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러시아산 괴물의 위엄 ㅎㄷㄷㄷㄷ 2016.01.09해당카페글 미리보기
48cm 손목 굵기 : 24cm 주먹 굵기 : 29cm 최대 중량 스탠딩 바벨컬 : 165kg 벤치프레스 : 290kg (narrow grip 250kg) 데드리프트 : 395kg (no equipment 350kg) 스쿼트 : 430kg (partial) 원암 덤벨 프리쳐 컬 : 115kg 리스트 컬 : 130kg 오른팔...
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2016년 가을의 전설을 꿈꾸며~ (경주동아대비_훈련일지) 2015.12.21해당카페글 미리보기
우 손목을 번갈아 넣었다 뺐다 해보지만,결국 29km 지점 담벼락에 바람을 피하며 오늘 레이스를 접는다. 손을 녹이며 마라톤 대회에서 난생 처음으로 엠블란스로 복귀한다. 실패는 겸허하게 인정하고 다음을 준비하면 된다. 고성대회는 마라톤이 얼마나...
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훌륭한 플레이어가 되기 위한 12가지 신체 적응훈련(Fitness) 2015.12.18해당카페글 미리보기
있다. 손목 힘을 기르고 악력을 키우기 위해서는 테니스볼을 힘껏 쥐는 방법이 있다. (5) 인터벌 훈련을 실시하라. 테니스를 해보면 조깅만으로는 네트에 재빨리 대시할 수 없으며 순간적인 포치나 벼락같은 빠른 몸놀림으로 패싱샷을 구사할 수 없다는 것...
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가장 이상적인 달리기 자세는? 2015.11.19해당카페글 미리보기
하는 스프린트까지는 아니지만 마지막 폭발적인 스피드는 보조를 증가시키면서 달린다고 합니다. 종합하면 다리를 앞뒤로 크게 흔드는 것은 피해야 한다는 것입니다. 그림과 같이 최초 착지는 뒤축, 중간 혹은 앞축으로 할 수 있습니다. 뒤축 착지의 장점...
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전세계 팔씨름 최강자 2015.11.17해당카페글 미리보기
48cm 손목 굵기 : 23cm 주먹 굵기 : 28cm 최대 중량 스탠딩 바벨컬 : 165kg 벤치프레스 : 290kg (narrow grip 250kg) 데드리프트 : 395kg (no equipment 350kg) 스쿼트 : 430kg (partial) 원암 덤벨 프리쳐 컬 : 115kg 리스트 컬 : 130kg 오른팔...
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한글 반포 569년, 국립국어원 다듬은 말 목록 ㅅ - 2 2015.10.09해당카페글 미리보기
pass 손목으로 주기 스냅사진 영snap寫眞 순간 사진 스네이크 아이 snake eye 대문 기둥 스노 라인 snow line 경계선, 표시선 스노 메이커 snow maker 제설기 스노 보트 snow boat 구호선 스노 플라우 snow plow 휜공 스노모노(스모노) 酢物 초무침 스노클...
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엘보 손상과 치료방법 2015.09.29해당카페글 미리보기
어깨나 손목근육, 너무 심하게 조이거나 너무 짧고 무거운 라켓트 사용시, 투창을 던질때, 너무 무거운 여행가방을 옮길때, 도끼로 나무를 자를때, 전기톱을 작동시킬때, 볼링시, 손도구를 자주 사용할 때등이다. 테니스엘보인 경우에는 팔목을 쭉 펴서...
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컴프레스포트 공식대리점 2015.09.10해당카페글 미리보기
아니라 스프린트, 점프를 포함한 모든 방향 전환과 관련된 운동에 적용 가능한 제품입니다. ■COMPRESSPORT� 풀 레그(경기용) 컴프레스포트 풀 레그는 R2와 퀴드가 하나가 된 것 같은 심리스 제법조으로 만든 롱 타이즈입니다. 장딴지와 허벅지 근육에...
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2015년 10월25일통영대회 2015.09.07해당카페글 미리보기
110,000원 스프린트(Sprint) 주니어/장애인부 50,000원 릴레이(Relay) 120,000원 (릴레이참가자는 참가신청전 반드시 참가자 전원이 선수등록 및 등록비 완납 요망) 입금계좌(Accounts No.) 계좌번호): 외환은행 ***-**-*****-* 예금주: (사)대한...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2015.08.14해당카페글 미리보기
시 손목 스트랩을 착용한 경우 같은 훈련을 스트랩 없이 실시했을 때보다 세트당 반복수가 1~2회 증가했다. 33. 근력증가를 위한 최고의 머신:스미스 머신 스미스 머신은 안정성을 부여하는 동시에 프리-웨이트 바벨 운동을 모방할 뿐 아니라 일부 운동...