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#[낙동]봉좌단맥종주(완)-봉좌산 어래산(경주 포항)-산님들의 비박지로도 인기가 높은 산줄기의 끝자락에는 영남 최대규모의 고인돌이 있다 2024.05.30해당카페글 미리보기
그게 효과가 있긴 있는 것같다 이임도는 자전거뿐만 아니라 오프로드하는 사람들도 심심치 않게 다니는지 자가용차들이 빠른 속도로 넘나든다 고시레도 하고 에너지보충을 하고 일어선다 임도삼거리(300, 5.6) : 9:15 10:00출(45분휴) 산으로 올라가는...
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몸 망치는 잘못된 다이어트 바로잡기 2024.05.30해당카페글 미리보기
빠지는 것. 뱃살을 줄이려면 윗몸일으키기만 할 것이 아니라, 자전거나 러닝머신·조깅·줄넘기 등의 유산소 운동을 20분 이상 병행해야 효과가 있다. 고추 많이 먹지 마라 일본에서 고추 다이어트가 선풍적인 인기를 끌었다. 고추의 매운맛을 내는...
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[무병장수] 건강수명을 늘리는 10가지 습관 2024.05.29해당카페글 미리보기
데도 효과적이라는 연구가 발표되기도 했습니다. 현대인들은 대부분 실내에서 지내고 실외에서 활동할 때도 피부노화나 피부암에 대한 걱정으로 햇빛을 피하게 됩니다. 이 때문에 체내 비타민D 부족현상이 나타나고 있고 특히 65세이상의 비타민D 필요량은...
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기분 개선 효과… 우울증에 좋은 운동 10 2024.05.29해당카페글 미리보기
운동의 양을 채울 수 있고 기분도 좋아지는 효과가 나타난다. ◆ 자전거 타기 걷거나 뛰는 것도 좋지만 좀 더 스피디한 유산소 운동을 원한다면 자전거를 타는 방법이 있다. 기왕이면 실내 자전거보단 밖에서 직접 자전거를 몰도록 하자. 꼭 운동 시간을...
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몸 망치는 잘못된 다이어트 바로잡기 2024.05.29해당카페글 미리보기
빠지는 것. 뱃살을 줄이려면 윗몸일으키기만 할 것이 아니라, 자전거나 러닝머신·조깅·줄넘기 등의 유산소 운동을 20분 이상 병행해야 효과가 있다. 고추 많이 먹지 마라 일본에서 고추 다이어트가 선풍적인 인기를 끌었다. 고추의 매운맛을 내는...
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남편 정력 되살리는 법 10가지 !! 2024.05.29해당카페글 미리보기
강화운동을 꾸준히 하면 효과가 있다. 우선 숨을 크게 들이마시면서 1분간 항문을 수축시킨 상태로 있는다. 그런 다음 숨을 크게 내쉬면서 항문의 근육을 풀어준다. 이것을 10분 가량 매일 계속하면 발기력과 팽창력을 한층 높일 수 있을 것이다. 14. 담배...
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2024년05월28일(화요일) [가평군 (자라섬&이화원&보납산&늪산) & 춘천시 남이섬] 탐방기 2024.05.28해당카페글 미리보기
시너지 효과 기대 가평군이 자라섬 인근에 동·서양의 식물을 한자리에서 볼 수 있는 식물원 ‘이화원(二和園)’에 곤충·파충류 전시관을 열어 관심을 모은다. 18일 군에 따르면 이화원 운영 활성화 사업의 일환으로 최근 '생태문화 전시관'을 오픈해...
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파상풍주사 : 맨발걷기 장소 2024.05.28해당카페글 미리보기
것과 실내에서 매트, 시트, 접착 패치와 같은 그라운딩 장치를 사용하는 것이 포함됩니다. 그라운딩은 상대적으로 안전하지만, 알레르기가 있거나 임신한 사람들은 안전하게 실천하기 위해 추가적인 주의가 필요합니다. 그라운딩에 관심이 있다면, 시도...
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남이섬 (3/3) 2024.05.28해당카페글 미리보기
시너지 효과 기대 가평군이 자라섬 인근에 동·서양의 식물을 한자리에서 볼 수 있는 식물원 ‘이화원(二和園)’에 곤충·파충류 전시관을 열어 관심을 모은다. 18일 군에 따르면 이화원 운영 활성화 사업의 일환으로 최근 '생태문화 전시관'을 오픈해...
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남이섬 (2/3) 2024.05.28해당카페글 미리보기
시너지 효과 기대 가평군이 자라섬 인근에 동·서양의 식물을 한자리에서 볼 수 있는 식물원 ‘이화원(二和園)’에 곤충·파충류 전시관을 열어 관심을 모은다. 18일 군에 따르면 이화원 운영 활성화 사업의 일환으로 최근 '생태문화 전시관'을 오픈해...