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걷기운동, 제대로 걸어야 살빠진다! 2021.07.09해당카페글 미리보기
꽤 빠른 속도이기 때문에 초보 단계에선 1분당 80m부터 시작하여 걷는 것에 익숙해지면 점차 속도를 내도록 한다. 얼마나 걸어야 운동효과가 있을까? 걷기 시작한지 15~20분 정도 지나면 땀이 나면서 지방이 연소되기 시작한다. 하루 15~20분 걷기부터...
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걷기운동, 제대로 걸어야 살빠진다! 2021.07.08해당카페글 미리보기
꽤 빠른 속도이기 때문에 초보 단계에선 1분당 80m부터 시작하여 걷는 것에 익숙해지면 점차 속도를 내도록 한다. 얼마나 걸어야 운동효과가 있을까? 걷기 시작한지 15~20분 정도 지나면 땀이 나면서 지방이 연소되기 시작한다. 하루 15~20분 걷기부터...
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걷기운동, 제대로 걸어야 살빠진다! 2021.07.08해당카페글 미리보기
꽤 빠른 속도이기 때문에 초보 단계에선 1분당 80m부터 시작하여 걷는 것에 익숙해지면 점차 속도를 내도록 한다. 얼마나 걸어야 운동효과가 있을까? 걷기 시작한지 15~20분 정도 지나면 땀이 나면서 지방이 연소되기 시작한다. 하루 15~20분 걷기부터...
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[건강정보 운동]빨리 걷기 운동 효과와 소모 칼로리 2021.06.26해당카페글 미리보기
아니라 상체 근력도 강화할 수 있다. 등을 펴고 다리를 배꼽보다 앞으로 내민다는 느낌으로 걸으면 자연스럽게 허리와 배의 근육...등과 같이 나쁜 자세도 교정할 수 있다. 빨리 걷기의 효과 2. 다이어트, 비만 예방 보통 속도의 걷기를 30분간 하면...
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매실의 효능 다이어트와 스트레칭 & 피부관리효과 2021.06.17해당카페글 미리보기
다이어트 빠른효과를 보기 위해서라면 하루 세끼의 식사는 기본이라 할 수 있습니다. 특히 아침식사를 거르게 된다면 공복으로 인해 점심과 저녁의 폭식으로 이어지게 되면서 결국 다이어트에 실패하는 중요원인이 됩니다. 아침식사는 거르지 말고 꼬박...
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근육 운동 한다면 꼭 알아야할 상식 총정리 2021.06.15해당카페글 미리보기
같이 빠른 시간 안에 근육이 커지기를 기대하면 안 된다. 대표적인 복근 운동인 '크런치(상체 반만 들어올리기)'와 '레그레이징(누워서 다리 들었다 내리기)'을 천천히 오래 하면서 수축된 근육의 지속력을 기르는 데 초점을 맞춰야 한다. 복근보다 허리...
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근육 운동 한다면 꼭 알아야할 상식 총정리 2021.06.15해당카페글 미리보기
같이 빠른 시간 안에 근육이 커지기를 기대하면 안 된다. 대표적인 복근 운동인 '크런치(상체 반만 들어올리기)'와 '레그레이징(누워서 다리 들었다 내리기)'을 천천히 오래 하면서 수축된 근육의 지속력을 기르는 데 초점을 맞춰야 한다. 복근보다 허리...
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복부비만 단월드 배꼽힐링으로 관리하세요! 2021.06.09해당카페글 미리보기
중요하죠. 빠른 걷기, 배에 힘주기 등 평소에도 이를 실천하는 것이 중요하다고 합니다. 복부에 자극을 줄 수 있는 복근운동도...쉽게 할 수 있고 장 속을 건강하게 해주고 뱃살 다이어트에도 효과적인 운동이랍니다. 복부비만 단월드 배꼽힐링으로 관리...
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허벌라이프 알로에겔 찐효과 (허벅지 -12인치) 2021.06.05해당카페글 미리보기
드시면 빠른 효과를 볼수가있어요 ^^ 하지만 어떤 제품이건 허벌라이프 다이어트를 하실때 가장 중요한건, 제대로 먹는법 입니다 가끔, 허벌라이프 제품을 싸다고 아무데서나 사시고 또 아무렇게나 드시고 살이안빠지던데? 하시는분들이 있어요 제발 정품...
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장운동은 건강을 부른다 2021.06.01해당카페글 미리보기
어깨와 상체에 힘을 빼고 아랫배에 살짝 힘을 준다. 무릎을 살짝 구부리며 양손으로 가볍게 두드린다. 배가 북이라고 생각하고...무릎으로 살짝살짝 반동을 주며 리듬을 타도 무방하다 효과 아랫배를 따뜻하게 해주고 온몸에 기운을 돌게 한다. 소화불량...