카페검색 본문
카페글 본문
-
[2기] 기능성케틀벨트레이닝 FKT 자격과정 (심플메소드랩) 서울시 구로구 8/24-25, 얼리버드 접수 중 2024.06.20해당카페글 미리보기
과정 —————————— ⭕️ 회원에게 케틀벨을 지도해야하는 이유 7가지 ✔️1. 수많은 소도구 중 인간의 움직임을 가장 쉽게...용이 👉 초급자에서 고급자까지 활용 가능 ✔️5. 1평 공간에서 모든 동작 구현 👉 좁은 체육관이나 집에서 운동 가능 ✔️6. 개인...
-
기억 상실증!!! 2024.06.20해당카페글 미리보기
네.. 바로 엉덩이 기억 상실증입니다. 운동하는 사람들끼리 자주 하는 용어입니다. ㅎㅎ 어느 덧 나이도 먹고 특히 하는 일이...이제는 남부럽지 않은 예쁜 모양의 엉덩이를 회복하시고 거기에 하체 근력까지 빵빵하게 나이 먹은 사람들에게 가장 무서운...
-
[건강] 매일 1분 기마 자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일 2024.06.20해당카페글 미리보기
바쁜 일상 속에서 정신적인 평온을 유지하고자 하는 사람들에게 유용한 운동입니다. 바닥에 서서 준비하세요. 무릎을 구부리고...유지하면서 복부 근육을 조이고, 호흡은 규칙적으로 유지합니다. 하체 근력 강화 - 대퇴사두근, 둔근, 종아리 근육...
-
걷기의 해부학적 분석 2024.06.20해당카페글 미리보기
때문에 이들이 지구에 귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기입니다. 이른바 압전(壓電) 효과, 몸무게를 이용한 뼈 강화 훈련...보폭이 짧고 작은 돌부리에도 쉽게 넘어지는데, 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기 때문입니다...
-
강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
무게가 쏠려 다치는 것도 막을 수 있다. 집에서 간단히 할 수 있는 근력운동과 요가, 필라테스 등을 통한 유연성 향상 운동을...똑같은 시간, 똑같은 강도로 운동하는 사람들이 있다. 물론 규칙적인 운동을 하는 것만으로도 가치가 있지만 그날그날 컨디션...
-
무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.06.20해당카페글 미리보기
통증은 운동 부족, 과도한 사용, 부상 또는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 걷기, 달리기, 앉기 및 일어서기와 같은 기본적인 활동을 수행하는 데 필요합니다. 따라서 무릎 건강을 유지...
-
무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.06.20해당카페글 미리보기
통증은 운동 부족, 과도한 사용, 부상 또는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 걷기, 달리기, 앉기 및 일어서기와 같은 기본적인 활동을 수행하는 데 필요합니다. 따라서 무릎 건강을 유지...
-
무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.06.20해당카페글 미리보기
통증은 운동 부족, 과도한 사용, 부상 또는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 걷기, 달리기, 앉기 및 일어서기와 같은 기본적인 활동을 수행하는 데 필요합니다. 따라서 무릎 건강을 유지...
-
제천데이케어센터 '인형극 관람'/상반기 재난대피훈련/신체활동 2024.06.19해당카페글 미리보기
관람'하는 날입니다~ 제천문화재단 후원으로 겨자씨 친구들이 주최하여 방문해 주셨습니다~ 무대를 보니~~~ 어떤 이야기가...보실까요? 인형극 보시며 서로 이야기하는 모습에 박수치며 재미있어하셨어요~ 홍수가 나는 바람에 집이 잠기게 되었고 이렇게...
-
♦️ 건강을 지키는 33가지 방법 ♦️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
18. 하체비만에게는 생야채보다는 익혀드시는 야채가 효과적입니다. 19. 남은 음식을 보관할때는 식초물을 살짝 뿌려줘야 오래 보관하실수 있답니다. / 20. 식초를 넣은 물야 야채나 과일을 30분 정도 담궈두면 농약과 중금속을 씻어냅니다. / 21. 꽁치는...