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오이냉국·미역냉국·콩나물냉국… 요즘 눈길 끄는 냉국들, 몸에 변화가? 2024.07.08해당카페글 미리보기
한국인은 요오드 섭취량이 많은 편이기 때문에 미역 등 해조류의 과식은 피하는 게 좋다. 우리 조상들의 건강 지켜온 콩나물...국, 나물, 찜 등 다양한 형태로 활용되어 왔다. 콩나물은 단백질 뿐만 아니라 비타민, 생리활성물질, 식이섬유 등 여러 영양소...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 2024.07.08해당카페글 미리보기
치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 항산화제, 단백질, 철분, 그리고 칼륨 등의 영양소들이 포함되어 있다. 집...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 항산화제, 단백질, 철분, 그리고 칼륨 등의 영양소들이 포함되어 있다. 집...
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식전 과일은 약이고 식후과일은 독이다 2024.07.08해당카페글 미리보기
다양하고 많은 음식을 소화하느라 지쳐 있던 소화 기관들에 활력을 준다. 꾸준히 먹기만 하면 무병장수를 보장할 수 있는 완벽한 자연의 선물이다. 더 빨리 살을 빼고 싶거나 건강해지고 싶은 사람은 섭취하는 과일의 양을 늘리면 된다. 아침과 저녁을...
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오이를 매일 먹었더니 생긴 신체의 놀라운 변화 2024.07.08해당카페글 미리보기
적합한 음식입니다. 100g당 약 16칼로리밖에 되지 않아, 많은 양을 먹어도 칼로리 부담이 없습니다. 이는 체중을 줄이거나 유지하려는 사람들에게 이상적인 식품입니다 . 1.2 높은 수분 함량 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어, 수분 섭취를 증가시키는...
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그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
싶은 음식을 먹어야 합니다. 특히 다이어트 초기 1개월은 살이 빠지도록 하는 습관을 익혀가는 기간으로 1주~2주만에 한번 치팅데이를 가질 경우 의지가 약해지기 쉽습니다. 치팅데이에는 보상심리가 생겨 지나치게 과식을 하게 될 가능성이 높아, 유지...
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"장어와 절대 함께 먹지 마세요" 궁합 좋은 음식과 안 좋은 음식은? 2024.07.08해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 장어는 건강에 매우 유익한 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 장어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 A와 E가...
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간암말기 암세포 키우는 음식 2024.07.08해당카페글 미리보기
과정에서 많은 인슐린이 필요하고 췌장과 간은 혹사 당합니다. 암환자는 당뇨발생확률이 일반인보다 높습니다. 암환자 10명중...가장 기본이 되는 영양공급은 항암밥을 권해드립니다. 풍부한 아미노산과 식이섬유 다양한 미량영양소를 효율적으로 섭취...
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템페(Tempeh) 2024.07.08해당카페글 미리보기
단백질과 식이섬유가 풍부하며, 발효 과정에서 생성되는 유익한 미생물이 장 건강에도 도움을 줍니다. 집에서 템페를 만들 때는...있는 템페(Tempeh) 브랜드는 국가별로 다양할 수 있지만, 특히 네덜란드와 독일에서 많은 사랑을 받고 있습니다. 네덜란드...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 항산화제, 단백질, 철분, 그리고 칼륨 등의 영양소들이 포함되어 있다. 집...