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비만을 예방하는 6가지 수칙!! 2007.12.10해당카페글 미리보기
밟기, 스텝퍼도 좋다. 운동은 하루에 40분 이상씩 1주일에 4회 이상, 무리한 운동보다는 조깅, 속보, 걷기 등의 운동이 비만 예방에 좋다.. 강도가 높은 운동이나 잘못된 fitness는 지방보다 당질을 급격히 소모시켜 오히려 식욕을 증진시키며 당질의...
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엔젤님의 답변 : 9킬로 감량 비법?ㅋㅋ 2007.12.05해당카페글 미리보기
스트레칭 비롯)화목토일은 2시간씩 동네를 걸어다녔습니다. 스텝퍼 1000개씩 했구요. 저녁은 소식이나 거의 안먹었어요...안되것만..빨간빛의 유혹..>_< 예전에 정신과에서 약을 지어먹고 부작용을 엄청 봐서 그런지 저한테는 도저히 그런꼴은 보면 안...
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하체비만의 원인,부종 2007.11.16해당카페글 미리보기
받는 부작용이 나타나는 거죠. 게다가 그러한 다이어트를 하다가 지쳐서 포기하면 언제 빠졌냐는 듯이 체중은 다시 원위치가 되고 그토록 빠지기 원했던 허벅지나 엉덩이 살은 더 두껍게 되기 일쑵니다. 여기서 우리가 한가지 주의할 점은 바로 이러한...
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13일 일기 2007.11.14해당카페글 미리보기
3공기,김,오이고추 한개 8시 스텝퍼 20분 스트레칭 20분 -티비시청- 10시 다이어트 커피 두 스푼한잔 -티비시청- 새벽1시 40분...자야겠어요. 주말마다 새벽까지 티비보고 노느라고 불규칙한 생활을 했더니 부작용이 나타나네요.. 모두 힘찬 화요일 되세요...
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다리를 날씬하게... 2007.11.08해당카페글 미리보기
되고, 부작용과 효과 촉진을 위해 강압 이상의 압박 스타킹을 신으시는 것이 좋습니다. 수술이나 비수술 요법 등은 아무래도 많은 비용이 들고 병원을 꺼려하는 사람들에게는 부담스럽게 느껴집니다. 그래서 보통 많은 사람들이 하는 것이 운동요법인데...
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정말 비만과의 전쟁입니다.. 2007.10.27해당카페글 미리보기
약이었습니다..부작용도 많았구요..) 무조건 소식하고 그러다 보니 결국 또 6개월도 안되어서 10kg이 쩌버렸습니다.. 요새는 물 많이 먹고 여기 카페를 친구가 알려줘서 가입 한 후에 데일리 운동 프로그램 조금씩 따라하고 있는데 워낙에 안 움직이던 몸...
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[58일째]아...배고파 ㅠ.ㅠ 2007.10.25해당카페글 미리보기
한 부작용인가 ㅡㅡ;; 올라간 몸무게 내리기 위함이었으나 오늘 아침에 더 올라가서 사실 쫌 기분이 ㅠ.ㅠ 그래도 저녁보다 아침에 먹는게 나으니깐 점심, 저녁은 좀 자제해야겠어요~ 근데 우리 엄마가 땅콩+검정콩조림 해주셨는데 이거 왜이리 칼로리가...
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하체 비만의 원인, 부종 2007.10.19해당카페글 미리보기
받는 부작용이 나타나는 거죠. 게다가 그러한 다이어트를 하다가 지쳐서 포기하면 언제 빠졌냐는 듯이 체중은 다시 원위치가 되고 그토록 빠지기 원했던 허벅지나 엉덩이 살은 더 두껍게 되기 일쑵니다. 여기서 우리가 한가지 주의할 점은 바로 이러한...
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저좀 도와 주세요~!ㅜㅡㅡㅜ 2007.08.01해당카페글 미리보기
하는데 무엇을 해야 효과적이고 이 몸을 바꿀수 있는지 조언 부탁드립니다 총 질문은 정리해 보면 1, 스탭퍼를 하면 어떤효과가 있고 부작용이 있나?(혹시 알이 더 생긴다거나 허벅지가 굵어지거나..) 2. 170키에 72키로에 엄청난 하체 비만 그것도 종아리...
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마른몸 되기 기본 프로젝트...ㅋㅋㅋ 첫째날.... 2007.07.28해당카페글 미리보기
가서 스테퍼 30분 윗몸일이키기 20개씩 3세트 할 예정...-.-;; 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 밥은 반 덜어서 먹고 넘 짜게 않먹기!! 커피 하나 먹음...ㅠ.ㅠ 3. 바른 생활습관이었는가? ......................앉아 있을때 등펴고 배 집어넣고 있기...