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과일의 색깔별 특징 2019.06.03해당카페글 미리보기
살구·자두 딸기와 키위 150g에는 하루 필요한 철분량의 4%가 들어가 있다. 살구는 철분, 칼슘, 칼륨 등 미네랄 성분이 풍부하다. #다이어트:= 딸기·수박·귤·오렌지·포도 과당이 적은 과일이 칼로리도 낮다. 반대로 단 맛이 강한 사과·바나나...
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과일의 색깔별 특징, 몸 상태에 따라 ‘맞춤과일’ 2019.06.03해당카페글 미리보기
살구·자두 딸기와 키위 150g에는 하루 필요한 철분량의 4%가 들어가 있다. 살구는 철분, 칼슘, 칼륨 등 미네랄 성분이 풍부하다. #다이어트:= 딸기·수박·귤·오렌지·포도 과당이 적은 과일이 칼로리도 낮다. 반대로 단 맛이 강한 사과·바나나...
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똑똑한 당뇨 관리, 당뇨 건강법 2019.06.01해당카페글 미리보기
당지수가 낮아 상대적으로 다른 과일보다 좋은 편이지만, 당질을 포함하고 있으므로 무조건 많이 먹어도 되는 것은 아닙니다! 당뇨병 환자에겐 토마토 역시 주의해야 하는 음식인데요. 환자별로 다를 수 있지만 일반적인 하루 적정 섭취량은 작은 크기의...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2019.05.20해당카페글 미리보기
등 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유, 딸기, 호밀, 오렌지, 사과, 오트밀, 곡물 파스타, 현미 등 두뇌를 맑게 해주는 음식 공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 옛날부터 과거 공부...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2019.04.23해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2019.04.19해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...
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제 2 형 당뇨병을 역전시키는 데 도움이 될 수있는 구강 위주의 요리법 2019.04.16해당카페글 미리보기
혈당 지수) 점수가 높기 때문에 설탕을 혈액에 신속하게 방출합니다. 곡류, 시리얼 및 딱딱한 채소는 설탕의 놀라운 양으로 소화되며 일부 과일, 주스 및 말린 과일과 마찬가지로 설탕 (꿀 포함) 자체도 소화됩니다. 저탄 수화물로가는 간단한 방법 중...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2019.04.14해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2019.04.13해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...
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건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 2019.04.13해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. HABIT 3. 젓가락으로만 식사하라 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이...