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[겸손] 2024.07.08해당카페글 미리보기
모습이 남다르다는 내용이다. 자기 집이 아닌 많은 사람이 사용하는 장소를 대가 없이 정리 정돈하는 모습 아무나 할 수 있는 일...달라고 한다. 그 말에 무심히 내뱉은 말이 “저 옆에도 같은 운동 기구가 있는데요”라고 하였더니 그가 하는 말이 이...
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속초 여행(날씨요정) 2024.07.08해당카페글 미리보기
맑아서 걷기에 참 좋았습니다. 영랑호 둘레길은 일산 호수공원과 상당히 비슷한 느낌을 가졌습니다. 평일임에도 운동하는 현지 분들이 많네요. 영랑호에서 바라보는 울산바위 설악산 전경이 참 멋집니다. (카메라가 예전 엘지 v30이라 멋진 풍경 색감을...
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일제 수탈의 아픈 역사를 되새기며 걷는, 서해랑길 54코스(외당마을-진포해양공원) 2024.07.08해당카페글 미리보기
봐야 하는 빵으로 꼽힐 정도다. 요즘은 ‘야채빵’을 찾는 마니아들이 더 많다는 얘기도 전해진다. 맞다. 우리 부부의 입에도 ‘야채빵’이 더 맞았다. ▼ ‘근대 쉼터’. 우수저류소의 유휴공간을 활용한 쉼터로 공연장으로도 이용되고 있는 듯 계단식...
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"'2720'산우들과 '북한산자락길' 산책"<2024.07.07(일)> 2024.07.07해당카페글 미리보기
자락길' 걷기 운동을 하였다. 난, 교회에 가 먼저 산을 오르기 전에 기도를 하였지만, 너무 늦어 약 30분 뒤에 산우들을 따라가 자락길의 쉼터에서 만났다. '2720'산우들은 홍제역에서 홍제천과 옥천암옆을 걷고, 옥천암에서 '북한산자락길'을 반대로...
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살아 이쓰메... 2024.07.07해당카페글 미리보기
화답?... 걷기도 하고 뛰기도 하고 속보로도 걸어 보았고... 요즈음 어디에나 수도 시설이 되어 있고 발 씻는 곳도 만들어져 있고 화장실도 내집보다 더 깨끗하고 에어콘까지 가동되어 시원하게 만들어진 시설들.. 좋은 세상이다 어디를 가든지 천변에...
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美 세 번째 치매 신약 키썬라 미 FDA 승인 그리고 레켐비 2024.07.07해당카페글 미리보기
3. 가벼운 운동은 나이들어도 매일 하여야 한다, 걷기 운동이 최고로 좋다, 맨발 걷기도 추천, 약간의 근력 운동도 필요하지만...지속적으로 한다, 나이 들었다고 집에서 은둔 생활을 하는 것은 좋지 않다, 매일 활동을 하는 것이 좋다 5. 책을 읽거나 뇌...
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**산에서의 ‘으뜸호흡’ 최고의 건강법** 2024.07.07해당카페글 미리보기
역할을 하는 핵심 장기다. 혈관 속 적혈구는 폐를 통해 들어온 산소를 여러 장기로 운반한다. 백혈구는 산소와 함께 들어온 박테리아, 바이러스 등의 세균과 싸운다. 이때 폐가 건강하면 적혈구의 활동이 활발해진다. 그 결과 더욱 많은 양의 산소를 인체...
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활력 되찾으려면..피해야 할 나쁜 습관 vs 촉진 식품 2024.07.06해당카페글 미리보기
대사를 향상시키는 데 도움이 된다. 걷기나 달리기 등의 유산소 운동을 운동을 할 때 순간적으로 심장박동 수가 높아지고 칼로리...된다. △바깥 활동을 잘 하지 않는다 사무실이나 집 밖으로 나가 햇볕을 쬐면 비타민D 합성이 일어날 뿐만 아니라 신진...
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인생 목표는 직립보행 2024.07.06해당카페글 미리보기
한다. 걷기 운동 전도사인 친구가 한 말이다. 인간이면 누구나 두 발로 걷고 다니지 않는가. 주위 친구들이 뜨악해 하며 ‘그게 무슨 뚱딴지같은 소리냐?’라고 하면, 그의 대답은 간단하다. 사람이 나이 들어서도 걸을 수 있어야 한다. 그래야 가고 싶은...