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성남누비길 3+4길 2022.07.17해당카페글 미리보기
산악 자전거를 만난다. ▲고불산 오름길 ▲산행 이정목 ▲고불산 정상 ▲걷기 좋은 숲길이 이어 지고 ▲영장산 가는길은 오르 내림이 계속 반복되는 길, 섬말 쉼터 ▲가파른 오름길 ▲영장산 가는길 ▲포토죤도 만들어 놓고,조망쉼터 ▲숲 길이 좋은 성남...
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Re: 자매 2022.07.14해당카페글 미리보기
허리랑 안장 높이를 맞추어 주면서 천천히 뒤따라오라고 한다. 금호강 자전거도로에 인접해지자 다시 주의사항을 알려준다. 브레이크를 급하게 잡을 시 사고의 위험이 있으니 전방주시를 잘 하라고 한다. 오르막 오르기 전에는 평지에서 속도를 내어 미리...
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교구이사회 연혁 및 활동 2022.07.06해당카페글 미리보기
전주까지 자전거로 이동중(심장마비)선종 2011. 2. 27 221차 교구이사회 2011. 3. 27 222차 교구이사회 총회 본회창립178주년 교구 내 협의회설립44주년 감사미사 봉헌(최종수,김봉술신부님) 장소 : 서학동 본당. 총회-강당 미사-성당 나눔-짜장덮밥 한국...
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제주 태양의 철인 완주기 2022.07.05해당카페글 미리보기
전부. 안장과 유바의 최적 포지션을 찾았고, 크랭크 암을 165mm 컴팩 체인링 50/35 파워미터 장착된 놈으로 셋팅하여 토크 보다는 케이던스 패달링을 위한 셋팅을 완벽하게 찾았다. 6시간 라이딩을 편안하게 하기 위한 포지션을 찾은 것이 많은 훈련에...
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안산 인왕산 백악산 구진봉 낙산공원 2022.07.01해당카페글 미리보기
도읍지로 추천하였다 조선시대 인조 때인 1624년 이괄(李适)이 반란을 일으켜 전투를 벌였던 곳으로 유명하며 한국전쟁 때 서울을 수복하기 위한 최후의 격전지였다 태고종의 총본산인 봉원사(奉元寺)가 남쪽에 있으며 관음보살을 닮았다는 관음바위가...
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운주. 대활골임도~~~ 2022.06.26해당카페글 미리보기
이 정도면 간담이 서늘하지않을까요? 화암사 이 절은 자전거를 놓고 뚜벅이로 올라야 했는데 주변 경치와 시원한 계곡폭포가 눈...여행 추천드려요. 아!!!!! 어마어마한 다운힐에서 안장까지 개 털린 세종님 운주에서 대전까지 안장없이 댄싱으로만 비벼서...
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설악 그란폰도 2022.06.19해당카페글 미리보기
없이 올라오고 있습니다. 총 9시간 40분 정도 걸렸습니다. 자전거 안장에만 9시간을 앉아 있었네요.... 다들 무사히 완주하셨길...어찌될지 모르지만 한번은 꼭 가보시길 추천합니다. 자전거 타시는 분들은~~~~ 많이들 걱정해주셔서 감사합니다. 덕분에...
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첨단지구 스페셜라이즈드 샵 브로스샵 - MTB피팅 잘 보는 곳인가요...? 2022.06.19해당카페글 미리보기
곳에서 안장높이와 수평을 약간 조정하고 집에 왔는데 아무래도 정식 피팅을 한번 받아 봐야겠다는 생각이 들어서 "광주광역시 자전거 피팅" 이란 키워드로 검색해 보니 "첨단지구 스페셜라이즈드 샵인 브로스샵" 이 나오더군요... 이 곳에 대한 정보는...
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22년5/30~6/3 kbs 장수하려면 주목! 꼭 살펴야 할 손의 증상 2022.06.05해당카페글 미리보기
실내자전거> 안장 높이 중요 - 요가링> 꼭 움직여라 ◆ <걷기의 효능>전신 관절이 풀어지는 마사지 효과 저강도의 전신 근력 강화 효과로 만성 통증 완화에 도움 ◆ <파워 워킹>하체 뿐 아니라 상체까지 같이 사용하면서 운동 최대치의 70% 정도 강도로...
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김태촌 요 나 단 카페 기록 원 - 2022.05.30해당카페글 미리보기
1966추천해요1스크랩0 댓글 해당글 전체선택 삭제 스팸처리 해당글 선택 요나단작성자 11.09.13 00:26 무슨일이든 스스로 판단하도 도전 하는 자세가 중요할것이다. 답글기능 더보기 해당글 선택 샤넬11.09.13 01:38 그것이 굉장히 어렵고 불확실하게...