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허리 근육통 찜질 or 통증약 허리 아플때 운동 꾸준하게 2024.07.10해당카페글 미리보기
통증과 불편함을 유발합니다. 찜질 vs 통증약: 찜질: 장점: 혈액 순환 개선 근육 이완 통증 완화 부종 감소 자연 치료법 단점: 급성 통증에는 오히려 악화 가능성 만성 통증에만 효과적 찜질 후 충분한 휴식 필요 화상 위험 주의 통증약: 장점: 빠른 통증...
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msm 식이유황 효능 진짜 관절에 좋을까 2024.07.10해당카페글 미리보기
MSM은 근육 피로를 줄이고 회복 시간을 단축하여 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, MSM은 관절 통증을 줄임으로써 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. MSM의 효과를 보여주는 연구 결과 2015년 연구: 4주 동안 MSM 1,500mg을 복용한...
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[공유]공황장애/삼성서울병원 정신건강의학과 2024.07.10해당카페글 미리보기
교정합니다. 근육이완요법, 호흡법, 실제상황에 노출시키는 방법을 사용합니다. 초기에 인지행동치료와 약물치료를 병행하는 것이 효과적입니다. ● 통찰치료 심층적인 상담 치료를 통해 공황 증상의 무의식적 의미에 대해 통찰함으로써 증상의 호전을...
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[서울] 초보자도 쉽게 통증조절 가능한 신경가동성(Neurodynamic) 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 8월 25일 2024.07.10해당카페글 미리보기
테니스엘보우, 수근터널증후군, 족저근막염, 염좌) 2. 목, 어깨, 허리 통증에서도 효과가 있나요? 3. 방사통 or 연관통에 효과가...사용하는것으로 알고 있는데 중주신경계 치료에도 적용이 가능한가요? 5. 근육과 신경간의 유착 해결에도 도움이 되나요...
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대한신보 건강코너 2024.07.10해당카페글 미리보기
등의 치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다. 허리가 자주 아파서 못견디는 분들은 코 바로 밑의 인중( 홈이...누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다. 어깨와 등을 맛사지하라! 어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구...
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▶ 건강백세건강한 잠의 열쇠, 베개-88 2024.07.10해당카페글 미리보기
되어 근육긴장이 없게 된다. 요즘 침실에서 주로 쓰는 베개는 높이가 맞지 않아 목에 통증을 유발하기도 한다. 고침단명(高枕短命), 즉 베개가 높으면 빨리 죽는다는 말이 있다. 베개 높이는 보통체격의 남성은 4-5cm, 여성은 3-4cm 정도가 좋다. 마른...
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최고의 노후 2024.07.10해당카페글 미리보기
태어나도 근육은 노화한다 10일만 누워 있어도 근육량은 1킬로그램 감소 ‘낙상’이 고령자의 인생을 망가뜨린다 수많은 고령자를 괴롭히는 허리 통증 걷지 못하게 되는 가장 큰 요인은 ‘무릎 통증’ 사람마다 신체 노화 정도가 다른 이유 30~50대의 경제...
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당귀와 두충의 효능 2024.07.10해당카페글 미리보기
골격과 근육의 이음새를 강하게 해 주는 것으로 해석된다. ⊙ 비만 방지 두충이 갖고 있는 대사촉진 성분과 이뇨 효과 성분, 타닌, 비타민C, 칼슘 등의 상승작용에 의해 인체 기능의 균형을 유지하기 때문에 비만이 방지된다. 중국인들이 기름진 음식을...
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당귀와 두충의 효능 2024.07.10해당카페글 미리보기
골격과 근육의 이음새를 강하게 해 주는 것으로 해석된다. ⊙ 비만 방지 두충이 갖고 있는 대사촉진 성분과 이뇨 효과 성분, 타닌, 비타민C, 칼슘 등의 상승작용에 의해 인체 기능의 균형을 유지하기 때문에 비만이 방지된다. 중국인들이 기름진 음식을...
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자연이 들려 주는 말 2024.07.10해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...