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함께 먹으면 절대 안 되는 상극 음식 2024.06.28해당카페글 미리보기
먹어 칼로리를 낮추는 것이 좋다. 2. 비타민을 파괴 → 오이+무 오이와 무를 함께 무쳐 먹으면 시원한 맛이 일품이다. 하지만 오이를 자를 때 생기는 ‘아스코르비나아제’라는 비타민 C 분해 효소가 무의 비타민 C를 파괴한다는 사실. 단...
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卍 ▶…“알게 모르게 몸속 병들어가”…염증 줄여주는 ‘이런 과일’ 먹어라! 2024.06.28해당카페글 미리보기
높다. 키위를 섭취하면 염증을 줄일 뿐 아니라 소화도 잘 되고 면역 기능에도 도움이 될 수 있다. △ 수박 수분이 풍부하고 칼로리도 낮은 수박에는 리코펜이라는 강력한 항산화 성분이 들어있다. 2021년 발표된 연구에 의하면 리코펜이 염증을 줄이고, 뇌...
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잘못된 운동법 5가지 2024.06.28해당카페글 미리보기
유산소 운동에 더해 하루 종일 칼로리를 더 소모시킨다. 3. 물을 충분히 마시지 않는다 운동을 하면 땀이 흐르게 되고 이는...할 때는 주의해야 한다. 운동을 할 때는 물을 충분히 마셔야 하고 수분이 많은 셀러리, 오이, 수박, 멜론 등의 채소나 과일을...
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동안피부 만드는 법 2024.06.28해당카페글 미리보기
때, 칼로리 110, 탄수화물 29 g, 식이섬유 4 g, 당분 21 g, 단백질 1 g 이 함유되어 있습니다. 특히 각종 성인병에 좋은 칼륨이 무려 450 g 이며, 맛이 뛰어나다는 점에서 많은 사랑을 받고 있습니다. 바나나 - 메마른 피부를 촉촉하게 비타민 A와 당분이...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.28해당카페글 미리보기
유지하면서 각종 질환도 물리칠 수 있다. 이와 관련해 '타임닷컴' 등이 소개한 여름철 슈퍼 푸드 9가지를 알아본다. 1. 수박 당분은 낮으면서 비타민 A와 C가 풍부하다. 칼로리가 낮으면서도 영양소가 많은 최고의 여름 음식이다. 연구에 따르면, 수박은...
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공복(空腹)에 먹으면 좋은 음식(飮食) 13가지 2024.06.28해당카페글 미리보기
계란을 아침으로 먹으면 하루 동안 우리가 섭취하는 칼로리를 눈에 띄게 줄여 줘 다이어트에도 효과적이다. 03. 오트밀 오트밀을...콜레스테롤 수치도 낮춰준다. 04. 수박 공복에 수박은 훌륭한 수분 보충원이다. 수박에는 강력한 항산화 작용을 하는...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
유지하면서 각종 질환도 물리칠 수 있다. 이와 관련해 '타임닷컴' 등이 소개한 여름철 슈퍼 푸드 9가지를 알아본다. 1. 수박 당분은 낮으면서 비타민 A와 C가 풍부하다. 칼로리가 낮으면서도 영양소가 많은 최고의 여름 음식이다. 연구에 따르면, 수박은...
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공복에 먹으면 좋은 음식 2024.06.27해당카페글 미리보기
계란을 아침으로 먹으면 하루 동안 우리가 섭취하는 칼로리를 눈에 띄게 줄여 줘 다이어트에도 효과적이다. 03. 오트밀 오트밀을...콜레스테롤 수치도 낮춰준다. 04. 수박 공복에 수박은 훌륭한 수분 보충원이다. 수박에는 강력한 항산화 작용을 하는...
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여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
유지하면서 각종 질환도 물리칠 수 있다. 이와 관련해 '타임닷컴' 등이 소개한 여름철 슈퍼 푸드 9가지를 알아본다. 1. 수박 당분은 낮으면서 비타민 A와 C가 풍부하다. 칼로리가 낮으면서도 영양소가 많은 최고의 여름 음식이다. 연구에 따르면, 수박은...
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공복에 먹으면 좋은 음식 13가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
계란을 아침으로 먹으면 하루 동안 우리가 섭취하는 칼로리를 눈에 띄게 줄여 줘 다이어트에도 효과적이다. 03. 오트밀 오트밀을...콜레스테롤 수치도 낮춰준다. 04. 수박 공복에 수박은 훌륭한 수분 보충원이다. 수박에는 강력한 항산화 작용을 하는...