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21-1 CMP 치료적 보행교정 - 99.7% 2017.11.12해당카페글 미리보기
시행한다. 사진 발목 배굴저굴(앉아서) 모래주머니 사진 세라밴드 사진 서서 뒤꿈치 들었다 놓기 3) 중간 딛기의 관찰 보행시...이는 위에서 설명한 CMP 정렬 족궁개선 운동법을 참고하라. 족궁 개선운동법과 발뒤꿈치 닿기 그리고 다음에 설명하는 발가락...
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프로페셔널 유수진 소도구 수업계획안 2017.10.20해당카페글 미리보기
밴드, 세라밴드, 밴드 라고 불리며 링과 같이 근력키우기 좋은 도구이다. *밴드의 색이 진할수록 난이도는 높아진다. *휴대가...가능하며 흥미 유발을 시킨다. *밴드의 탄성을 이용한 운동으로 상체 위주의 운동이 많다. form roller *중량이 가볍고 충격...
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족저근막염 완치 법 2017.10.06해당카페글 미리보기
시작(훌라후프 함께) 스트레칭 열심히 무릎과 발목 강화 운동 종아리 허벅지 근육 강화 적당한 걷기(실내 자전거 타기) 세라밴드 운동 편안한 운동화(실내 슬리퍼) 발목 뒷금치를 떼지 않고 일어서기 반복 발바닥에 하중이 가는 운동 삼가 족욕과 얼음찜질...
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거리별 벙커 샷 탈출 방법 2017.08.20해당카페글 미리보기
스윙을 한다. 김시아는 하체 강화 운동 방법을 소개했다. 일명 ‘크랩 스쿼트’ 운동법이다. 양발을 어깨너비로 벌리고 무릎이...힘을 주고 좌우로 이동한다. 이 동작이 익숙해지면 세라밴드를 허벅지에 묶고 같은 동작을 반복한다. 그러면 벙커에서도...
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2017.8월 정진우달리기일지(8/31) 2017.08.01해당카페글 미리보기
미묘한 법"이서 유래된 말이라고 한다. "분간이 어려울 정도로 아주 작음"속에 궁극의 진리가 있다는 의미를 내포한다는 것이다. 무상과 미묘 속에서 하루이틀의 묵힘이 더해지면 묘미가 더해진다는 것이 이칼럼의 주된 골자이다. 이렇게 보면 하루하루가...
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존바에즈(Joan Baez)모음23곡|♬ 통기타-Joan Baez 2017.04.11해당카페글 미리보기
젖을 세라 가슴에 꼭 품고 가는 동안 단언컨대 그녀의 앨범엔 단 한 방울의 빗물도 튀기지 않도록 했다고 장담할 수 있다. 이 홈피에서 뮤지션의 일대기를 이야기할 때마다 턴테이블 이야기를 하는데, 그 무렵의 나는 턴테이블이 없어서 LP를 사도 들을 수...
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Joan Baez의 삶과 노래 모음|♬ 통기타-Joan Baez 2017.04.11해당카페글 미리보기
젖을 세라 가슴에 꼭 품고 가는 동안 단언컨대 그녀의 앨범엔 단 한 방울의 빗물도 튀기지 않도록 했다고 장담할 수 있다. 이 홈피에서 뮤지션의 일대기를 이야기할 때마다 턴테이블 이야기를 하는데, 그 무렵의 나는 턴테이블이 없어서 LP를 사도 들을 수...
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활쏠때 어깨의 통증을 예방하는 스트레칭 및 운동법 2017.04.03해당카페글 미리보기
1회에 10번정도 하면 좋습니다. 밑에는 세라밴드로 하는 방법을 올려 놓았습니다. 적당히 편한 것을 선택하면 좋은데, 회복운동시에는 세라밴드로 하는게 더 좋습니다. 어깨의 외전운동 덤벨을 몸 측면에 들고 있다가 팔을 벌리는 겁니다. 이때 팔꿈치는...
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세라밴드(10,000원), 튜빙도구 팝니다... 2017.03.28해당카페글 미리보기
판매법 위반사항 담배나 마약류, 의약품, 모의총포, 도수있는 안경, 콘택트렌즈, 썬글라스, 안전인증이 표시되지 않은 전기용품, 공산품, 음란물, 상표권침해 물품, 저작권침해 물품 등 총포, 도검, 화약류, 분사기, 전자충격지, 석궁, 유해화학물질, 건강...
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세라밴드(만원) 팝니다.....튜빙도구 팔아요~! 2017.03.26해당카페글 미리보기
판매법 위반사항 담배나 마약류, 의약품, 모의총포, 도수있는 안경, 콘택트렌즈, 썬글라스, 안전인증이 표시되지 않은 전기용품, 공산품, 음란물, 상표권침해 물품, 저작권침해 물품 등 총포, 도검, 화약류, 분사기, 전자충격지, 석궁, 유해화학물질, 건강...