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비타민B 부족 결핍 증상에 대하여 2024.07.18해당카페글 미리보기
비타민B 과 부족/결핍 비타민B는 8가지 종류로 구성된 수용성 비타민의 복합체입니다. 물에 녹기 쉽기 때문에 체내에 저장되지 않고 꾸준히 섭취해야 합니다. 비타민B는 신체의 다양한 기능에 중요한 역할을 하며, 부족하면 여러 가지 건강 문제를 일으킬...
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수용성 식이섬유가 풍부한 다시마 밥 지을때 다시마 한조각 2024.07.18해당카페글 미리보기
밥, 국, 찌개 등에 넣어 먹을 수 있습니다. 다시마 김, 다시마 칩 등 간식으로 즐길 수도 있습니다. 4. 5. 다시마 요약 수용성 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절, 변비 예방, 콜레스테롤 감소, 포만감 증가 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 A, C, E, 푸...
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[여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요] 2024.07.18해당카페글 미리보기
해소와 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다. 옥수수...풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움...
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[여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요] 2024.07.18해당카페글 미리보기
해소와 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다. 옥수수...풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움...
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[여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요] 2024.07.18해당카페글 미리보기
해소와 다이어트에 도움을 준다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다. 옥수수...풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움...
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찹쌀 먹으면 좋아지는 점 안좋은 점 칼로리 보관법 2024.07.18해당카페글 미리보기
com 찹쌀 단백질 식이섬유: 찹쌀은 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 적...불리는 비타민 B1이 풍부하여 에너지 대사를 돕고 신경계 건강에 필수적입니다. m.oasis. 찹쌀 비타민 B1 칼륨: 찹쌀은 칼륨...
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사과의 먹으면 좋은점 아침에 먹는 사과는 금 저녁에 먹는 사과도 독이 아닌 배변기능에 도움된다. 2024.07.18해당카페글 미리보기
다음과 같습니다. 식이섬유: 사과에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 불용성 식이섬유는 장...있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력 강화, 피부 미용, 노화 방지 등에 도움을 줍니다. 사과의 비타민 C 칼륨...
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오크라 먹으면 좋은점 안좋은점 칼로리 2024.07.18해당카페글 미리보기
주고, 비타민 K는 뼈 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. .phytotics. 비타민 A, C, K, B6, 엽산 무기질: 칼륨, 마그네슘...칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분 식이섬유: 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 풍부하여 장 건강 개선에 적입니다. 불용성...
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섬유질많은음식 평소 변비로 고민하고 있다면 섭취해 보세요 2024.07.18해당카페글 미리보기
부드럽게 만들고 배변을 촉진하는 역할을 합니다. 반면, 수용성 식이섬유는 물에 녹아 장내에서 점성을 높여 대변의 양을 늘리고...미에 비해 섬유질 함량이 5배 이상 높습니다. 또한, 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품...
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비타민B12 효능 중요한 이유 역할 풍부한 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
비타민 B12: 건강 유지에 필수적인 영양소 비타민 B12는 우리 몸 건강에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 적혈구 생성, 신경 기능 유지, DNA 합성 등 다양한 생체 활동에 필수적이며, 부족 시 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 1. 비타민...