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편두통 심할때, 두통 없애는 법 오른쪽 두통, 왼쪽 두통 <원인증상치료> 2024.07.20해당카페글 미리보기
유발 요인을 파악합니다. 트리거 피하기: 개인의 유발 요인을 파악 후 최대한 피하도록 노력합니다. 2) 규칙적인 생활 습관 유지...알코올, 설탕 섭취를 제한합니다. 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 요가 등 가벼운 운동을 꾸준히 합니다. 스트레스 관리...
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만보걷기 효과 시간 알아보도록 해요 2024.07.20해당카페글 미리보기
근력 운동을 하면 근육량 증가, 체지방 감소, 골밀도 향상 등의 효과를 더욱 높일 수 있습니다. ** 실제 리뷰에서 찾는 만보기...좋아지는 것 같아요." 점심시간 만보기: "점심시간에 걷기 시작하고 나서 졸음이 훨씬 줄어들었어요. 오후 업무에도 집중...
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피로회복에 좋은 음식 알고 계시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
잔 후에도 늘 지친 듯 하고, 집중력 저하, 활동량 감소까지 심각한 피로는 우리 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 피로를 싹~ 쓸어버릴 꿀템 식품 5가지와 함께 효과적인 섭취법까지 알려드리겠습니다. 1. 든든한...
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당뇨 초기증상 vs 당뇨병 예방 2024.07.20해당카페글 미리보기
싶거나, 식사 후에도 금방 배가 고파지는 입니다. 체중 감소: 식이요법이나 운동 없이도 체중이 감소하는 입니다. 피로감: 쉽게 지치고 활력이 저하되는 입니다. 시력 저하: 시력이 흐릿해지거나 흐릿하게 보이는 입니다. 피부 건조 및 가려움증: 피부가...
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시민 불복종(소로) - Civil Disobedience (Thoreau) 2024.07.19해당카페글 미리보기
점심식사 카운터에서의 농성, 미시시피에서의 자유승차, 조지아주 올버니에서의 평화적 시위, 앨라배마주 몽고메리의 버스 보이콧으로 표현되든, 이것들은 악은 반드시 저항해야 하고 도덕적인 사람은 부정함에 인내심을 가지고 적응할 수 없다는 소로의...
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25년 7월13일 노르웨이 3대 트레킹 10일 여행 조기예약 7월마감 2024.07.19해당카페글 미리보기
꾸준하게 운동이나 산행, 하이킹을 즐겨하시는 분들만 참여하시길 바랍니다. 동네 공원 나들이하는 구간이 아닙니다. 그렇다고 전문 산악인들이 이용하는 구간 또한 아닙니다. 물론 현지 트레킹에서 만나는 연령층은 정말 다양합니다. 어린 학생부터 연세...
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꼭 읽어보세요! 우리가 몰랐던 고혈압의 비밀 5가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
부실한 식사이다! 4. 고혈압 약은 끊을 수 있다! 5. 조절 안 되는 고혈압 환자에게 고강도 근력 운동은 독이다! # <맥압> 수축기 혈압, 이완기 혈압 차이 30~40mmHG 정상 범위 맥압이 증가한 것은 동맥벽의 탄성도가 떨어졌다는 뜻으로 심뇌혈관계에 좋지...
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어느 폐암 환우의 치유 하루 2024.07.19해당카페글 미리보기
깬 후 내가 살아 있음에 신(각자 마음 속에 계신 분)에게 감사 기도 드립니다. 주변 많은 사람들(가족, 친구, 의사 선생님 등...좋은 해결방안도 나옵니다^^) - 호흡, 명상, 힐링코드 - 감사와 칭찬 일기쓰기 - 감사기도 - 음악듣기 - 심리상담 - 손톱운동
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혈압약 끊기 두 번째 도전 일기 7일째(7월 18일, 목요일) 2024.07.19해당카페글 미리보기
흘림 운동 직후 혈압 06시 8분 124/74 아침 식사 6시 50분 쑥 분말+효소 분말+율무차를 물에 타서 마심 구운 계란 두 개 아침, 약간의 기립성 빈렬 느낌 식후 혈압 오전 7시/00 111/71, 112/67, 114/71 (혈압이 낮아서 연속 3번 체크, 이처럼 혈압이 낮은...
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민간요법과 알아둘만한 생활정보 93 가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
소금을 넣고 뚜껑을 닫은 채 강한 불로 3분간 데쳐 식힌 후에 적당한 양념을 하여 먹으면 되는데, 날씬해 지는 미용식으로는...유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전...