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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.08.27해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만드는 것일 뿐입니다. 우리의 몸은 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되면 통증은 알아서 저절로...있는 병원 의사라고 해서 모든 것을 다 알고 있는 것은 아닙니다..! 운동도 마찬가지입니다. 척추에 문제가 있다고 해서...
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8월 26일(토) 살빼려면 어떤 운동이 가장 잘 빠질까 2023.08.26해당카페글 미리보기
있다. 효과는 쉽게 말하면 운동할 때만이 아니라, 운동이 끝난 뒤에도 평소보다 많은 칼로리 소모가 이뤄지는 것이다. 전문가들...칼로리를 소모하는 가장 큰 근육은 다리에 있다"고 하는데 "스쿼트, 데드리프트, 스러스터 등은 웨이트와 바벨 운동과 함께...
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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
EPOC 효과는 쉽게 말하면 운동할 때만이 아니라, 운동이 끝난 뒤에도 평소보다 많은 칼로리 소모가 이뤄지는 것이다. 그 이유는...칼로리를 소모하는 가장 큰 근육은 다리에 있다"며 "스쿼트, 데드리프트, 스러스터 등은 웨이트와 바벨 운동과 함께 꼭...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.08.21해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만드는 것일 뿐입니다. 우리의 몸은 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되면 통증은 알아서 저절로...있는 병원 의사라고 해서 모든 것을 다 알고 있는 것은 아닙니다..! 운동도 마찬가지입니다. 척추에 문제가 있다고 해서...
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좋은글> 근력운동은 선택이 아닌 필수입니다! 2023.08.15해당카페글 미리보기
펴기, 스쿼트, 계단오르기, 아령등으로 근육에 자극을 주는 방식이여야 합니다. 근력운동 시간은 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 진행하셔야 하며 점차 숙달되감에 따라 1시간~ 1시간 30분 정도 하면 보통 혈액에서 가지고 있는 당 수치가...
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‘하체 근육’ 중요하다는데…집안에서 쉽게 키우려면? 2023.08.15해당카페글 미리보기
운동 스쿼트, 런지 등 맨몸 하체운동으로 하체 근육을 키울 수 있다. 특히 근력이 떨어진 초보자나 고령자라면 맨몸 운동만으로도 눈에 띄는 변화를 이끌어낼 수 있다. 다만 관절염 등으로 다리를 굽힐 때 통증이 있다면, 일단 통증이 없는 범위까지만...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.08.13해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만드는 것일 뿐입니다. 우리의 몸은 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되면 통증은 알아서 저절로...있는 병원 의사라고 해서 모든 것을 다 알고 있는 것은 아닙니다..! 운동도 마찬가지입니다. 척추에 문제가 있다고 해서...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.08.06해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만드는 것일 뿐입니다. 우리의 몸은 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되면 통증은 알아서 저절로...있는 병원 의사라고 해서 모든 것을 다 알고 있는 것은 아닙니다..! 운동도 마찬가지입니다. 척추에 문제가 있다고 해서...
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거꾸로 하는게 좋다고?…안 쓰는 근육 강화에 효과 2023.08.03해당카페글 미리보기
예방에 효과 입력 2023.08.01 18:30 수정 2023.08.01 14:29 이요세 기자 물구나무서기, 줄이나 기구를 이용해 거꾸로 매달리기, 뒤로 줄넘기 등을 하면 평소 안 쓰던 근육을 골고루 발달시킬 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 40대 직장인 A씨는 최근 약...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.07.30해당카페글 미리보기
마취 효과를 느끼게 만드는 것일 뿐입니다. 우리의 몸은 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히게 되면 통증은 알아서 저절로...있는 병원 의사라고 해서 모든 것을 다 알고 있는 것은 아닙니다..! 운동도 마찬가지입니다. 척추에 문제가 있다고 해서...