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운동한단 생각만으로 살이 빠진다앗! 2007.02.10해당카페글 미리보기
실천다이어트 미션 시즌 2] - 순환운동 시즌 2로 업그레이드 하세요 운동을 어떻게 하면 좋을지 고민이신 분들은 이 프로그램을 따라해보세요^^ 카페의 운동 프로그램은 다음과 같은 형식입니다. 1. 완전 초보 워밍업 - 걷기운동과 스트레칭부터 하자! 2...
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[실천다이어트 미션 시즌 2]운동하고 있다고 생각만 해도 진짜로 살 빠진다[생활속의 운동과 휴식일.] 2007.02.10해당카페글 미리보기
실천다이어트 미션 시즌 2] - 순환운동 시즌 2로 업그레이드 하세요 운동을 어떻게 하면 좋을지 고민이신 분들은 이 프로그램을 따라해보세요^^ 카페의 운동 프로그램은 다음과 같은 형식입니다. 1. 완전 초보 워밍업 - 걷기운동과 스트레칭부터 하자! 2...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 운동 않고 날씬해 지는 법- [생활속 틈새운동과 가벼운 유산소 프로그램] 2007.02.08해당카페글 미리보기
니트 다이어트 이렇게 하라! 1. 지하철에서 서 있기 일부러 서서 가면 앉아서 가는 것의 2배 이상 열량이 소모된다. 2. 할인점에서 바구니 이용 하기 카트를 이용하는 것의 1.8배 열량이 소모된다. 3. TV 볼 때 소파에 깊숙이 파묻혀 앉지 말고 똑바로...
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다이어트 - 걷기운동 2007.02.06해당카페글 미리보기
않는다. ● 스텝퍼 걷기 보다는 등산의 효과를 기대할 수 있는 기구로 다른 기구에 비해서 가격이 저렴한 편이다. ● 만보계 최근 TV 프로그램에서 연예인들에게 만보걷기를 하게 하고 그 만큼 아픈 어린이를 도와주고 있다. 그 프로그램을 보면 하루에...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] [생활속 틈새운동과 가벼운 유산소 프로그램] 2007.02.06해당카페글 미리보기
없음 "다이어트 미션 시즌 2" 가벼운 운동 하는 날! 안녕하세요 셀러오입니다. ^^ 오늘은 가벼운 요가나 필라테스, 생활속 운동을 하는 날입니다. 어제 순환운동을 따라하신 분은 근육의 회복과 성장을 도와주기 위해 오늘 살짝 쉬어가는거죠^^ 오늘은...
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운동 제대로 하고 계세요?^^ 2007.02.01해당카페글 미리보기
미션 후기-78kg->69.6kg 요요의안습을뛰어넘자! 님^^ <생활속의 운동을 강조하는 전지현 동영상과, 셀프다이어트로 한달에 11kg 감량한 브리트니의 다이어트! 밑에꺼 다 읽어보시고 이것도 나중에 함 보세요^^> 유산소? 무산소? 제대로 하고 있는 걸까...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] [생활속 틈새운동과 가벼운 유산소 프로그램] 2007.02.01해당카페글 미리보기
없음 "다이어트 미션 시즌 2" 가벼운 운동 하는 날! 안녕하세요 셀러오입니다. ^^ 오늘은 가벼운 요가나 필라테스, 생활속 운동을 하는 날입니다. 어제 순환운동을 따라하신 분은 근육의 회복과 성장을 도와주기 위해 오늘 살짝 쉬어가는거죠^^ 오늘은...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 20분 걷기로 40분 걷기보다 3배 효과보기! [생활속 틈새운동과 가벼운 유산소 프로그램] 2007.01.30해당카페글 미리보기
아니랍니다.^^ [[다이어트 뉴스]] '8초 전력경주' 간격운동 하면 체중감량 '3배' 피하지방 및 근육내 지방을 상대적으로 3배나 더 많이 연소시킬 수 있는 '혁명적인' 구간훈련(인터벌 트레이닝. 간격운동)법이 호주 과학자들에 의해 개발돼 관심을 모으고...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 순환운동 2의 효과 [풀코스 운동하는 날] 2007.01.29해당카페글 미리보기
운동 후기<< - 이렇게하면 1개월이 훌떡 가고, 60kg 정도인 분들은 통상 4kg 정도의 체중이 감량되는데, 사실 체지방은 더 많이 빠진 것이고 근육이 많이 생겨 기초대사율이 높아진 상태입니다. 그 이후에는 주 3일 총 6세트 의 순환운동을 주 3일간 격일...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 순환운동 2의 효과 [풀코스 운동하는 날] 2007.01.29해당카페글 미리보기
운동 후기<< - 이렇게하면 1개월이 훌떡 가고, 60kg 정도인 분들은 통상 4kg 정도의 체중이 감량되는데, 사실 체지방은 더 많이 빠진 것이고 근육이 많이 생겨 기초대사율이 높아진 상태입니다. 그 이후에는 주 3일 총 6세트 의 순환운동을 주 3일간 격일...