카페검색 본문
카페글 본문
-
스마트로라 설치완료. 2019.04.12해당카페글 미리보기
스마트로라 설치완료했답니다. 입문용 로드하나 구입하고.. 스마트로라 하나 사서 이제 집에서도 운동할 수 있는 시스템을 구축...듯 합니다. 그래도 경치구경하며 바람 맞아가며 타는 자전거가 짱이고.. 차선책으로 시간 어정쩡 할 때 타기는 괜찮을 듯...
-
4월 9일 화요일 로라방 훈련 공지 2019.04.09해당카페글 미리보기
열심히 땀흘려 보시지요. 1. 훈련일시 : 4월9일(화) 오후 7시부터 준비 오후 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드...
-
고성 d-54 2019.04.02해당카페글 미리보기
형님과 자전거에 이어 런까지 마스터 하려는 카이맨형님이 계시내요.. 늦은 시간에 사직에 도착하여 간단히 몸을 풀고 400m 인터벌 12세트 시작 합니다. 목표는 400m 한바퀴 75초 휴식 2분 40초 하지만;;; 1kg 불었는데 왜 이리 힘든 것이죠.. 75초는 개뿔...
-
4월2일 화요일 로라방 훈련 공지 2019.04.01해당카페글 미리보기
많은 참석 부타드립니다. 1. 훈련일시 : 4월2일(화) 오후 7시부터 준비 오후 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드...
-
3월 30일 토요일 로라방 훈련 공지 2019.03.28해당카페글 미리보기
분들 많이 참석해주세요~ 1. 훈련일시 : 3월30일(토) 오전 7시30분 집결, 8시 훈련시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서...
-
3월26일 화요일 로라방 훈련 공지 2019.03.25해당카페글 미리보기
많은 참석바랍니다. 1. 훈련일시 : 3월26일(화) 오후 7시부터 준비 오후 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서...
-
☆2019년3월20일(水)간추린 뉴스 신문 소식☆ 2019.03.20해당카페글 미리보기
오 로라' 계획 발표 46. 작년 저축은행 순익 1조1천억원 넘어, 역대 최대 47. 이상기온에 어류 양식생산 7%감소, 농 어·참돔 타격 48. 이미숙-송선미, 故장자연 사건에 침묵 또는 "내막 몰라" 49. 빅뱅 탑, 사회복무 중 '병가 특혜' 논란, '남들의 3...
-
3월16일 토요일 로라방 훈련 공지 2019.03.15해당카페글 미리보기
해보시기바랍니다. 1. 훈련일시 : 3월16일(토) 오전 7시부터 준비 오전 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서...
-
3월12일 화요일 로라방 훈련 공지 2019.03.11해당카페글 미리보기
시간조정) - 매주 화요일 오후 7시 30분 바로시작 - 매주 토요일 오전 7시 30분 바로시작 3. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서...
-
3월9일 토요일 로라방 훈련 공지(7시30분 훈련시작) 2019.03.08해당카페글 미리보기
시간조정?) - 매주 화요일 오후 7시 30분 바로시작 - 매주 토요일 오전 7시 30분 바로시작 3. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서...