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휴대폰 볼륨만 줄여도... 중년 ‘혈압’ 낮추는 생활 습관은? 2023.08.29해당카페글 미리보기
효과로 수축기 및 이완기 혈압이 각각 5㎜Hg 정도 낮아진다. 하지만 갑자기 폭발적인 힘을 쓰는 근력 운동은 조심해야 한다...중간 강도 운동 많은 사람들이 저녁 식사 후에는 TV 앞에 앉는다. 저녁 활동량이 떨어지는 이유다. 중간 강도의 운동을 규칙...
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휴대폰 볼륨만 줄여도... 중년 ‘혈압’ 낮추는 생활 습관은? 2023.08.29해당카페글 미리보기
효과로 수축기 및 이완기 혈압이 각각 5㎜Hg 정도 낮아진다. 하지만 갑자기 폭발적인 힘을 쓰는 근력 운동은 조심해야 한다...코리아] ◆ 저녁 식사 후에는 중간 강도 운동 많은 사람들이 저녁 식사 후에는 TV 앞에 앉는다. 저녁 활동량이 떨어지는 이유다...
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혈압 낮추는데 효과적인 생활 속 건강 습관 2023.08.29해당카페글 미리보기
효과로 수축기 및 이완기 혈압이 각각 5㎜Hg 정도 낮아진다. 하지만 갑자기 폭발적인 힘을 쓰는 근력 운동은 조심해야 한다...코리아] ◆ 저녁 식사 후에는 중간 강도 운동 많은 사람들이 저녁 식사 후에는 TV 앞에 앉는다. 저녁 활동량이 떨어지는 이유다...
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본태성(원발성) 고혈압 2023.08.25해당카페글 미리보기
두 개 말하는데, 각각 수축기 혈압과 이완기 혈압을 말해요. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력이고, 이완기...처음에는 느껴지는 증상이 거의 없어요. 하지만 높은 혈압은 심장과 혈관에 부담을 주고, 오랜 시간 동안 천천히 장기...
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고혈압 2023.08.24해당카페글 미리보기
성인의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 우리나라 성인의 30% 이상에서 발견되는 아주 흔한 질환이며, 외국(27% 정도)보다 높은 유병률을 보이고 있습니다. 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중...
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고혈압의 극복(2)폭음폭식, 스트레스, 운동부족…투약치료개시를 통지받은 20년전의 생활 2023.08.24해당카페글 미리보기
조금 높은 수치를 제외하면, 몸에 별반 이상은 없었다。 早川씨의 고혈압은, 무엇이 원인인가? 당시의 클리닉의 원장은 이렇게...혈관이 두껍고, 딱딱 해져, 동맥경화를 일으키고, 혈압도 높아집니다」 짚이는 대목이 많이 있었다。 30대초, 회사를...
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약 없이 혈압 낮추는 4가지 방법 2023.08.23해당카페글 미리보기
섭취량인 6g보다 많다. 하루 소금 섭취량을 권장량 정도로 줄이면 수축기 혈압은 평균 5.1mmHg, 이완기 혈압은 2.7mmHg 줄어든다. 특히 소금에 대한 감수성이 높은 고령자, 비만자, 당뇨병이나 고혈압 가족력이 있는 사람은 저염식을 할 때 혈압이 더 효과...
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고혈압의 진짜 원인과 해결법 & 약의 기전과 부작용 <KBS 생로병사의 비밀> 프로파일 증산약국 ・ 2023. 1. 4. 14:19 2023.08.18해당카페글 미리보기
하는 이유가 이것입니다. 호모시스테인을 낮추기 위해선 호모시스테인이 사메나 글루타치온으로 전환되기 위해 필요한 영양소를...경우 B영양소끼리 시너지를 내고 혈관확장제로 작용하여 혈압을 낮추는 역할을 하기 때문에 B3도 같이 섭취하는게...
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여성이 항상 알고 있어야 할 건강수칙 7가지 2023.08.18해당카페글 미리보기
정상적인 수축기/확장기 혈압 수치는 각각 120㎜Hg/80㎜H이다. 최소 1년에 한 번씩은 혈압을 체크해줘야 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 된다. ◆콜레스테롤 수치= 콜레스테롤 수치도 혈압 수치처럼 두 가지로 구성된다. 좋은 콜레스테롤인 HDL과 나쁜...
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여성이 항상 알고 있어야 할 건강수칙 7가지 2023.08.17해당카페글 미리보기
정상적인 수축기/확장기 혈압 수치는 각각 120㎜Hg/80㎜H이다. 최소 1년에 한 번씩은 혈압을 체크해줘야 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 된다. ◆콜레스테롤 수치= 콜레스테롤 수치도 혈압 수치처럼 두 가지로 구성된다. 좋은 콜레스테롤인 HDL과 나쁜...