카페검색 본문
카페글 본문
-
심근경색 원인 증세 예방법 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
왼쪽 가슴에 압박감, 쥐어짜는 듯한 통증, 불편함, 통증이 어깨, 팔, 등, 목, 아래턱까지 퍼지는 경우가 많습니다. 호흡 곤란...아니며, 일부 환자는 아무런 을 느끼지 않기도 합니다. 특히 여성, 당뇨병 환자, 노인은 전형적인 을 경험하지 않을 가능성이...
-
기흉 뜻 자연낫는법 예방 할 수 있을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
예방 방법입니다. 폐 관리: 만성 폐쇄성 폐(COPD)이나 천식 등 폐 이 있는 경우, 적절한 관리를 통해 기흉 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 주의 생활: 흡연 외에도, 갑작스러운 힘든 운동, 급격한 기압 변화, 심한 기침 등은 기흉 발생 위험을 높일 수...
-
폐건강 위한 폐활량 늘리는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
5L, 여성은 3-4L 정도입니다. 폐활량 저하의 숨이 턱까지 차오르는 느낌 운동 시 쉽게 지치는 계단 오르기 등 일상생활에서 호흡곤란 기침이나 잦은 맑은 가래 잦은 감기나 폐렴 폐활량 증가를 위한 6가지 황금법 1. 규칙적인 운동: 유산소 운동은 심폐...
-
대사증후군이란? 내가 경험한 증상과 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
이상, 여성 기준 85cm 이상인 경우 고혈압: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상인 경우 고혈당: 공복혈당 100mg/dL 이상 또는 식후 2시간 혈당 140mg/dL 이상인 경우 고지혈증: 중성지방 150mg/dL 이상 또는 HDL 콜레스테롤 40mg/dL...
-
하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취하는 방법을 알아봅시다! 1. 나에게 필요한 단백질 섭취량은 얼마일까? 활동량과 건강 상태에 따라 적절한 섭취량은...있습니다. 일반인: 체중 1kg당 0.8~1g (예: 60kg 기준 48~60g) 운동선수: 체중 1kg당 1.2~1.7g (예: 60kg 기준 72~102g) 근육량...
-
공황장애 원인과 초기증상 치료법 (약물과 생활습관) 2024.07.17해당카페글 미리보기
있으며, 여성이 남성보다 2배 더 많이 발병하는 것으로 나타났습니다. 공황장애의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 추측됩니다. 뇌 신경전달물질 이상: 세로토닌, 노르에피네프린과 같은 뇌 신경...
-
밥먹고 눕기 식후 눕는 방향 왼쪽으로 하세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
왼쪽 가슴에 위치하고 있습니다. 왼쪽으로 누우면 심장에 가해지는 압력을 줄여 심장 건강에 좋습니다. 또한 혈액 순환을 개선...향상시키는 데 도움이 됩니다. 꿀팁! 숙면을 위한 5가지 추가 방법 따뜻한 물 마시기: 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물 한 잔...
-
생리통 완화 방법 지압 자세 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
생리통은 여성이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 고통스러운 입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 생리통을 완화하는데 도움이 될 지압, 자세, 음식 등 다양한 꿀팁을 소개하려 합니다. 1. 지압 삼음교 지압: 무릎 안쪽, 종아리뼈 아래...
-
👍 한의사들이 추천하는 건강 나물 2024.07.17해당카페글 미리보기
복용하는 방법이 민간에서 널리 사용되어 왔다. 이뇨작용이 있으며 냉이에 든 콜린 성분은 간장 활동을 촉진하고 내장 운동을 보조해 간장 쇠약, 간염, 간경화 등 간장질환에 효과적이다. 냉이국은 특히 숙취에 좋다. 냉이는 약용보다는 주로 식용으로...
-
심뇌혈관 종류 예방 심뇌혈관 나이 알아보려면. 2024.07.17해당카페글 미리보기
심한 가슴 통증, 압박감, 짜릿함 호흡곤란: 숨이 턱까지 차거나 숨가쁨 어지럼증: 현기증, 시야 흐림, 균형 감각 상실 말더듬...나이: 나이가 들수록 심뇌혈관 발병 위험이 증가합니다. 성별: 남성은 여성보다 심뇌혈관 발병 위험이 높습니다. 가족력...