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★당뇨에 좋은 음식 총정리★ 2023.05.04해당카페글 미리보기
당수치인 GI지수가 낮기 때문에 당뇨에 좋은 식품입니다. 현미는 백미와 달리 소화와 흡수가 천천히 이루어지기 때문에 급격하게...당뇨 예방에 더욱 도움을 준다고 합니다. 11.저혈당 지수 식품은 바나나(47) 포도(43) 복숭아ㆍ멜론(41) 석류(37) 사과(36...
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광주탱고-혈당관리가 필요한 당뇨환자가 먹으면 좋은 탄수화물. 2023.05.03해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)가 낮은 것들입니다. 섬유질이 많은 음식은 소화가 오래 걸리고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. GI가 낮은 음식은 천천히 흡수되어 혈당 수치가 급상승하는 것을 막는 음식입니다. 그럼 전당뇨이거나 당뇨환자분들을 위한...
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건강) 최고의 음식 - 고구마 1 위 2023.04.27해당카페글 미리보기
만들고 설사를 일으킬 수 있는데, 펙틴’ 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 이런 부작용을 줄일 수 있다고 이 원장은 설명했다...찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대...
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▶ 음식 건강 이야기매일 아침 고구마 한개 껍질째 드세요-19 2023.04.19해당카페글 미리보기
만들고 설사를 일으킬 수 있는데, ‘펙틴’ 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 이런 부작용을 줄일 수 있다고 이 원장은 설명...찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대...
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인연(人緣)이란? / 괜챦아질 거야 / 옥수수가 우리 몸에 좋은 진짜 효능들 / 우리 몸에 좋은 한방 처방 2023.04.18해당카페글 미리보기
옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식에 속하는데요. 저칼로리임에도 불구하고 높고 오래지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다. 특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은 식욕을 억제해주는 효능이 있는데요. 이러한...
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고구마의 효능 2023.04.11해당카페글 미리보기
가스를 만들고 설사를 일으킬수 있는데, 펙틴' 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 이런 부작용을 줄일 수 있다고 이 원장은 설명...찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대...
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좋은 성품(性品) 2023.04.02해당카페글 미리보기
혈당지수인 GI. 과일에는 단맛을 내는 과당이 많이 함유되어 있는데, 과당은 흡수가 빠르고 지방으로 쉽게변하기 때문. 즉, GI가 높은 달콤한 과일은 쉽게 우리 몸의 허벅지와 배의 살로 변한다. 또한 GI가 높을 수록 소화 흡수가 빨라 배고픔을 쉽게...
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최고의 음식 - 고구마 1 위 2023.03.27해당카페글 미리보기
만들고 설사를 일으킬 수 있는데, 펙틴’ 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 이런 부작용을 줄일 수 있다고 이 원장은 설명했다...찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대...
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하늘이 준 유용한 식물- 신선초 2023.03.27해당카페글 미리보기
만들고 설사를 일으킬 수 있는데, 펙틴’ 성분이 풍부한 사과와 함께 먹으면 이런 부작용을 줄일 수 있다고 이 원장은 설명했다...찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대...
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과일은 좋아도, 식후 과일은 안 좋은 이유 2023.03.26해당카페글 미리보기
오르는 속도가 빠르고 그 정도가 심해 혈당 관리에는 최악이다. 따라서 과일은 씹어 먹는 것이 좋으며, 기왕이면 GI 지수가 낮은 사과, 배, 토마토, 참외 등으로 골라 먹는 것이 좋다. 또 사과 1/3개, 단감 1/2개, 바나나 1/2개, 귤 1개, 포도 19알 정도로...