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매주 금요일을 인천복싱 정우관에서 불태우는 사람들🔥👊/코어운동 끝판왕 데드버그 자세 배우기 2023.07.21해당카페글 미리보기
줍니다. 이 때 허리는 땅에서 떨어지지 않도록 배에 힘을 꽉 주세요! 이렇게 케틀벨을 이용해서 중량을 추가해주면 자극을 좀 더 극대화시켜주고 풀오버 동작을 하면서 전거근과 광배근도 강화시킬 수 있어요~~~ 오늘도 정우관에서 즐거운 불금 되세요...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2023년07월23일(일)개강합니다~ 2023.07.20해당카페글 미리보기
위한 <근육학을 이용한 체형(자세)진단과 운동처방 과정> PART2 일요반 강의 내용 강좌 소개 1주 07월 23일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2023년07월23일(일)개강합니다~ 2023.07.20해당카페글 미리보기
위한 <근육학을 이용한 체형(자세)진단과 운동처방 과정> PART2 일요반 강의 내용 강좌 소개 1주 07월 23일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한...
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박시현선생님의 근육학매뉴얼 실기강좌!-2023년<체형관리 근육학>07월16일(일요반)개강! 2023.07.20해당카페글 미리보기
대흉근, 삼각근, 상완삼두근, 상완이두근 3강 가슴 관리와 늑골들림 관리 복부 관리와 서혜부 관리 대흉근, 소흉근, 흉골근, 전거근 복직근, 추체근, 내․외복사근, 복횡근, 장요근(장골근,대요근) 4강 등 관리와 척추관리 요통 관리와 힙(엉덩이) 관리...
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옆구리? 갈비뼈쪽 통증 2023.07.19해당카페글 미리보기
데드리프트나 오버헤드 프레스 동작을하면 왼쪽 갈비뼈라고 해야하나 전거근이라고 해야하나 그쪽 통증이 있는데 이거 병원가봐야 하나요? 만졌을때 통증은 없어서 골절은 아닌거 같은데 아픈지는 이주정도 지났습니다
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2023년07월23일(일)개강합니다~ 2023.07.17해당카페글 미리보기
위한 <근육학을 이용한 체형(자세)진단과 운동처방 과정> PART2 일요반 강의 내용 강좌 소개 1주 07월 23일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2023년07월23일(일)개강합니다~ 2023.07.17해당카페글 미리보기
위한 <근육학을 이용한 체형(자세)진단과 운동처방 과정> PART2 일요반 강의 내용 강좌 소개 1주 07월 23일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한...
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겨드랑이통증 : 뭉침, 저림, 결림 2023.07.17해당카페글 미리보기
실금이 발생하더라도 2~4주 전후의 충분한 수면과 휴식을 취하면 대개 정상으로 돌아온다는 점입니다. 4. 전거근 염좌 및 긴장 전거근은 겨드랑이통증 주위에 분포한 넓고 큰 근육으로 날개뼈를 움직이는 작용을 합니다. 골프나 헬스처럼 상체의 근력을...
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박시현선생님의<근육학을 이용한 체형진단과 운동처방part2>2023년07월23일(일)개강합니다~ 2023.07.14해당카페글 미리보기
위한 <근육학을 이용한 체형(자세)진단과 운동처방 과정> PART2 일요반 강의 내용 강좌 소개 1주 07월 23일 대흉근, 소흉근, 전거근, 복횡근 - 가슴비대칭 - scapular winging(익상 견갑골) - Core 강화 운동, 거북목 교정 운동 * 근육의 이상으로 인한...