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3월 8일(금) 혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져... 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
위험하다. 새벽, 이른 아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 최근 폭설이 예고된 상황에서 동료들이 만류하는 데도 중년 2~3명이 독자 행동을 했다가 길을 잃고, 저체 온증으로 사망했다. 또한 캠핑에 나선 중년 부부가 텐트 안...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
위험하다. 새벽, 이른 아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 무리한 운동은 독… “건강 장수인은 무리하지 않는다” 지난 1~2월 폭설이 예고된 상황에서 무리하게 산행에 나섰다가 숨진 사람들이 적지 않다. 동료들이 만류하는...
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장수하려면 아침에 먹지 말고 걸어라!” 2024.03.06해당카페글 미리보기
하지만 걷기 운동으로 장의 온도가 올라가면 장에 90% 정도 집중된 세로토닌이 활성화되어 공복감을 감소시킨다. 또한, 공복...에너지로 바꾸어 소비하기 때문에 지방 연소에 특히 효과적이다. 2. 건강한 장수 WHO도 인정할 정도로 세계 최고 장수 지방...
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기적을 창조하는 믿음 2024.03.06해당카페글 미리보기
아무런 효과도 없고 더욱 망가지기만 하는 삶의 모습이 바로 하나님을 떠난 인생의 모습입니다. 죄로 물든 영혼을 구원하시고, 병든 몸을 치료하시고, 인생의 참된 평안과 행복을 주실 수 있는 유일한 분은 하나님이십니다. 이 하나님을 만나면 모든 문제...
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하루 살아갈 힘 2024.03.06해당카페글 미리보기
홍속렬 이제 나이가 나이인 만치 매일 운동을 한다는 것은 무리가 올 수 있다 생각하지만 육체는 정신이 이끌어 간다 그렇게...곧장 걷기에 들어가는데 맨날 걷는 코스가 지루하고 힘들면 골목을 바꿔 걷는데 조금 효과는있다. 이제 부하를 많이 줬으면...
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하루 살아갈 힘 2024.03.06해당카페글 미리보기
홍속렬 이제 나이가 나이인 만치 매일 운동을 한다는 것은 무리가 올 수 있다 생각하지만 육체는 정신이 이끌어 간다 그렇게...곧장 걷기에 들어가는데 맨날 걷는 코스가 지루하고 힘들면 골목을 바꿔 걷는데 조금 효과는있다. 이제 부하를 많이 줬으면...
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하루 살아갈 힘 2024.03.06해당카페글 미리보기
홍속렬 이제 나이가 나이인 만치 매일 운동을 한다는 것은 무리가 올 수 있다 생각하지만 육체는 정신이 이끌어 간다 그렇게...곧장 걷기에 들어가는데 맨날 걷는 코스가 지루하고 힘들면 골목을 바꿔 걷는데 조금 효과는있다. 이제 부하를 많이 줬으면...
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하루 살아갈 힘 2024.03.06해당카페글 미리보기
홍속렬 이제 나이가 나이인 만치 매일 운동을 한다는 것은 무리가 올 수 있다 생각하지만 육체는 정신이 이끌어 간다 그렇게...곧장 걷기에 들어가는데 맨날 걷는 코스가 지루하고 힘들면 골목을 바꿔 걷는데 조금 효과는있다. 이제 부하를 많이 줬으면...
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이렇게 살면행복해진다. 2024.03.03해당카페글 미리보기
운동하기 자기 몸에 맞는 운동 적당하게 하기 출 퇴근 시간 이용 승강기 엘리베이터 타지 말고 계단으로 걷기 햇빛쐐고 걷기 비눈올때는 실내 운동매일하기 셋째 적당한 수면하기. 일찍 자고 일찍 일어나기 일어나 공부하기 새벽 1시간은 낮 2시간에 효과...
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금남정맥2구간 78km(전북 진안 작은싸리재~충남 공주 계룡산 금잔디고개)-한 치 앞도 알 수 없는 길 2024.03.02해당카페글 미리보기
등로 걷기는 불편함이 없더라구요. 함박봉에는 문 떨어진 산불감시초소가 있어 혹시 위급시 잠시 쉬어갈 수 있고. 내부 바닥에는 뭐가 잔뜩 깔려 있었던 곳. 관리가 안되서 먼지가 쪼매 많긴했습니다. 비가 오거나 찬바람을 피할 때는 그래도 상당히 요긴...