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산행중 물 마시는법 2024.04.03해당카페글 미리보기
더욱 필요로 하게 되는 것이다. 4) 손과 다리의 관절, 혹은 요추의 관절에 통증이 되풀이된다는 것은 그 부위에 수분 결핍 신호...근육 경련과 척추의 힘줄과 인대를 잡아당기는 디스크 퇴행성요통은 류머티스 관절염에 관해 설명했던 것과 아주 똑같은...
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산행중 물 마시는법 2024.04.03해당카페글 미리보기
더욱 필요로 하게 되는 것이다. 4) 손과 다리의 관절, 혹은 요추의 관절에 통증이 되풀이된다는 것은 그 부위에 수분 결핍 신호...근육 경련과 척추의 힘줄과 인대를 잡아당기는 디스크 퇴행성요통은 류머티스 관절염에 관해 설명했던 것과 아주 똑같은...
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[정보] 걸음걸이로 알아보는 노년기 건강 적신호 2024.04.02해당카페글 미리보기
한쪽 엉덩이가 튀어나오는 등 앉아 있을 때의 자세가 쏠리는 것이 눈에 띄게 관찰된다면 허리디스크를 의심해 봐야 한다. 허리디스크는 일명 요추추간판탈출증으로 척추뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 추간판이 퇴행성 변화나 외상 등으로 탈출되어 주위 신경...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2024.04.02해당카페글 미리보기
바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도 반복합니다. 요추와 허리뼈에 지속적인 신전력이 적용은 내부장애의 대표적인 예 디스크에 매우 중요한 역할을 합니다.이 운동시 처음에 통증이...
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산행중 물 마시는법 2024.04.02해당카페글 미리보기
더욱 필요로 하게 되는 것이다. 4) 손과 다리의 관절, 혹은 요추의 관절에 통증이 되풀이된다는 것은 그 부위에 수분 결핍 신호...근육 경련과 척추의 힘줄과 인대를 잡아당기는 디스크 퇴행성요통은 류머티스 관절염에 관해 설명했던 것과 아주 똑같은...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2024.04.01해당카페글 미리보기
바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도 반복합니다. 요추와 허리뼈에 지속적인 신전력이 적용은 내부장애의 대표적인 예 디스크에 매우 중요한 역할을 합니다.이 운동시 처음에 통증이...
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허리 디스크가 쏙 들어가는 멕켄지 운동법 2024.04.01해당카페글 미리보기
바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다. 상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도 반복합니다. 요추와 허리뼈에 지속적인 신전력이 적용은 내부장애의 대표적인 예 디스크에 매우 중요한 역할을 합니다.이 운동시 처음에 통증이...
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lumbar disk(L4/L5 hypermobility) 2024.04.01해당카페글 미리보기
들고 누르면 않아프다 -자고나면 뻣뻣하다. -앉은 자세에서 무릎 신전시 허리의 전만이 강해진다. 장요근의 단축 요추의 과전만 디스크의 손상 미세손상-사무직 밖의 두꺼운 근육이 긴장되어 있다.--심부근육을 강화하기 전에 항상 밖의 근육을 이완시켜야...
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산행중 물 마시는법 2024.04.01해당카페글 미리보기
더욱 필요로 하게 되는 것이다. 4) 손과 다리의 관절, 혹은 요추의 관절에 통증이 되풀이된다는 것은 그 부위에 수분 결핍 신호...근육 경련과 척추의 힘줄과 인대를 잡아당기는 디스크 퇴행성요통은 류머티스 관절염에 관해 설명했던 것과 아주 똑같은...
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