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웨이트 트레이닝의 효과 2010.10.20해당카페글 미리보기
筋力)이란 문자 그대로 근육의 힘이다. 구체적으로 얼마나 무거운 중량을 들 수 있는가, 어느 정도의 힘으로 잡아당길 수 있는가 하는 것이다. 게다가 기본적으로 전신근육을 트레이닝 하는 것이지만, 하나하나의 근육을 선택하여 목적에 맞게 훈련할 수도...
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경영의 용어정리 2010.10.14해당카페글 미리보기
영법 *서킷 트레이닝(circuit training) :근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법 *스쿠터 드릴(Scooter drill) :킥보드를 한 손으로 잡고 한 손으로 풀을 번갈아 가며 하는 연습방법 *스트레칭(Stretching...
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전방십자인대 수술 후 재활 2010.10.11해당카페글 미리보기
기능)'이란 단어의 의미는 실제 운동 중 일어나는 신체상황을 의미한다. 그 동안 병원 물리치료실에서 행해져 오던 매우 원시적...운동의 차원을 훨씬 넘어선 본격적인 재활목적의 웨이트트레이닝과, 실제운동 상황을 고려한 파워, 스피드, 민첩성, 균형력...
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헬스용어 2010.10.10해당카페글 미리보기
치팅) ▶써킷 트레이닝 [circuit training] : 서로 다른 종류의 운동을 연달아 가면서 계속 해주는 것 ▶싸이클 [cycle] : 1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (=주기화) 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle] : 약하지만 장기간...
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보디빌딩 용어 2010.10.08해당카페글 미리보기
치팅) ● 써킷 트레이닝 [circuit training] 서로 다른 종류의 운동을 연달아 가면서 계속 해주는 것 ● 싸이클 [cycle] 1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (= 주기화 ) ● 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle] 약하지만 장기간...
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수영에서 사용하는 언어 2010.09.11해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 ▶ 디센딩(Descending) 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 ▶ 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) 수영훈련의...
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한달 안에 아찔한 S라인 몸매 만들기 2010.09.03해당카페글 미리보기
아쉽고…. 앉아서 고민만 말고 지금부터 몸 만들기를 시작해보자. 서킷 트레이닝과 슬리밍 제품으로! Step 1. 서킷 트레이닝으로 군살 없애기 >> 서킷 트레이닝(circuit training)이란? 30분이라는 짧은 시간 내에 체내의 불필요한 지방을 태우는 유산소...
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짐승같은 체력을 만들어 보자 ( MTB훈련) 2010.08.29해당카페글 미리보기
순환하는 서킷트레이닝과는 달리 정해진 세트를 끝마칠대까지 종목을 바꾸지않고 진행 합니다. 종목이 변하지않기 때문에 부위별 운동효과를 극대화 시킬 수 있는 장점이 있는 방법 입니다. 또한 분할법은 부위별 집중훈련을 통해 높아진 운동강도를 무리...
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수영용어2 2010.08.18해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 디센딩(Descending) 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르게 수행 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) 수영훈련의 한...
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나는 몸짱이 아니다..그냥 `짱`이다.ㅋ 2010.08.14해당카페글 미리보기
하는 써킷 트레이닝으로.... 그리고 유산소까지 하면 마음이 한결 가볍지요. 난 먹고싶어서 먹은게 아냐, 근육을 키워 기초대사량을 늘리려 한 것 뿐이야. 이런식으로 합리화를 하지요. 그리고 그날은 조금쯤 늙었을까요...?-활성산소때메.ㅋㅋㅋ- (4...