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3세 아이에게 꼭 해줘야 할 49가지 키 크는 마사지와 키 크는 체조 2024.04.12해당카페글 미리보기
젖히는 자세는 마음에까지 영향을 주는데, 가슴을 펴면 마음이 넉넉해지고, 아랫배에 힘이 생겨 배짱도 길러진다. 13~18개월...빨리 돌리면 아이가 놀라므로 주의한다. 2. 의자 올라가기 아이가 의자 위에 양팔을 짚게 한 후, 한쪽 다리를 위로 올려 발을...
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중년 이후 척추 건강 2024.04.12해당카페글 미리보기
예방법 요통 환자들 중 일부는 잘못된 자세를 교정하는 것만으로도 요통을 해소할 수 있을 만큼 바른 자세를 갖는 것이 중요한다...더욱 무리를 가하게 되므로 앉아 있을 때도 똑바로 서 있을 때처럼 척추가 S자 굴곡을 유지할 수 있도록 주의해야 한다. 의자
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중년 이후 척추 건강 2024.04.12해당카페글 미리보기
예방법 요통 환자들 중 일부는 잘못된 자세를 교정하는 것만으로도 요통을 해소할 수 있을 만큼 바른 자세를 갖는 것이 중요한다...더욱 무리를 가하게 되므로 앉아 있을 때도 똑바로 서 있을 때처럼 척추가 S자 굴곡을 유지할 수 있도록 주의해야 한다. 의자
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[현장검증] 광화문한글현판을 달게 된 역사를 알 수 있는 녹취록3 2024.04.11해당카페글 미리보기
문리대 교정에서 그 정책 발표를 환영하면서 한글전용을 촉구 기자회견을 했는데 그때 한국방송 라디오 인터뷰를 내가 하고 텔레비전 인터뷰는 우리학교 국문과 여학생 후배가 했다. 그리고 우리 학생회는 명동과 종로, 광화문 세 패로 나뉘어 거리에서...
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뱃살 빼기 달인들의 비법 배우기 2024.04.06해당카페글 미리보기
다리는 바닥에 한쪽 다리는 의자에 올려놓고 앉는 등 자세가 좋진 않았다. 그렇다고 나쁜 자세 때문에 이렇게 하체에 살이 찔 거...보였던 것이다. 또 허벅지가 벌어져 있어서 자세 교정이 시급했 다. 자세 교정하는데 6개월이 걸렸고 스트레칭과 함께...
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살 빠지는 체질로 거듭나기 위한 십계명 2024.04.06해당카페글 미리보기
앉아라 의자에 앉을 때 등과 어깨를 편 자세를 유지하면 구부정한 자세일 때보다 최대 400kcal 정도 소비 열량이 늘어 난다. 서 있을 때도 마찬가지. 좌우 발꿈치를 모으고 발끝을 살짝 벌리며 아랫배와 허리에 힘을 주고 엉덩이를 긴장시키면 몸이 긴장...
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뱃살 빼기 달인들의 비법 배우기 2024.04.05해당카페글 미리보기
다리는 바닥에 한쪽 다리는 의자에 올려놓고 앉는 등 자세가 좋진 않았다. 그렇다고 나쁜 자세 때문에 이렇게 하체에 살이 찔 거...보였던 것이다. 또 허벅지가 벌어져 있어서 자세 교정이 시급했 다. 자세 교정하는데 6개월이 걸렸고 스트레칭과 함께...
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불기 2568년 3월 다섯째 주 (3/31) 일요법회 2024.04.01해당카페글 미리보기
끝까지 교정도 보시며 정성을 많이 쓰셨습니다. 벌써 50년이 되어 불교계에 빛을 발하는 잡지로 계속 유지가 잘 되어서 상당히 기쁘게 생각을 합니다. 큰스님의 위덕은 제가 말씀드리지 않아도 여러분들이 잘 아시겠지만 현대 불교포교에 교재를 만드신...
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내 거북목이 얼마나 심각한지 자가진단하고, 자가교정 하세요 2024.03.28해당카페글 미리보기
5cm이상) ■거북목 탈출 운동법 1. 카우치 브릿징 2. 월 슬라이드 3. 턱당기기 ■거북목 생활습관 교정 1. 스마트폰 볼 때 자세 2. 모니터 높이조절 3. 의자와 책상조절 4. 월 스탠드 오늘 배우신 거북목 탈출운동법과 생활습관을 잘 익히시면 거북목과...