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927. 다이어트 성공의 관건 2014.03.13해당카페글 미리보기
실내 암벽등반, 롤러 브레이드, 등산, 자전거 등은 스트레스도 해소 되고, 운동의 효과도 큽니다. 4. 휴식 시간을 이용하여 움직이자. TV보는 시간에는 간단한 스트레칭 체조를 한다거나, 훌라우프를 돌린다거나, 실내 자전 거를 돌리면서 보세요. 점심...
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클라이머(등반가) 인물 역사 이해하기 2014.03.12해당카페글 미리보기
언제나 실내에 꾸며진 인공암장에서만 등반을 즐기는 것은 아니다. 린 힐은 ‘세계등반사 100대 사건’에 자신의 이름을 등재한 몇 안 되는 여성들 중의 하나인데, 그녀가 세운 대기록은 미국 요세미티 엘캐피탄의 노즈 루트를 단 하루 만에 자유등반...
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매력만점 암벽등반, 이제 실내에서 즐기자!! 2014.03.11해당카페글 미리보기
암벽등반의 운동효과는 이미 여러 곳에서도 소개될 정도로 유명해요. 한 유명 연예인의 다이어트 비결로도 언급되었던 실내 암벽등반은, 전신운동으로 근력과 유산소운동이 동시에 가능해 신체가 균형 있게 발달하도록 도와준다고 합니다. 평소에 잘 사용...
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무릎 아픈것은 자기책임~~` 2014.02.01해당카페글 미리보기
건강, 다이어트, 피부건강 등에도 좋아 가히 만병통치 운동이라 해도 과언이 아니다. 특히 세계보건기구(WHO)는 요통을 예방하고 치료하는 데에 등산만 한 운동이 없다고 추천했다. 등산을 생활화하는 인도 신간지방의 주민들은 요통이 거의 없다는 조사...
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등산과 무릎 2014.02.01해당카페글 미리보기
건강, 다이어트, 피부건강 등에도 좋아 가히 만병통치 운동이라 해도 과언이 아니다. 특히 세계보건기구(WHO)는 요통을 예방하고 치료하는 데에 등산만 한 운동이 없다고 추천했다. 등산을 생활화하는 인도 신간지방의 주민들은 요통이 거의 없다는 조사...
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신新 운동법 5 2014.01.24해당카페글 미리보기
운영하는 실내 암벽 공간이다. 스포츠 클라이밍은 손끝부터 발끝까지 상・하체를 모두 이용하기 때문에 평소에 잘 사용하지 않는 근육까지 고루 발달시킬 수 있다. 여성의 경우엔 몸의 유연성과 균형 감각을 익히는 데 좋으며, 고혈압과 순환기 질병까지...
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[김효진의 '남자에게'] (4) 매력적인 운동, JUST DO IT! | 2014.01.19해당카페글 미리보기
암벽 등반을 인공 시설물을 이용해 실내에서 즐길 수 있도록 변화시킨 운동이다. 특히 유산소 운동과 고강도의 근력운동이 가능...시간당 에너지 소모량이 마라톤·철인 3종 경기와 맞먹어 다이어트에도 좋다. 또한 원반던지기를 변형한 ‘플라잉 디스크...
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스포츠 클라이밍이란? 2014.01.18해당카페글 미리보기
자연에서 행하던 암벽등반을 스포츠화한 것으로 암벽과 비슷한 거대한 인공 구조물에 인공홀드를 설치하여 손과 발만을 이용해...효과가 매우 뛰어납니다. 체력소모가 크기때문에 '다이어트의 왕'이라 불리워지며 큰 근육을 키우는 헬스와는 달리 잔근육이...
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스포츠 클라이밍과 스포츠 클라이밍의 효과 알아 보세요! Take Outdoor / EIDER's Pick (펌) 2014.01.18해당카페글 미리보기
재미와 함께 피트니스 센터에서의 근력 운동의 지루함은 뺀 실내 스포츠 중 다이어트의 최고봉! 스포츠 클라이밍과 스포크...모습 스포츠 클라이밍이라 하면 낯설으시죠? 흔히 ‘실내 암벽 등반’이라 불리는 스포츠 클라이밍은 손끝부터 발끝까지 온몸을...
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클라이밍 - 실내암벽등반 클라이밍으로 건강도 지키고 예쁜몸매도 만들어요 부산 패밀리클라이밍센터 추천 2013.12.13해당카페글 미리보기
실내암벽등반 클라이밍으로 건강도 지키고 예쁜몸매도 만들어요 다른운동에 비해 금액도 크게 비싸지않고 또 동호회 활동이 원활...클라이밍으로 10kg 체중감량을 했다고하죠? 체중감량 다이어트 효과는 물론 건강한 근육으로 예쁜몸매 만들기에도 일등...