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2019 몽블랑을 넘어서 - 3월 훈련 일지 (종료) 2019.03.15해당카페글 미리보기
외출. 실내 수영장에서 대원성, 정희성과 1시간 30분 수영. 달리기를 못 한게 아쉽긴 한데, 주말에 하는 걸로...^^ 로라 1:12:43 평속 19km, 23km 수영 2000m, 1시간 30분 3월 2일 (토) 어제 못다한 달리기를 오늘 할까 하다가 내일 장거리 계획이...
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[정기훈련] 2월 넷째주 훈련 2019.02.19해당카페글 미리보기
02.23(토요일) 자전거로라 실내훈련 시 간: 오전 07:00 장 소: 길바이크 내 용: 로라 1시간 로라 훈련후 구산성 왕복 약 10km 준비물 : 자전거, 로라, 런닝화, 개인보급품 *참석 댓글 필수입니다. 로라는 고정2 평로라1개 있음 나머지는 개인지참 토요일...
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[정기훈련] 02월 셋째주 훈련 2019.02.11해당카페글 미리보기
02.16(토요일) 자전거로라 실내훈련 시 간: 오전 07:00 장 소: 길바이크 내 용: 로라 1시간 로라 훈련후 구산성 왕복 약 10km 준비물 : 자전거, 로라, 런닝화, 개인보급품 *참석 댓글 필수입니다. 로라는 고정2 평로라1개 있음 나머지는 개인지참 토요일...
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[정기훈련] 2월 둘째주 훈련 2019.02.07해당카페글 미리보기
설 명절 보내셨죠? 새해 복 많이 받으시고요~~~ 다시 달리셔야죠 힘차게!!!! 전진청주 도전철인 힘!힘!힘! 02.09(토요일) 자전거로라 실내훈련 시 간: 오전 07:00 장 소: 길바이크 내 용: 로라 1시간 로라 훈련후 구산성 왕복 약 10km 준비물 : 자전거...
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[정기훈련] 2월 첫째주 훈련 2019.01.28해당카페글 미리보기
02.02(토요일) 자전거로라 실내훈련 시 간: 오전 07:00 장 소: 길바이크 내 용: 로라 1시간 로라 훈련후 구산성 왕복 약 10km 준비물 : 자전거, 로라, 런닝화, 개인보급품 *참석 댓글 필수입니다. 로라는 고정2 평로라1개 있음 나머지는 개인지참 토요일...
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[정기훈련] 01월 넷째주 훈련 2019.01.21해당카페글 미리보기
01.26(토요일) 자전거로라 실내훈련 시 간: 오전 07:00 장 소: 길바이크 내 용: 로라 1시간 로라 훈련후 구산성 왕복 약 10km 준비물 : 자전거, 로라, 런닝화, 개인보급품 *참석 댓글 필수입니다. 로라는 고정2 평로라1개 있음 나머지는 개인지참 토요일...
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[정기훈련] 01월 셋째주 훈련 2019.01.14해당카페글 미리보기
01.19(토요일) 자전거로라 실내훈련 시 간: 오전 07:00 장 소: 길바이크 내 용: 로라 1시간 로라 훈련후 구산성 왕복 약 10km 준비물 : 자전거, 로라, 런닝화, 개인보급품 *참석 댓글 필수입니다. 로라는 고정2 평로라1개 있음 나머지는 개인지참 토요일...
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2019년 첫 목요 야간 라이딩.. 2019.01.09해당카페글 미리보기
1. 차량을 이용한 자전거 운반시 자전거 파손에 대한 책임은 본인에 있으며 어떠한 책임도 해당 차량 운전자에게 묻지 않는다. 2...스스로 주의하고 안전에 유의한다. 날씨가 추운 관계로 실내에서 진행합니다.. 1월10일 목요일 오후 7시...달자샵 로라방...
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19-01-13(일) / 싸이클파크 실내 라이딩 09:00 2019.01.07해당카페글 미리보기
프로그램 한개 더 할 수 있습니다. (4주짜리 개인훈련 진행하면 좋다고 합니다.) 로라장 안에 트레이드밀 2대가 있으니 로라 훈련 전후로 런 훈련 병행하시면 됩니다. 준비물: 회비 2만원(4시간), 자전거. 슈즈. 물통. 보급 처음 오시는 분들은 싸이클파크...
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1월 2주차훈련 2019.01.07해당카페글 미리보기
시간 자 ~알 갑니다. 이러다가 어! 다음달이 대회네? 이런소리 합니다. ㅎ 1월8일: 런10K 강변로 1월9일: 자전거 로라훈련 1시간 1월10일: 실내수영 50분 강서브라이트 6시 입수 수고하이소~~~~