복용을 권유하기도 한다. 5) 편두통성 어지럼증 편두통성 어지럼증은 편두통 질환 중 하나로 주증상이 어지럼인 질환이다 ① 편두통이란 만성적인 두통 중 하나인데 여성이 남성보다 조금 더 많으며, 주로 젊은 나이에 시작된다...
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[정보] 120세 건강상식(健康常識) 2024.06.15해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간(睡眠時間) 내내 비어있던 위장(胃腸)에 물을 채우면서 마치 음식물...
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6월15일 건강정보 2024.06.15해당카페글 미리보기
33D ●건강정보● 무심코 지나치면 안 되는 두통 증상 두통은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 질환이다. 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인으로 발생한 가벼운 두통은 우리가 손쉽게 구할 수 있는 진통제만으로도 증세가 호전될 수 있다. 하지만 긴장성...