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콜레스테롤에 좋은 음식 2024.08.07해당카페글 미리보기
다른 음식의 영양을 따져 먹어야 한다. 조리할 때는 지방을 흡수하는 성질이 있어 기름에 볶기보다 조리거나 데쳐 먹는 게 좋다. ☞ 꽁치 ☜ 꽁치에 함유된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 농도를 낮추는 효과가 있다. 또한 좋은...
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콜레스테롤에 좋은 음식 2024.08.07해당카페글 미리보기
다른 음식의 영양을 따져 먹어야 한다. 조리할 때는 지방을 흡수하는 성질이 있어 기름에 볶기보다 조리거나 데쳐 먹는 게 좋다. ☞ 꽁치 ☜ 꽁치에 함유된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방의 농도를 낮추는 효과가 있다. 또한 좋은...
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제목 (529) 진인사 대천명(盡人事 待天命).를 아시나요? 2024년 8월 7일 수요일 아침입니다. 2024.08.07해당카페글 미리보기
좋은 음식 12가지> 1) 토마토 라이코펜 함유 전립선암 위험 감소 및 종양 성장 억제. 조리된 형태나 올리브 오일과 함께 섭취 시...억제. 4) 녹차 카테킨 함유. 항염증 및 항암 효과로 전립선암 위험 감소. 5) 지방이 풍부한 생선 연어. 고등어. 정어리 등...
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'1일1닭' ' 단백질 열풍' 폭탄 터지나 - 통풍 환자 2배로 증가 , 대안은? 2024.08.07해당카페글 미리보기
쓰이든 지방으로 바뀌어 축적되든, 독성이 있는 노폐물이 생기는데 적절하게 먹으면 몸에서 해독할 수 있습니다. 다만 단백질 과다섭취로 몸이 해독할 수 있는 한계를 넘어서면 주요장기를 보호하고자 이 '쓰레기'를 몸의 말단부로 밀어내 쌓아둡니다. 이...
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먹어두면 藥이 되는 Super Food 12 2024.08.07해당카페글 미리보기
탁월한 음식들을 가리켜 '수퍼푸드(Super Fo ods)'라고 부른다. 의사인 동시에 영양 연구 분야의 세계적인 권위자 인 스티븐 프랫(Steven Pr att)이 정리한 리스트가 세계적으로 가장 유명하다. 건강을 지켜줄 수퍼푸드를 소개한다. 1.토마토=먹는 자외선...
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운동만 한다고 근육 생기나?... 단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 2024.08.06해당카페글 미리보기
많고 지방이 적기 때문에 근육을 키우고 싶은 사람에게는 최고의 음식이다. 닭가슴살에 풍부하게 함유된 셀레늄, 나이아신, 아연 등의 영양소는 근육 조직 형성에 좋은 효과가 있다. ◆ '달걀'은 가장 완벽한 단백질 공급원 달걀은 가장 완벽한 단백질...
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운동만 한다고 근육 생기나?... 단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 2024.08.06해당카페글 미리보기
많고 지방이 적기 때문에 근육을 키우고 싶은 사람에게는 최고의 음식이다. 닭가슴살에 풍부하게 함유된 셀레늄, 나이아신, 아연 등의 영양소는 근육 조직 형성에 좋은 효과가 있다. ◆ '달걀'은 가장 완벽한 단백질 공급원 달걀은 가장 완벽한 단백질...
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한국인의 필수 장수음식 2024.08.06해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 02. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은...
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혈액 속 지방 분해가 쉬운 음식 2024.08.06해당카페글 미리보기
낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮추는 외에 항암, 항바이러스 등 여러가지 효과를 나타낸다. 표고버섯에 들어 있는 섬유소는 위장의 윤동운동을 촉진시키고 변비를 막으며 장관의 콜레스테롤흡수를 줄이는 작용을 한다. 또한 참나무 버섯에...
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혈액 속 지방 분해가 쉬운 음식 2024.08.06해당카페글 미리보기
낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮추는 외에 항암, 항바이러스 등 여러가지 효과를 나타낸다. 표고버섯에 들어 있는 섬유소는 위장의 윤동운동을 촉진시키고 변비를 막으며 장관의 콜레스테롤흡수를 줄이는 작용을 한다. 또한 참나무 버섯에...