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어떻게 하면 "남성 호르몬" 테스토스테론을 자연스럽게 증가시킬 수 있을까? 2023.03.03해당카페글 미리보기
위해 콜레스테롤을 포함한 지방 세포가 필요하다. 올리브 오일, 아보카도, 견과류와 같은 건강한 식물성 지방을 섭취하는 것이...©Shutterstock 술 줄이기 과도한 알코올 섭취는 테스토스테론 수치를 낮추는 것과 관련이 있다. 사실, 테스토스테론 수치...
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치료제도, 예방법도 없는 치매… 뇌건강 챙기는 법 2023.02.24해당카페글 미리보기
신경 전달 통로망인 시냅스가 퇴화돼 없어지기 때문이다. 치매를 예방하려면 콜레스테롤 관리도 아주 중요하다. ‘나쁜’ LDL콜레스테롤 수치가 높고, ‘좋은’ HDL콜레스테롤이 낮으면 치매가 발병할 위험이 매우 높아진다. LDL콜레스테롤이 높으면 치매...
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치료제도, 예방법도 없는 치매… 뇌건강 챙기는 법 2023.02.24해당카페글 미리보기
신경 전달 통로망인 시냅스가 퇴화돼 없어지기 때문이다. 치매를 예방하려면 콜레스테롤 관리도 아주 중요하다. ‘나쁜’ LDL콜레스테롤 수치가 높고, ‘좋은’ HDL콜레스테롤이 낮으면 치매가 발병할 위험이 매우 높아진다. LDL콜레스테롤이 높으면 치매...
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당뇨병 환자에 필요한 영양치료와 건강기능식품 2023.02.21해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤이 낮으면 : 몸무게를 줄이고, 운동을 해야 한다. - 영양과 운동요법으로도 효과가 없으면 : ①포화지방섭취는 10% 이하를 유지하면서, ②단일불포화지방산(올리브유, 카놀라유, 아몬드, 땅콩)의 섭취를 증가시킨다. 2) 고혈압 - 당뇨병...
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男性들에게 특히 좋은 음식 11 2023.02.21해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고, 혈액 순환을 향상시켜 혈압을 안정적으로 유지시킨다. 혈액 흐름이 좋지 않아 발기력에 문제가 있는 남성에게 특히 좋다. 3.생강 몸 안의 염증을 가라앉히는 효능이 있다. 생강을 꾸준히 섭취하면 운동을 하다 근육을...
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男性들 에게 특히 좋은 음식 11 2023.02.20해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고, 혈액 순환을 향상시켜 혈압을 안정적으로 유지시킨다. 혈액 흐름이 좋지 않아 발기력에 문제가 있는 남성에게 특히 좋다. 3.생강 몸 안의 염증을 가라앉히는 효능이 있다. 생강을 꾸준히 섭취하면 운동을 하다 근육을...
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소금을 줄이면 발생하는 효과 2023.02.18해당카페글 미리보기
토탈 콜레스테롤 139에서 125. 24시간 나트륨 300.3에서 105.4. 체중 56.1에서 56.6. 골격근량 21.8에서 21.7. 체지방량 15.8에서 16.3. 체지방률 28.2에서 28.9. 하루 평균 혈압 변화 - 5일 국물 끊기 최고혈압: 4일째 129.3, 16일째 126.7. 최저혈압...
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당뇨병 환자에 필요한 영양치료와 건강기능식품 2023.02.13해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤이 낮으면 : 몸무게를 줄이고, 운동을 해야 한다. - 영양과 운동요법으로도 효과가 없으면 : ①포화지방섭취는 10% 이하를 유지하면서, ②단일불포화지방산(올리브유, 카놀라유, 아몬드, 땅콩)의 섭취를 증가시킨다. 2) 고혈압 - 당뇨병...
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아무 운동이나 일단 해라?…이런 사람에겐 '독(毒)' 입니다 2023.02.09해당카페글 미리보기
혈당 낮으면 탄수화물 섭취 먼저 ━ 당뇨병 환자에겐 혈당을 조절하고 심폐기능과 혈중지질 수치를 개선하는 데 유산소 운동만큼 효과적인 게 없다. 권장되는 유산소 운동 종목은 걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거 타기, 계단 오르기, 에어로빅 댄스...
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뱃살은 빼고, 허벅지 살은 놔둬라 2023.01.25해당카페글 미리보기
되고, 이 단백질 수치가 낮으면 엉덩이 주위에 건강에 무방한 지방이 쌓여 하체비만이 되는 것으로 나타났다. 이 단백질이 많이...더 위험하게 만드는 것으로 조사됐다. 반면에 하체에 축적된 지방은 동맥경화를 예방하는 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치를...