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다이소 3000원 세라밴드 운동할때 진짜 좋은데?? 2024.06.01해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 세라밴드 처음써보는데 등 어깨 하기 전에 선피로 주기 딱이다 너무 쉽지도 너무 힘들지도 않고 적당히 빡세서 본운동 전에 이걸로 근육 풀어주고 등운동 하는데 개잘먹는다 자극 들어오는게 잘 느껴져
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PT 레슨 2회 2024.06.01해당카페글 미리보기
각각 운동하는 방법을 알려주었습니다. 1. 전면 삼각근 가벼운 아령 하나를 두손으로 들고 앞으로 올렸다 내렸다 하는 쉬운 동작...것을 마감합니다. 이것을 1세트로 하고 4세트를 하면 앞어깨에서 불이 납니다. 2. 측면 삼각근 가벼운 아령 두개를 양손에...
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#[낙동]봉좌단맥종주(완)-봉좌산 어래산(경주 포항)-산님들의 비박지로도 인기가 높은 산줄기의 끝자락에는 영남 최대규모의 고인돌이 있다 2024.05.30해당카페글 미리보기
560어깨에 이르면(6.9) : 11:10 좌로 가는 것이 포항시 경계능선을 따라 가는 길이라고 한다 단맥 산줄기를 계속 이어가려면 그리로 가야 하지만 여기까지 와서 어래산 정상은 알현하고 가는 것이 당연하니 일단은 우쪽 완만하게 이어지는 산줄기를...
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#[낙동]봉좌단맥종주(완)-봉좌산 어래산(경주 포항)-산님들의 비박지로도 인기가 높은 산줄기의 끝자락에는 영남 최대규모의 고인돌이 있다 2024.05.30해당카페글 미리보기
560어깨에 이르면(6.9) : 11:10 좌로 가는 것이 포항시 경계능선을 따라 가는 길이라고 한다 단맥 산줄기를 계속 이어가려면 그리로 가야 하지만 여기까지 와서 어래산 정상은 알현하고 가는 것이 당연하니 일단은 우쪽 완만하게 이어지는 산줄기를...
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#[낙동]봉좌단맥종주(완)-봉좌산 어래산(경주 포항)-산님들의 비박지로도 인기가 높은 산줄기의 끝자락에는 영남 최대규모의 고인돌이 있다 2024.05.30해당카페글 미리보기
560어깨에 이르면(6.9) : 11:10 좌로 가는 것이 포항시 경계능선을 따라 가는 길이라고 한다 단맥 산줄기를 계속 이어가려면 그리로 가야 하지만 여기까지 와서 어래산 정상은 알현하고 가는 것이 당연하니 일단은 우쪽 완만하게 이어지는 산줄기를...
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운동보다 아프지 않고 장수하는 습관 10가지 🚶♂️ 2024.05.29해당카페글 미리보기
멀티-밴드, 엉덩이와 허벅지를 단련할 수 있는 볼 워킹 등도 효과적이다. 또한 평소 계단을 오르거나 걸을 때 엉덩이에 힘을...볼 수 있다. ● 40대 스쿼트 1시간 걷기 말고 벽 짚고 이 운동을 무조건 꼭 하세요 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.05.27해당카페글 미리보기
보겠습니다 어깨랑목은 진짜 너무아파서 매일조금씩 스트레칭중 고맙심다 추천여시들👍🏽 🙏🏻2021/5/1 기준 -밥먹자마자설거지 : 미래에 내가 고생도안하고 설거지도 더쉽고 의식적으로 바로하는 습관들이는중 고마워요 추천여시👍🏽 -주말대청소 : 일주일간...
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거슈윈 '우울한 광시곡' 랩소디는 원래 그리스 서사시 중에서 음송자가 부르는 부분을 의미하였으며, 서사시적·영웅적·민족적 성격을 띠고 2024.05.27해당카페글 미리보기
화이트먼의 밴드를 위한 작곡 의뢰를 받고, 재즈 작풍(作風) 중에서도 특히 블루스를 써서 작곡하여, F. 그로페의 도움으로 오케스트레이션을 완성하였다. 클라리넷의 인상적인 상승 글리산도로 시작되고, 재즈 특유의 음계와 리듬을 곡 전체에 깔아...